管理栄養士・永吉みねこ公式ブログ〜お野菜たっぷり簡単ごはん〜

こんにちは。管理栄養士はるです。

みなさん、休肝日って作っていますか？

私はお酒は好きですが、カラダのために、週に2回は休肝日にするようにしています。

そして休肝日は、寂しくならないように、お酒のかわりの簡単な炭酸ノンアルドリンクを作っているんです♪

ということで、今日はオススメのノンアル炭酸ドリンクレシピをご紹介します！


☆オススメノンアルドリンク☆コーディアルソーダ



コーディアルとは、イギリスで生まれたハーブやフルーツが入ったシロップです。最近はオシャレなセレクトショップでもよくみかけます。

炭酸で割ったり、ヨーグルトなどのシロップとして使ったりと色々使えます！

そして、ハーブの香りが豊かなので、お酒がわりのノンアルドリンクとしても、とってもオススメなんです♪

材料と作り方はこちら↓↓とっても簡単です♪
炭酸水100mlに対し、コーディアルシロップ大さじ1、レモン汁数滴を混ぜる。



☆オススメはユウキ食品さんの有機エルダーフラワー☆
コーディアルにはいくつかの種類がありますが、私はユウキ食品さんの有機エルダーフラワーが気に入っています。


エルダーフラワーはハーブの一種で、きび砂糖で甘さがついているので、やさしい味わいですよ☆
ノンアルにはなりませんが、、、辛口の白ワインで割っても◎！です♪

有機エルダーフラワーコーディアルはこちら♪



♪管理栄養士コラム♪休肝日
お酒は楽しくのみたいですが、あまりのみすぎると肝臓が心配ですね。。。
肝臓は、アルコール代謝のほかにも、代謝や解毒などいろんな働きがあります。

アルコールで負担がかかると、働きが悪くなり、色々な不調につながることも。。。

そこでオススメなのが、週2回の休肝日♪できれば連続してとるのが、効果的だそうです。

また、せっかく肝臓を休ませるので、休肝日にはできれば油ものなどはさけた方がベター。しっかり肝臓を休ませることができますよ。


いかがでしたか？
お酒を飲む方もそうでない方も、コーディアル、是非お試しくださいね♪

↓↓↓本日ご紹介したユウキ食品さんのコーディアルはこちら↓↓↓
エルダーフラワー以外にも種類沢山！ユウキ食品さんのコーディアル


最後までお読みいただきありがとうございました