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2014年05月22日

デトックス 効果とやり方

デトックスとは、体内に溜まった老廃物や毒素を取り除くという意味です。

デトックスは、体に良い代替医療であり、日常の成人病予防やダイエットにも効果があると近年定着しつつある健康法です。現代の日本人は、和食を摂取する機会が少なくなり、代わりに脂っこい食事や甘いものを多く摂取するようになりました。

また、残業などで深夜に食事を摂る方も少なくありません。
その上、便秘だったり、食べている量は多いのに便の量が少なかったりしませんか?
毎日の積み重ねで徐々に老廃物や毒素が体内に蓄積していきます。

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デトックスを行うことで成人病を予防したり、
ダイエット効果を増幅させるなどの健康面でのプラスも大きくなります。



具体的にどんなデトックスがあるでしょうか。
「デトックス茶やサプリメント等の服用」、
「食生活の改善をする事でのデトックス」、
「食物繊維を多く摂る」、
「ミネラルウォーター等で水分を多く摂る」など。



また、「断食」を行ってデトックスする方法も広く知られています。



飲食以外では、「岩盤浴」、「マッサージ」、「鍼灸」などが効果的と言われています。

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無理なく毎日の生活の中にデトックスをプラスするのか、断食のように一度に沢山の毒素を取り除く方法を定期的に実践するのか、好みにより色々なデトックスの方法があります。

★お茶を飲むだけで簡単にできるデトックス

デトックス茶とは、体内の老廃物を排出する解毒作用のあるお茶のことです。色んなハーブを配合しているお茶なので便秘茶・ダイエット茶としても使えるのが特徴。


一般的なお茶でデトックス効果があるとされる代表的なものは
キャンドルブッシュ,杜仲茶,烏龍茶,ルイボスティー,ユーカリ茶,ごぼう茶などがあります。


お茶は、全般的に利尿作用がありますが、1種類のお茶を飲むだけではそれほどのデトックス効果はありません。デトックス効果の高いと言われるお茶を複数ブレンドしているデトックス茶を飲むようにしましょう。






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普段飲んでいるお茶をデトックス茶に変えるだけで腸内環境を整えて、排便がすっきりと自然にできるようになり、デトックス効果が期待できます。飲むだけなのでとても簡単です。カフェインの作用で眠れなくなるという方は、ノンカフェインのデトックス茶を選びましょう。

人間がイライラする事や肌荒れやストレスが溜まるなどの原因は体内にある毒素が関係しているといわれています。

腸の中に溜まっている宿便といわれる古い便などは代表的な体内の毒素です。体内にはこの他にも多くの毒素があるので、それを体外に出すことは美容や健康の為にもとても重要な事と考えられています。美容と健康のためにも毎日続けてしっかりと毒素を出してはいかがでしょうか。
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色んなダイエットを試したけれど、痩せにくい方やダイエット中に便秘になってしまった人には、デトックス茶がお勧めです。デトックス茶で体から毒素を抜き、代謝をアップし痩せやすい体作りをしてみませんか?


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