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ランチ置き換えダイエット、１週間で１．８キロ減


４月にチャレンジしたスムージーの置き換えダイエット以来、秘かにスムージーにはまっています。
（４月の記事はこちら→酵素がたっぷりアサイー・スムージー）

ランチタイムは、比較的１人のときが多いので、あれこれ試して楽しんでいます。

今回は、１週間のランチ置き換えで１．８キロのウェイトダウンに成功したミネラル酵素グリーンスムージーをレビューです♪
公式サイトはこちら→約200種類の栄養素を凝縮したグリーンスムージー



グリーンスムージーって、みるからに青汁〜みたいな印象がありましたが、すっごくおいしいんです。

カロリーを気にするなら水とシェイクしますが、牛乳、豆乳、アイスティ、ヨーグルトなどと混ぜてもＯＫ。

だからいろんな混ぜながら、１週間の置き換えダイエットをしてみましたよん。

バイオリズムを味方にすると痩せやすい

今回、１週間で1.8キロ落ちたというのは、結構、いいペースだな、と思いました。

ミネラル酵素グリーンスムージーのカロリーが低い、ということもありますが、飲み始めたときに、月経がはじまったんです。

月経が終わると、痩せやすくなるってご存じですか？

体は、排卵期を過ぎるとエストロゲンというホルモンが減少し、プロゲステロンというホルモンが増えて、体に栄養や水分を取り込もうとするんです。
すると、脂肪が消費されにくくなって、老廃物や水分も排出されず、痩せにくく、むくみが出たりも。
それが、月経がくると、ホルモンが正常にもどって体調が落ち着いて、新陳代謝も戻るため、痩せやすくなるですって。

で、たまたま置き換えダイエットを始めたのが月経がはじまるのと同じころ。

だから、あれれ、という感じですとん、と落とせたんでしょうね。



ミネラル酵素グリーンスムージーは、カロリーが１杯分約２３キロカロリーとローカロリー。

２００種類の野菜や果物、海草を原料とした酵素が入っていて、ミネラルなどの栄養もたっぷり。

それでお味はさっぱりしてるけど、ほどよい甘さのマンゴー味。とっても飲みやすいんです。

１袋約３０回分（１か月分）で、お値段は２４５８円。だから１回分が８０円ちょっと。
だからおサイフにもやさしいでしょ？

今買うと、シェイカーがもらえます。
最大５００ミリリットル入るこのシェイカー、かなり使い勝手がいいです。

ミネラル酵素グリーンスムージーのほかのものをシェイクするのに使えるし、自分の手作りのスムージーづくりにも重宝しています。



１回分、専用スプーンで２杯。シェイクするだけ

袋の中に入っているスプーンですりきり２杯が１杯分です。

何に混ぜるかは本当にお好みしだい。

もちろん一番カロリーが少ないのはお水。お水でシェイクしたときは、５分くらい置いておくととろみがついて飲みごたえもアップ。

こちらは牛乳とシェイク。
マンゴーの甘みと牛乳のまろやかさが絶妙にマッチ！
一気に飲んじゃうくらいおいしかったです♪
カロリーは牛乳２００ccが入るから、140キロカロリーにアップしてしまいますが、その分ふんわりとろみ感とおいしさは倍増！




それからアイスティーとも混ぜてみました。
スムージーを買ったときの説明書に書いてあったんです、意外においしい、って。

なのでやってみました。紅茶はアールグレイ。スムージーが甘いのでお砂糖は抜きで混ぜてみました。
紅茶の風味が加わって、まあ、飲めるかな。でも私は牛乳のほうが好きかな♪



それからヨーグルトにも混ぜてみました。



ただ、砂糖入りのヨーグルトを使ってしまったので、超甘くなってしまいました（汗）
甘いのが大好きな方なら、いいかもしれませんね。
私はプレーンのヨーグルトと混ぜるほうが好きでした。

グリーンスムージーで置き換えダイエットは、栄養もしっかり補充しつつ、デザート感覚で楽しみながらダイエット、できますよ。
急いであと１〜２キロ落としたい!と言う人は１週間置き換えでイケるかも♪

商品情報はこちら→水や牛乳を加えて混ぜるだけ。簡単グリーンスムージー

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