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コロナウィルス感染への注意と、普段からの健康管理のために、お友だちの薦めもあって購入したのが、多機能 スマートウォッチ 体温測定 スマートブレスレット 1.4インチ大画面。

新しい体温計の購入を検討していたのですが、3780円という体温計を買うのと同じくらいの価格だったので、どんなふうに便利か体験したくて、買ってみました。Apple watch も気になっていますがまずはどんな感じか試すのに、手軽に試せるのがよかったです。

しかも、paypay 利用なら1500円割引きになるというので、2280円で買えてしまったのでラッキー♡

paypay は、大学生の息子も利用しているので、お小遣いをあげたり、ちょっと払っておいてもらった新聞代を返したり、といったことでも気軽に使えるので便利だなあと思っています。

というのは余談ですが、このスマートウォッチ、はめているだけで１日２回、体温ほか、心拍数、血圧、血中酸素など、コロナ渦で自分の体調がどうか、と思うときに知りたい数値を測ってくれます。

もちろん、自分が測りたいときは画面にタッチして、「体温を測る」をタップすると、１分間かけてしっかり測ってくれる。これを毎日やってくれるので、自動的に自分の平均体温などがわかってきます。
（でも、こうした数値は、医療用ではなく、参考値です、と書かれているので、診察を受けるときなどは医療用の体温計や血圧計を利用するのがいいようです）。

確かに「参考値」にしたほうがいいかなーと思うのは、使い始めた本日は、私の実際の平均の体温よりも5〜7℃高く計測されているから。
実際の体温計で脇の体温を測ったのと比べたら、やはり７度高く出ていました。
ためしに、息子に試してもらったら、脇の下が36.3度、スマートウォッチは36.5度。ちょっと高め。
「予測値」だからかもしれません。時計は腕にはめているわけで、腕の温度から体温を予測しているということかな。

アンドロイド、iPhoneにアプリを入れることで、そうしたデータを、こんな風に見ることができます。

↑　この日は全然歩いていない、カロリーを消費していない！というところは見ないでください笑
これから努力してよい数値を出していくところです(^^)

セットはこんな感じで届きましたよ。日本語のスマートウォッチ取扱説明書がついていますので、問題なく使い始められます。

ベルトは、ぴょこっとL字になっているスチールのぽっちを摘んで本体にとりつけます。取りつけ、取りはずし、簡単です。

本体を使いはじめる前に、同梱されているUSBケーブルをUSBアダプターに差し込んで、時計本体の裏側についている充電接点にぴたっとくっつければ充電するところから。１０分くらいで充電が満杯になったのでiPhoneで操作できるようにペアリングをしました。アプリや、アプリとのペアリングについても取扱説明書に丁寧に書いてあるので問題ありませんでした。

この多機能 スマートウォッチ、健康管理できる以外に、スマホに届くメッセージを、「届きましたよ〜」と知らせてくれるメッセージモードや、スマートウォッチを振ることで、リモコン撮影できたりも。

私も買ったばかりなのでわくわくしています。どんなことができるのか試してみます。
気軽に体温や血圧、心拍数などを把握したいなあと思っている方にはオススメだと思います

美肌、美腸に効く豆乳ドリンクの抹茶味♪

たびたび飲んでいた豆乳ドリンク、「しみ込む豆乳」。

ツヤツヤお肌のためのビタミンやレシチン、サポニンがたっぷりのお品。
今も、小腹が空いたとき、手軽に飲める美容サプリ･ドリンクです♪

この豆乳ドリンク、１０月４日から１７日まで、１２（とう、にゅう）キャンペーンとして、通常の１セットを２セットで通常の１セット料金にして、さらにプレゼントがつくという超お得なキャンペーンをしています。
このタイミングにぜひ試してみては？




このしみ込む豆乳抹茶味、とってもおいしい！
風味がいいんです。
飲んだあと、和風ハーブのような、やすらげる自然の､甘みのある香りがのこります。
これは抹茶に含まれるやすらぎに効く成分「テアニン」なのかな…？
公式ページ→ダイエットにマルサンアイの『しみ込む豆乳飲料』

こちらは食物繊維、美容成分もたっぷりです。

注ぎ口も、プレーンのほうと同様､注ぎやすい形になっています。

飲みやすいのがなにより。
不足しがちな植物性たんぱく質、簡単に摂取できるのが豆乳ドリンクの魅力ですよ。

イライラしがちだな、お肌のハリがイマイチかな、そう思ったときにおいしく問題を解消しましょう♪
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炭酸系コスメはハズレがないので、顔のスキンケア用には、お気に入りがたくさんあります♡

炭酸はヨーロッパの温泉などで古くから使われてきた成分で、血流を促して、老廃物を排出させ、体を温めるなどいろいろ効能が認められています。

炭酸を肌から吸収して毛細血管に届くと、血管中の二酸化炭素濃度が上昇。
すると体は酸素が足りない、と勘違いし、血液をより多く流すため、結構がよくなります。
すると、肌の細胞の隅々に酸素などの栄養が届くので、肌の状態がよくなる、新陳代謝がよくなるというわけなのです。

それは頭皮にも同じように働きます。
サロンなどで行われるヘッドスパでも、炭酸を利用した炭酸ヘッドスパが人気で、頭皮の血行がよくなるため、髪にコシが出て、抜け毛予防になると言われています。

サロンでの高濃度炭酸のヘッドスパを家でもやってもらえるようにと開発されたのが、Le mentルメント高濃度炭酸オイルシャンプー

サロンなどで使っている炭酸の濃度は一般的に1000ppm なのですが、ルメントにはその５倍の5000ppm 含まれています。

ルメントは、シャンプーでは落としきれない頭皮や髪の毛についたワックスやシリコンを取り除いてくれます。
髪が細くなったり抜けやすくなったりするのは、長年たまった汚れがついて毛穴が小さくなってしまったり、髪が細くなると言われています。
その原因になるよごれを、すっきり取り去ってくれるんです。

シリコンは不使用。
ノンシリコンシャンプーなのに、きしきし感もまったくありません。
それはモロッコアルガンオイルや、バオバブオイル、クプアスオイルなどレアオイルがたっぷり入っているから。

髪や頭皮の汚れをすっきり洗い流し、上質なオイルでうるおすのです。
だから洗いあがりは髪のつやがアップして、さらさらに。
しかも香りは上品でほのかにエキゾチックな雰囲気を感じるホワイトブーケ。
私は、サンダルウッドやジャスミン、ベルガモットの香りが大好きなので、シャンプー中、本当に幸せ。
しかも、香りが長〜く続くんです。はっきりいってクセになります。

さて、シャンプーといえば液体のようなイメージがありますが、こちらは泡。

正しいシャンプーはリキッドを手の上で泡立ててから使う、という話しを聞いたことがありますが、そんなこと私には無理で、すぐ髪につけて泡立てて洗います。

でも、ルメントならその手の上で泡立て、の手間がありません。
プシューと押すだけで濃厚な泡がでてきます。

しかも、その泡が消えにくいんです。
最初、こんな泡でも、髪につけたらへたっちゃうんだろうな、と思っていたのですが、実際はまったく逆で、もっと豊かな泡になったんです。

ショートやミディアムの人には、この量の半分あるいは３分の１で十分です。
これは腰の長さまである娘が使った量です。
それにしても、ロングの娘にも、これではちょっぴり多くてもったいないかな（笑）

炭酸泡をつける前に、予備洗いをしっかりします。
髪の汚れや頭皮の汚れをお湯で１〜２分洗い流します。よく髪が濡れているほどよく泡立ちます。

そして洗い上がるとこうなります。
リンス、トリートメントはしていません。まったくきしまないので、必要がないんです。
リンスをしないのにしっとりするのは、アルガンオイルなどレアオイルがたっぷり配合されているため。

それから保水力の高いリピジュアという成分が配合されているので、水洗いしてから1時間たったあとの乾燥時でも水分量が落ちないため、ヒアルロン酸を使った時の約2倍になるんですって。だからしっとりまとまりやすい。

そしてドライヤーかけた髪は、こんな感じ。
クセが強くて、なかなかストレートになりにくい娘の髪が、きれいにのびて、ツヤがとてもキレイ。

これは、ケラチンの働きによるもの。
ケラチンは、髪の毛や皮膚など角質層をつくる成分。だから、髪の内部から傷ついたところを補修して、ハリ・コシを与えてくれます。
そのほか、保湿効果、髪の毛がしっかりして、ゴムでしばっても跡がつきにくいようです。

ずぼらな娘はトリートメントをしなくてもきしまずツヤがでて、ストレートが落ち着く、ということですっかりルメントばかり使っています。
髪のにおいで、「あれ？　また使ったでしょ？」というとニンマリ。

でもルメントはスペシャルケアのシャンプーなので、3日に1度のケアで、よい状態が保てます。
そう娘にも言っているんですが、やっぱり香りも、泡が出て来る簡単さなどもあって、やっぱり使ってる…。

私はウェーブで、量は少ないのですが、やっぱり泡で出てきてトリートメントも必要ないくらいしっとり。
使い勝手がいいし、きしまない感はうれしいです。
ルメントを使った時は、地肌のすっきり感がふだんよりもある感じと、やわらかい、しなやかさが出る感じがします。

ヘッドスパ、やってみたいけど、サロンにいく時間がないな〜、もう少しお値段が手頃ならな〜という方にはぜひ試してみてほしい炭酸シャンプーです。
公式ページはこちら→山田優さんもブログで紹介！Le ment（ルメント）高濃度炭酸オイルシャンプー


炭酸コスメは他にもいろいろ試しているので、興味があったらぜひ別の記事も読んでもらえるとうれしいです(^^)
↓
●混ぜない炭酸パックで　くすみのない美肌へ

●Ｗ洗顔不要　シュワシュワ炭酸クレンジング

●ワントーン明るくなる炭酸「マイクロバブルウォッシュ」

●炭酸クレンジング初体験｡メイクすっきり。Ｗ洗顔不要！

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ノンシリコンシャンプーに変えて髪がふんわり

ノンシリコンシャンプーが注目されはじめて久しくなりますが、使っていますか？
私は、あるイベントで、シリコンとノンシリコンのお話しを聞いてからノンシリコン・オンリーです

シリコンは髪をコーティングして、ツヤツヤサラサラにするのに最適な人工化合物なのですが、髪についたシリコンを落とすには強い洗浄力が必要で、逆にもともとの髪を傷めてしまったり、さらに毛穴に残りやすい性質があります。
毛穴に残るとだんだん毛穴が狭くなり、度重なるシャンプーで地肌が乾燥しやすくなり、かゆみや赤みがでやすくなるのだそうです。

私は秋頃からノンシリコンシャンプーばかりを使用していて、お風呂の中ではシリコン系シャンプーもコンディショナーも使わなくなりました。
ただお風呂を出てから、ドライヤーなどの熱から守るために、ヘアオイルだけはつけるようにしています。
これも熱から守るためにつけるものなので、地肌にはつけず、ほんの１〜２プッシュを薄くつける程度です。

それでも最近は自然なツヤがでてきて、夜シャンプーしても、朝の髪がふんわりしていて、またさっぱり感があるのが気持ちいいです。

東急ハンズでも超人気の自然派シャンプー

今試しているノンシリコンシャンプーは、東急ハンズで人気のロングセラーアイテムになっているuruotte（うるおって）

uruotte は、99％が植物由来の成分。洗浄成分はヤシ油由来のアミノ酸で、ノンシリコンです。
洗浄成分以外に、有機栽培のオーガニックホホバオイルと18種類の和洋漢植物エキスが入っています。
だから、洗うだけで健康でハリコシある髪になるんです。

ホホバオイルがたっぷり配合されているので、ノンシリコンでもきしまず、指通りよく洗えます。

リンスやトリートメントが不要なので、その分時短になるだけでなく、お財布にも優しいのがありがたいです。

頭皮ケアシャンプーとして女性誌でも話題に

毛穴の詰まりをふせいで、頭皮の乾燥を緩和するノンシリコン・頭皮ケアシャンプー。

私もそうですが、毛穴が細くなったり、腰がなくなってきたという女性にはオススメの１本。
エイジングケアシャンプーとして美STやFRaU、VOGUEという女性誌でも取りあげられたり、表参道のカリスマ美容院
と言われるお店でも使われている。

uruotte には無香料タイプと、アロマ香り付きの2種があります。

上の写真はトライアル商品で、無香料と香り付き2本セットで648円（税込・送料無料）で購入できます。
本品は260mlで無香料2160円（税込/送料無料）、アロマ香り付きは2700円。
→髪にハリとコシとボリューム出したい方へ



ほとんどが植物由来で肌にやさしい成分なので、大人だけでなく、子どもも一緒に使えます。
自然派はいいけど、きしむのがイヤ、という方にも使いやすいと思います。

私も、きしむのはイヤだと思っていたんです。
でも、毛穴が詰まって地肌トラブルがある方がいやなので、自然派のノンシリコンを使いだしたら、泡を洗い流したら、きしまないので、続けられています。

きしむな、と感じたら、シャンプーの量を多めに使うのがポイント、と使用書に書いてあったのでそのようにしたら、本当にしっとり洗いあがりました。

しっとりした仕上がりの秘密は、ホホバオイルなんです。
配合されているのはオーストラリアから直輸入しているオーガニックのホホバオイル。
シャンプー量を増やすと、必然的に量が増えたホホバオイルが頭皮の皮脂バランスを整え、髪と頭皮にうるおいを与えます。
ホホバオイルは、ビタミンＡやＥ、Ｄを豊富に含み、抗酸化力が高いのも特徴です。
頭皮の乾燥が防げればかゆみの発症も抑えられ、トラブルが少なくなります。



私の場合、髪がふんわり、根元から立つようになった気がしています。
夜洗ってブローをして、朝起きるとふんわり。自然なツヤもでてきました。

何となくぺたーんとして髪が細くて薄いのが目立つのがイヤなのですが、
ノンシリコンにしてからは髪が根元から立ってくれているので薄さが目立たなくなったのはうれしいです。

まず使ってみたいという方はサンプルから

でもやっぱりトリートメント使わないときしんで、ぱさついてイヤだろうな〜という方はサンプルを使ってみて。

uruotte にはさきほども書きましたが無香料と香料付きがあって、セットでお試しできます。

これは無香料↓

香りはありませんが、センブリ、 カンゾウ、オウバクやオーガニックのセージ葉エキス、ローズマリー葉エキスなどが配合されているので、自然の香りはほんの少しありますが、ごくごくシンプルです。

香り付きのほうに加えてられているのは、パルマローザ油、イランイラン花油、ラベンダー油、ゼラニウム油、レモン果皮油 、ローズウッド木油、ハッカ油、ベルガモット果実油。だからさわやかな心地よい香りに癒やされます♫

さらに地肌を元気にするならハーバルエッセンスがオススメ

ノンシリコンでトリートメントなしでシャンプーは終わりにしていますが、育毛剤は利用しています。
今愛用しているのはuruotte シリーズのuruotte（うるおって）ハーバルエッセンス

このエッセンスは頭皮の血行を促進し、かゆみを止める育毛剤。
こちらのページで使用感をご紹介しています。
【追記2016年1月16日】
uruotte(うるおって）のメーカー・株式会社クイーンの代表に育毛剤のつけ方とマッサージ方法を詳しく聞きました。ぜひ参考にしていただけるとうれしいです→地肌のマッサージで抜け毛薄毛を防ぎ、きれいな髪を育てましょ

メイクアップアーティストでアロマテラピーインストラクターの資格を持つ早坂香須子さんもuruotteを愛用していて、uruotteのハーバルエッセンスのよさに太鼓判を押しています。
彼女の使い方は朝は「スッキリする」爽、夜は「リラックスする」優をと使っているんですって。

私はさっぱりスーッとする爽が好きで、現在はトライアルを卒業して本品を使用しています。

使うたびに感じる爽快感と、翌朝の地肌のさっぱり感と髪の立ち具合がうれしいです。

髪のエイジングを始めてみたい方にはオススメ。
顔と髪の地肌は１枚のお肌なので、地肌が元気になると、顔のお肌もきゅーっと上がるんですって。
それも今後の楽しみです♫


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腸をきれいにすると､新陳代謝がアップしてやせる

「腸内環境を整えると、腸の働きが活発になって、基礎代謝がアップしてやせやすくなる」って、先日「PON！」でやっていましたね。

私も腸内環境整理（笑）については気にしているのでメモしましたよっ。

このとき教えてくれていたのはアールサイエンスクリニック広尾 院長・医学博士、日比野佐和子先生。
レポーターは、タレントの絵美里さんと、キンタロー。さん。

日比野先生は、腸内環境をきれいにすることで、３か月で８キロやせたんですって。
色が白くてほっそりしてて、とってもキレイな先生でしたよ。

腸の環境をよくするには、このブログでも何度も書いていますが、やはり善玉菌を増やすことが第一ということです。

暮らしの中で腸内環境を整えるポイントは３つ。

１．乳酸菌（善玉菌）を食事からとる。
おすすめ食品:ヨーグルトや、キムチ・味噌・納豆など発酵食品を積極的に食べること。

２．善玉菌のエサになる食品を食べる
食物繊維やオリゴ糖です。オリゴ糖はバナナやハチミツに含まれていて、食物繊維は海藻やきのこに含まれています。

３．さらに腸マッサージをして、腸の活動を促すこと。

胸骨(胸の下のくぼみ)とおへそを結んだ線のちょうど真ん中。刺激するのは中カンというツボ。
息を吐きながら指が入っていくところまで、痛くないくらいの強さで押す。
これを１回につき15秒×３セットくらいがおすすめですって。

さらに、おしりにも腸に効くツボがあるそうです。
それはちょうど太ももとお尻の境目。
イスの背もたれのところに、その境目を押しあてるようにするだけ。
５秒間押しあてて離れる。これを５〜１０回。

これって、地下鉄を待つときに、手すりにお尻をのせるのと同じ感じだと思いました。
だから地下鉄を待つときに、できますね！

上のマッサージのあとはリンパを流すと腸がリラックスするそうです。
優しくなでるようにお腹を「の」の字を書くようにマッサージ。
中心から下に。それから自分の右から左にさすっていきます。
これをゆっくりと10回ほど。

ぜひ習慣にして、腸内美人になりたいものです。


簡単に食物繊維をたっぷりとれるオススメ特保のサプリ

食物繊維が大事だというくだりを聞いて、ピンときたのは、前にご紹介したことのある「イサゴール」。
(以前のレビューは→こちら）
公式ページはこちら→健康・ダイエット・きれい・すっきり･･をあなたのものに

前回は青リンゴ味をご紹介しましたが、今回はジンジャー（しょうが味）を試しています。

「しょうが味ってどんなだろ」と思っていましたが、これがとってもおいしいうえに、お腹にバッチリ効きます！

お味は、レモン、というかオレンジ、というか、そんな風味で、食べたあとに少しピリッとショウガの辛みが残ります。



１回ぶんずつスティックになっているイサゴール。
この粉の成分は、食物繊維の王様といわれているオオバコの一種､サイリウムという植物の種と皮。

ここには腸内のお掃除をしてくれる水溶性の食物繊維とカサとなる不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。
この食物繊維は、腸内では３０〜４０倍にも膨れるので、お腹が膨れちゃうです。

このイサゴールに１００CCの水を加えたのが下の写真。



水を加えてから１分ほどたったところです。

水を入れてかきまぜて、すぐ飲むと、少しとろみがついたスムージーみたいな感じになります。

時間をおけば置くほど、水を吸収してどっしりかたまってゼリー状に。
だから、１〜２時間冷蔵庫でひやすとゼリーとしても楽しめます。



これを食事の５分くらい前にのむとお腹が膨れて、ホントに食欲が減っちゃうんです。
「減らさなきゃ」って思うより先に、「なんだかお腹いっぱいだな」って感じますよ。

さらに、翌日のおトイレが気持ちいいですよ〜。

毎日とると、毎日、お腹は快調です。私は、快調です





さらに、このイサゴールは、コレステロールのもとになる胆汁酸という物質を吸収し､排出する働きがあるんです。
だから血中コレステロールの数値を下げる効果があるんです。
それが厚生労働相に認められているのでトクホ商品なんですよ。
効果が認められているサプリを飲みたい、という方にはぜひオススメの逸品です。

詳細・ご購入はこちらから→お腹の調子を整える トクホ食品「イサゴール」

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ふっくらツヤのある肌のための豆乳

大豆が健康にいいとはよく聞きますね。

ことに女性によいとされるのは、
お肌をツヤツヤぷりぷりに保つ
ビタミンやレシチン、サポニンなどの栄養がたっぷりだからなんです。

レシチンは、新陳代謝を活発にして、
ターンオーバーを促し、
サポニンは、からだのサビの原因となる活性酸素を抑え、
紫外線や乾燥に強いお肌にしてくれます。
だから、紫外線が強くなる今こそ、豆乳。
シミやソバカスの予防にばっちりなんです。

そのうえ、豆乳に含まれるオリゴ糖は
腸内の善玉菌ビフィズス菌などの大好物。
オリゴ糖をエサにして、善玉菌が元気になると、
腸内環境がぐっとよくなります。するとお通じもスムーズになり、
肌荒れが解消されて、ダイエット中の方は体重も落ちやすくなることも。

豆乳を１本飲むだけで、肌力アップ！

美肌、美ボディにぴったりの豆乳に、
コラーゲンやアスタキサンチンなどの美容成分が入った豆乳飲料を
モニターさせてもらいました！
マルサンアイ株式会社の「しみ込む豆乳飲料」です。
公式サイトはこちら→しみ込む豆乳

「しみ込む豆乳」、まろやかで、コクがあってとってもおいしいです。

飲んだ次の日には、肌のハリをバッチリ感じます。

顔全体がぷりっとしているんで、
「昨日何かしたっけ？」と思うほど。

「あ、しみ込む豆乳飲んだんだっけ♪」と思い出してルンルン。

目の周りや口の横のあたりなどに、すぐ効果が現れます。

大豆ひと筋の会社マルサンアイが作った美肌のための豆乳

マルサンアイ株式会社って、みなさんご存じだと思いますよ。
スーパーに行くと調整豆乳とか、
最近では抹茶とかカフェモカとか、バナナとか、とちおとめとか、
とにかくいろんな味が楽しめるので、我が家では家族で大好き。

「しみ込む豆乳飲料」は１本で
カロリーはわずか83キロカロリー。

マルサンアイさんの緑のパッケージの「調製豆乳」とくらべると
お腹を整えるオリゴ糖が１．４倍、イソフラボンが２倍、
カルシウムも２．４倍と、まさに女性のための配合でしょ？

さらに、大きな魅力は、アスタキサンチンやコラーゲンが
配合されていること。

アスタキサンチンというのは、
ビタミンEの約1000杯の抗酸化力を持つといわれる成分。
聖子ちゃんがCMしているお化粧品にも配合されている美肌成分です。

豆乳飲料の色がほのかにピンク色をしているのは、
このアスタキサンチンの天然色素なんです。

ヘスペリジンというのは、
かんきつ類の皮やすじに含まれる成分。
ポリフェノールの一種で、これも活性酸素を減らすありがたい成分。

抗酸化作用だけでなく、末梢血管を強化するので、
血流を改善したり、高血圧を予防したりも。
ふだんは食べない皮やスジに貴重な栄養があるんですね。

そしてコラーゲン。
お肌のハリ、つやのために大事な成分だと分かっていても、
ふだんの生活ではとりにくいもの。
豆乳飲料には、吸収しやすい分子の状態で1000�r配合されています。

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風味はほんのり甘みがあって、まろやかな飲みごごちです、
豆乳くささや、
コラーゲンの生臭い感じもありません。
コクがあるので、毎日飲んでも飽きないんですよね、これが。

小腹が空いたときに、
甘い物を食べる代わりに１本飲んでもいいし、
寝る前に飲んでも、朝飲んでもＯＫ。

お肌のハリやお通じのよさを感じるには、
まずは毎日試して見るのがオススメですよ。

１本ずつついているストローをぷちっとさせば
すぐ飲めます。

シールをはがしてコップに注いでもOK。


１本163円、12本入りからお試し♪

まずは味見程度からはじめてみたい方には、
１２本入りの1950円(1本163円税込）のトライアルセットがオススメ。
送料無料です。
→ダイエットに『しみ込む豆乳飲料』

ネット購入限定で30本入り5657円税込（１本188.5円）もあります。
（通常5832円の３％引き）

定期購入だとセット割で15％、20$、40％になります。
詳しくはこちらからご覧くださいね！
↓

腸は緊張やストレス、逆にリラックス気分など
精神的なものに結構左右される、とききます。

確かに旅行などに行くと
いつものおトイレの習慣が狂ってしまうことがありますよね。

さらに
不規則な生活や疲労が重なると
大腸の善玉菌のパワーがおちて、腸の働きがニブくなり
便秘や下痢になってしまう、ということも。

そんな腸を整えるのによいのは
朝いっぱいの水や乳酸菌、食物繊維などいろいろあります。
私もいろいろ試していますが、
どれも効果があることを実感しています。

その流れで今回試してみたのは、
フィリピン産のハーブ、モリンガが主成分の「モリンガール」。

ちょうど１週間 しっかり飲んでみました。



モリンガールは、頭痛薬よりも小さいくらいの粒で、
モニター用のパッケージに42粒入っています。

この粒を1日６粒の目安で飲みます。
私は朝３粒、夜３粒飲んだのですが、
最初の印象は
「これだけでいいの？？」という感じ。

粒も小さくて、お水で飲むだけ。

これで効くのかな、って思ったんです。

でもこれがお腹に効いたんです。
朝、夕２回飲んだ翌朝、
毎日のように朝起きてから水をコップ１杯飲んだら
即おトイレ。スッキリでしたよ。それも毎日。

もちろんウエストもすっきり。
小粒に含まれるパワーに驚きました。

さらに、もう１つ予想していなかったことで、
すっごくいいことがありました。

生理前のイライラがほぼなかったんです。
私は月経が終わって、２週間前後たつと、
すでにイライラがはじまるタイプです。夫にも子どもにも当たり散らすんで
自分でも、もちろん家族も嫌がっているんですが

たまたまモニターしたのが、生理前まっただなか。
それで、そろそろキレる時期だ、と自分で思っていたのが…
平和に過ぎたまま月のごあいさつがはじまりました。

これにはびっくりです。



ダイエット効果や、腸をすっきりせる効果、
肌トラブルの解消（食物繊維の効果で身体の老廃物が排出されるから）、
ストレス、イライラの解消、というのは、「モリンガ」のなせる技なのだそうです。

今、サプリメントとして注目を集めているモリンガは、フィリピンのハーブです。フィリピンでは昔から
「奇跡の木」としてアーユルヴェーダでも使われてきたそうです。

モリンガール１か月パックに入っている栄養素は次の通り。
カルシウムは牛乳の２５倍
鉄分はほうれんそうの３１倍
ビタミンCはリンゴの４９倍
食物繊維はごぼうの４．６倍なんですって。

モリンガールで使用されているモリンガは、
オーガニック認定を受けた農園のものを100％使用しています。

栄養はとれるけど、なんで生理前のイライラがなかったのかな、と
サイトをよく見てみると
リラックス効果が認められているアミノ酸GABA（ギャバ）が含まれているんですね。

これはチョコレートや発芽玄米に多く含まれているそうなんですが、
1か月分のモリンガールには発芽玄米の18倍のギャバが入っているんです。
総合的には90種類以上の栄養が含まれているということで
相乗効果があるのかもしれませんが、なんにせよありがたいです。



お腹をすっきりさせてウエイトダウンを助けてくれるのは、
モリンガールに含まれるもう１つの主要成分キャンドルブッシュ。

これもすごいんですよ。
体内の老化に直結する身体の抗酸化を促すポリフェノール、
不要なものを吸収し､カサとなってお通じをスムーズにしてくれる食物繊維、
からだのリズムを整えるセンノシドを含んでいます。
センノシドは整腸作用のあるお薬にも含まれる成分で
大腸の動きを活発にして自然なお通じを促すもの。
これもモリンガ同様に、オーガニック素材が使われています。
防腐剤も不使用。
安心して飲めるというのは、長く飲用するには大事なポイントですよね。

１週間飲んでみて、まず飲むのが簡単なことがうれしかったです。
簡単に飲めるのに効果が絶大。ありがたいですよね。

お腹をすっきりさせてやせたい人、
でも、ダイエットは苦手なので身体をやせやすい状態にしたい、とか
イライラ、ストレスもごめん！という方には
ぜひお試しの価値アリのお品ですよ。

モリンガ＆キャンドルブッシュ【モリンガール】モニターパック（1週間分/42粒）/ダイエットデトックスギャバポリフェノール便秘解消オーガニック防腐剤不使用口コミモリンガシェイプアップキャンドルブッシュ 便秘 サプリ

食前に飲むだけでおなかをすっきりさせてくれる
食物繊維たっぷりの「イサゴール」を
モニターさせていただいています。

イサゴールはおなかの調子がイマイチ、という人や
コレステロールが気になる、という人のための補助食品。
おなかがすっきりするので、ぽっこりお腹もスッキリ

「Isagol イサゴール」→健康・ダイエット・きれい・すっきり･･をあなたのものに

消費者庁が特定の効果が科学的に証明された
特定保健用食品（通称：トクホ）なので、安心です。
お馴染みのバンザイのマークがついています♪



お通じに悩みがあると、食物繊維がよい、と言われますね。

というのも、食物繊維は、胃液などの消化液で消化されず、
カサとなって、排便を促すからです。
また、吸水性、吸収性が高く、
体に害のある物質を吸収して、お通じとして外に出してくれる
すぐれた成分なんです。

吸水性が高いため、
水に溶かしてしばらく置いておくと、
ゼリー状になるほど水を吸ってすっごくふくれます。
というか、かたまります。

これは１スティックを１００CCの水に溶かして５分くらい置いたところ。
もうほとんど、ゼリーです。逆さにしても落ちません。



もちろん、水に溶かしてすぐに飲んでもOKです。
青りんごのお味でとってもおいしいですよ。
長く続けるものは、おいしいことも大事ですよね。
その点でも、これはオススメです。

プチプチしたイサゴール（繊維？）の食感もあって
噛んでる、という感じもします。

これを食前に食べる（飲む）と、お腹がふくらんで、
ふだんの量を食べられなくなります。
これには驚きました。本当に、いつもの半分くらいの量で
「おなかいっぱい」ってなっちゃうんですよ。

だから自然に食事の量が減ります。
さらに、お腹周りお肉が、すとんと落ちます！
２日間飲んだら、１キロ、自然に落ちていました

満腹感があって、食事の量が減るからだけではありません。
お通じの量が、すごいんです（失礼！）。

イサゴールを朝と夜に飲んだ翌日から
スムーズでたっぷりのおトイレ。いきみもなし。ホントにスムーズ

お通じがかための人や、回数が少ない人は、
１００CCの水で溶いたイサゴールを飲んでから、
コップ１杯以上のお水を飲むことをオススメします。

私は１日に１リットル〜は水を飲むように努力しています。

水分がたっぷり取れていると、
お通じはスムーズになりやすくなります。



「イサゴール（青りんご味）」の主成分はサイリウム種皮。

サイリウムというはオオバコ科の種皮で、
水を含んで､ふくらむのが特長の食物繊維。
インドでは古くから使われている食物だそうです。

このスティック１本で約４gの食物繊維が取れます。

私たち成人に必要なのは１日２０〜２５グラム。

普通の食事でだいたいとれるのは１０〜１５グラムで、
今は平均して１０グラム足りないと言われています。

なので、イサゴールを１日２本飲むと、１日分が補えるわけです



食物繊維は、おなかでふくれて、
食事の量が減ったり、ダイエットに効果があるだけでは
ありません。

はじめにも書きましたが、体によくない物質を吸収して
外に出してくれる重要な働きがあります。
取り過ぎたコレステロールを吸収して
排出してくれたりするので、肥満、成人病に効果があるということで、
厚生労働省も十分な量を取るように推奨しています。



私は、お腹のすっきり感がとっても気に入って
続けたいなと思っています。

さらに、毎回、健康診断でコレステロール値でひっかかる
夫に飲ませています。
もともとゼリー状のこんにゃくなどが好きなので、
少し放置して固めにしたイサゴールを、喜んで食べています。

40代、50代の知り合いが、
何人か脳卒中や心筋梗塞を経験しているので、
コレステロールの怖さは､他人事に思えません。

まだ中学と高校の子どもがいる身。
でも油っこくてしょっぱいものが大好きな夫なので、
イサゴールでコレステロールの吸収が抑えられるならありがたいものです。



少な目のお水で溶くと、こんなふうにゼリーにして
楽しめます。ゼリーにすると子どもも喜んで食べます♪

このゼリーにもなる粘着性が、
胃の中でさらにふくらんで、長くとどまるので、
食事の量が自然に減りますね。

さらに、消化されない食物繊維は、カサとなるので、
大腸で便の量が増えて、同時にビフィズス菌などを増やすため
便秘が改善しやすくなるのだそうです。

おなかが何となく重いな〜、とか
あとちょっと、食事の量を減らした方がいいかな〜とか、
健康診断でコレステロール値を指摘されてしまった、という方にも
ぜひオススメです。

まずは試してみたい、という方は、
１日２スティック、７日分（計14スティック）　1600円の
１週間トライアルがオススメです。青リンゴ味と、ジンジャー味があります。
詳しくは公式ページをご覧くださいね↓
イサゴール＝食物繊維の王様ですっきりきれい！

立ちくらみや貧血、疲れやすさは、鉄分不足が原因だと言われます。
もともと出不精な私は、外出するとすぐ疲れます。

それを友人に相談すると
「キアヌって聞いたことがある？
鉄分やカルシウムが豊富で、いいよ」　と、
教えてもらったことがありました。

そのときは、名前も聞いたこともなく、
「ほんとかな」と思ったのでスルーしてしまっていました。
ごめんなさい

しかし、今朝のあさイチで食べてみようと思いました。

栄養バランス抜群のキヌア

番組で栄養成分の比較をしていました。
本当に栄養価が豊富なんですね。

出ていたのは、精白米との栄養成分を比較。

　　　　　精白米　　：　　キアヌ
鉄分　 　　0.8�r　：　3.75�r
カルシウム　5�r　：　31.8�r
食物繊維　 0.5g ：　5.4g

白米と比べると、栄養価がかなり高いですね。
やはり雑穀の力ですね。

さらに、このキアヌを１日に大さじ２杯　食べつづけたところ、
中性脂肪や血中のコレステロール値が下がった、という
研究結果があったことも紹介されていました。
うちの夫に食べさせたい

もともとアンデスの地域で栽培されていた産物で、
現地の人は、スープやジュースに入れたりして
たべるそうです。

大阪市立大学教授　小西洋太郎さんがインタビューに答えて
こうおっしゃっていました。

「女性に不足する栄養素、食物繊維、
カルシウムがとれる。さらにたんぱく質の
量と質がいいので、成長期の子供にもいい」と。

これは試したいですよね。

さっそくお品をチェックしました。

キヌア全粒(キノア) 300g/大日本明治製糖/キヌア(キノア)/税込1980円以上送料無料キヌア全粒(キ... 価格：614円（税5%込、送料別）

キヌアの利用法も、紹介されていましたので
自分が忘れないためにも､書いて置きたいと思います(^^)/

キヌアの下処理

１．水洗いして、沸騰したお湯で5分ほどゆでる。
　　リング状のヒゲのようなものが浮いてきたら、ゆであがり。

２．ザルに上げて水気をよくきる。タッパーに入れておけば
　冷蔵庫なら3日間、冷凍庫なら１か月保存可能。

ご飯に混ぜて炊いてもよいし、現地の人みたいにスープに入れてもOK。
ヨーグルトとかに入れても試してみたいです。
キヌア自体にはお味がないので、何にでも使えるんですって。

今日、紹介されていたお料理は、
セリとホタテの塩あじのパスタ。

塩あじのパスタは味が絡みにくいので、
キヌアを入れることで、味が均一に絡みやすくなるのか、と。

作り方は、オリーブオイルにニンニクを入れて軽く炒め、
せり、ほたての貝柱などを入れます。
そこにキヌアを２分の１カップ入れて、ゆでたスパゲティを加え、
お塩をひとつまみいれて、できあがり。

簡単ですね♪

レシピを参考にするには、こんな本もよさそうですね。
おいしい!キヌアレシピ―アンデスのスーパーフード


取り寄せて作ってみたらまたご報告しますね！