1週間ほど前、ちょっとしたきっかけで（個人的な思い込みでは）画期的な腹筋のトレーニング方法を見つけました。

　今のところ、腰への負担も無く、上体を起こすのも辛いくらいまでとことん追い込んでみても翌日には響かないし、だいいち今までに意識したこともない筋肉が付いてきた。この調子で1ヶ月ほどトレーニングを続けて体脂肪率の変化を確認してみる。

　ただ、前にも書いた通り変な筋肉が付いたりで、胴回り全体の筋肉が付いてきてるんでウエストが本当に細くなるのかどうかは不明。まぁ、少なくとも「インナーマッスル」ってやつは鍛えられてるのは確かなんで、老化防止には…って、老化を気にする様な歳になって来たよ（笑）。


　さて、関係者には書くまでもないでしょうが、本日、長崎の友人らの尽力により長崎行きが可能になりました。ありがとうございます。

　今週中に福岡組の予定を取りまとめて連絡します。


　最後に。今日、燻製を作ったのですが、スモークサーモンが大失敗。で、約10年ぶりにサーモンフレークにしましたが、姪っ子（長）に連絡したところ今週末に遊びに来ることに。まさかフレークが目的ではないでしょうが、次の土曜はどっかに連れて行こうかな。

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