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2017年03月30日
やせおかダイエット16.17日目
おはようございます(＾ω＾)
昨日更新しそこねてしまったので、2日分まとめてあげます！
毎日書くのが目標なのになぁ(-ω-;)ｳｰﾝ
旦那くんがお休みでお家にいると隣でまったりしたくなっちゃう（笑）あと生理前で調子よくないんだろうなぁ･･･
明日はお休み♡だけど、姉家族の引越しのお手伝い。そのあと、姉家族と私の両親と私達夫婦で一緒にご飯食べます。春は別れの季節ですね。しばらく姉家族とはお別れになります。今までお世話になった分いっぱいお手伝いしてきます！
おとといのあさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
くるくる卵焼き
キャベツのゴママリネ
おひるごはんは旦那くん外出のためなし。
よるごはん
トマトとレタスと卵の3色スープ
豚キムチ
キャベツとウィンナーのマリネ
私がヨガ教室に行ったため、旦那くんひとりご飯。写真を撮ってくれました(＾ω＾)
スープはクックパッドから。旦那くんがタコライスを作った時に残ったレタスを使いました。ニンニクも入っているのですがなかなか美味しかったです！！
昨日のあさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
卵とハムの重ね焼き
きのこ醤油炒め風
旦那くんの大好きな卵とハムの重ね焼き♡
キャベツ少なかったからかいつもよりボリュームがない^^;でも旦那くんがいい笑顔で｢美味しいね♡｣って言ってくれたのでよしとする！
おひるごはん
カレーチャーハン
わかめスープ
家の扉をあけるとカレーのいい香り♡においにさそわれてキッチンに向かうと旦那くんがチャーハン作っていました(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)
もうラブ♡♡
旦那くんが料理している姿大好きなんですよね⸜( *´꒳`*)⸝
旦那くんが作ってくれるご飯はなんでこんなに美味しそうなんだろ♡キラキラしてるっ！！とっても美味しくいただきました♪
今日はなんだろなぁ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
よるごはん
ルイボスティー
酢トマトチキン
キャベツのゴママリネ
きのこクリームチーズ煮
酢がダイエットにいいときいたので、酢ものがかぶっても気にしないよ( ・∇・)♪
旦那くんが意識してゆっくりよくかんで食べるようにしたので、私も見習いました♡おかげで満腹ε-(´∀｀; )ﾌｩ今日も忘れずにいっぱい噛むぞ！！
さぁ！今日も頑張っていきましょう( ๑>ω•́ )۶
昨日更新しそこねてしまったので、2日分まとめてあげます！
毎日書くのが目標なのになぁ(-ω-;)ｳｰﾝ
旦那くんがお休みでお家にいると隣でまったりしたくなっちゃう（笑）あと生理前で調子よくないんだろうなぁ･･･
明日はお休み♡だけど、姉家族の引越しのお手伝い。そのあと、姉家族と私の両親と私達夫婦で一緒にご飯食べます。春は別れの季節ですね。しばらく姉家族とはお別れになります。今までお世話になった分いっぱいお手伝いしてきます！
おとといのあさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
くるくる卵焼き
キャベツのゴママリネ
おひるごはんは旦那くん外出のためなし。
よるごはん
トマトとレタスと卵の3色スープ
豚キムチ
キャベツとウィンナーのマリネ
私がヨガ教室に行ったため、旦那くんひとりご飯。写真を撮ってくれました(＾ω＾)
スープはクックパッドから。旦那くんがタコライスを作った時に残ったレタスを使いました。ニンニクも入っているのですがなかなか美味しかったです！！
昨日のあさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
卵とハムの重ね焼き
きのこ醤油炒め風
旦那くんの大好きな卵とハムの重ね焼き♡
キャベツ少なかったからかいつもよりボリュームがない^^;でも旦那くんがいい笑顔で｢美味しいね♡｣って言ってくれたのでよしとする！
おひるごはん
カレーチャーハン
わかめスープ
家の扉をあけるとカレーのいい香り♡においにさそわれてキッチンに向かうと旦那くんがチャーハン作っていました(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)
もうラブ♡♡
旦那くんが料理している姿大好きなんですよね⸜( *´꒳`*)⸝
旦那くんが作ってくれるご飯はなんでこんなに美味しそうなんだろ♡キラキラしてるっ！！とっても美味しくいただきました♪
今日はなんだろなぁ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
よるごはん
ルイボスティー
酢トマトチキン
キャベツのゴママリネ
きのこクリームチーズ煮
酢がダイエットにいいときいたので、酢ものがかぶっても気にしないよ( ・∇・)♪
旦那くんが意識してゆっくりよくかんで食べるようにしたので、私も見習いました♡おかげで満腹ε-(´∀｀; )ﾌｩ今日も忘れずにいっぱい噛むぞ！！
さぁ！今日も頑張っていきましょう( ๑>ω•́ )۶
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2017年03月28日
やせおかダイエット15日目
おはようございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
土日月とブログをおやすみしてしまいました(>_<;)旦那くんとの二連休♡楽しく過ごそうと書いたのですが、金曜夜にちょっとケンカしまして、そのご仲直り、スノボデート、疲労でブログ書けない、との流れとなりました。
デート中はダイエットのことを考えず美味しいものを喜んで食べる！なので、心新たに昨日からやせおか再スタート(何度目(￣▽￣;))
旦那くんとはいつも笑っていたい。
そう思った二連休でした。
仲直り記念に旦那くんが大好きな生姜焼き作ったりもしました(*^^*)キャベツたくさんがお約束♡炊きたてご飯にお味噌、最高ですね♡あとスノボ前のあさごはんもダイジェストで（笑）
では、さっそく昨日のあさごはんの紹介です！
卵がゆ
ルイボスティー
りんごすりおろしヨーグルト
ツナと人参の卵黄いため
前日食べたてりたまのセットで胃もたれした旦那くんのために、胃に優しいメニューをつくりました。おかゆに梅干しがまたたまりませんよね！すぱうまー♡♡
りんごすりおろしヨーグルトはクックパッドから。甘みが足りなければはちみつを、と書いてありましたが、りんごの甘みだけでとってもおいしくいただけました。
唯一のやせおかメニューがツナと人参の卵黄いためです。こちらはお弁当本に書いてました。温めたら、鮭のちゃんちゃん焼きみたいになってしまいました（笑）
さとこ｢胃に優しい？｣
旦那くん｢胃に優しいよ(＾ω＾)｣
大成功♡♡♡＼(^o^)／
おひるごはん
待ちに待った旦那くんお手製おひるごはんです！！9日分と言っていましたが、二連休＆旦那くんのお出かけ＆私の家族もお食事などあるので実質5日分になることが判明しました〣( oΔo )〣いいもん！5日間楽しむもん！！
お昼の休憩時間、わくわくしながら家に帰ってくると、キッチンに旦那くん♡
なんとタコライスを作っていました！！！
私が手に取ったことがないチェダーチーズ！
旦那くんに口の中に入れられると、うまい！！タコライス完成前にバクパク食べきってしまいそう！！もちろん旦那くんにストップかけられました( ・∇・)
完成品がこちら
あとで知ったのですが、旦那くんご飯を1.5号用意したので1人0.7号分のご飯だったみたいです^^;それでもぺろりと食べきってしまううまさ！！
見た目も美しい♡♡
食べ終わってしまうのがもったいないくらい美味しかったです！！もう旦那くんにメロメロ(♡ >ω< ♡)
めちゃくちゃおいしかったー！！ありがとう！！旦那くん！！！！
よるごはん
夜はしっかりやせおかメニュー取りましょう(p`･ω･´q)
豚肉と白菜のミルフィーユ
キャベツとソーセージのマリネ
トマトキムチ
旦那くんがトマトキムチおいしい♪って言っていました。味が染み込んだかな( •ꙍ•́ )✧
豚肉と白菜のミルフィーユは相変わらずしっかり味がついててポン酢いらずでうまうまでした♡旦那くんが美味しいと言ってくれたので、冷凍庫にまだストックがあります（笑）
デートで増えてしまった二人の体重(￣▽￣;)
これからやせおかメニューに頑張ってもらいたいと思います！今日のお昼は旦那くんがお出かけするので、買出しに行ってやせおかつくりおき沢山作ります！！
今日も頑張りましょう٩(๑>∀<๑)۶
Fight
いつもお世話になっているブログサークルの皆様、お返事が遅くなり申し訳ありません。これからコメント返信＆ブログにお伺いいたします！！
これからもよろしくお願い致します。
土日月とブログをおやすみしてしまいました(>_<;)旦那くんとの二連休♡楽しく過ごそうと書いたのですが、金曜夜にちょっとケンカしまして、そのご仲直り、スノボデート、疲労でブログ書けない、との流れとなりました。
デート中はダイエットのことを考えず美味しいものを喜んで食べる！なので、心新たに昨日からやせおか再スタート(何度目(￣▽￣;))
旦那くんとはいつも笑っていたい。
そう思った二連休でした。
仲直り記念に旦那くんが大好きな生姜焼き作ったりもしました(*^^*)キャベツたくさんがお約束♡炊きたてご飯にお味噌、最高ですね♡あとスノボ前のあさごはんもダイジェストで（笑）
では、さっそく昨日のあさごはんの紹介です！
卵がゆ
ルイボスティー
りんごすりおろしヨーグルト
ツナと人参の卵黄いため
前日食べたてりたまのセットで胃もたれした旦那くんのために、胃に優しいメニューをつくりました。おかゆに梅干しがまたたまりませんよね！すぱうまー♡♡
りんごすりおろしヨーグルトはクックパッドから。甘みが足りなければはちみつを、と書いてありましたが、りんごの甘みだけでとってもおいしくいただけました。
唯一のやせおかメニューがツナと人参の卵黄いためです。こちらはお弁当本に書いてました。温めたら、鮭のちゃんちゃん焼きみたいになってしまいました（笑）
さとこ｢胃に優しい？｣
旦那くん｢胃に優しいよ(＾ω＾)｣
大成功♡♡♡＼(^o^)／
おひるごはん
待ちに待った旦那くんお手製おひるごはんです！！9日分と言っていましたが、二連休＆旦那くんのお出かけ＆私の家族もお食事などあるので実質5日分になることが判明しました〣( oΔo )〣いいもん！5日間楽しむもん！！
お昼の休憩時間、わくわくしながら家に帰ってくると、キッチンに旦那くん♡
なんとタコライスを作っていました！！！
私が手に取ったことがないチェダーチーズ！
旦那くんに口の中に入れられると、うまい！！タコライス完成前にバクパク食べきってしまいそう！！もちろん旦那くんにストップかけられました( ・∇・)
完成品がこちら
あとで知ったのですが、旦那くんご飯を1.5号用意したので1人0.7号分のご飯だったみたいです^^;それでもぺろりと食べきってしまううまさ！！
見た目も美しい♡♡
食べ終わってしまうのがもったいないくらい美味しかったです！！もう旦那くんにメロメロ(♡ >ω< ♡)
めちゃくちゃおいしかったー！！ありがとう！！旦那くん！！！！
よるごはん
夜はしっかりやせおかメニュー取りましょう(p`･ω･´q)
豚肉と白菜のミルフィーユ
キャベツとソーセージのマリネ
トマトキムチ
旦那くんがトマトキムチおいしい♪って言っていました。味が染み込んだかな( •ꙍ•́ )✧
豚肉と白菜のミルフィーユは相変わらずしっかり味がついててポン酢いらずでうまうまでした♡旦那くんが美味しいと言ってくれたので、冷凍庫にまだストックがあります（笑）
デートで増えてしまった二人の体重(￣▽￣;)
これからやせおかメニューに頑張ってもらいたいと思います！今日のお昼は旦那くんがお出かけするので、買出しに行ってやせおかつくりおき沢山作ります！！
今日も頑張りましょう٩(๑>∀<๑)۶
Fightいつもお世話になっているブログサークルの皆様、お返事が遅くなり申し訳ありません。これからコメント返信＆ブログにお伺いいたします！！
これからもよろしくお願い致します。
2017年03月24日
旦那くんにおひるごはんを作ってもらおうと思います！やせおかダイエット14日目
こんにちは( ❁ᵕᴗᵕ )
いよいよ明日旦那くんと一緒に二連休です♪♪というか旦那くん明日から九連休です( ﾟдﾟ)なので旦那くんにはおひるごはん作ってもらおうと思ってます♪難しく考えず、一品料理でもOK！お好み焼きでもチャーハンでもカレーでもパスタでも♡といったら九種類のチャーハン作るっていってました（笑）冗談だと思うけど、久しぶりの旦那くんの手料理楽しみにしてます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
仕事から帰ってきたら、自分のために作ってくれたご飯があるって嬉しいですよね⸜( *´꒳`*)⸝
朝晩はもちろん私がやせおかメニューだしますよ(p`･ω･´q)
明日か明後日は2人でスノボ行く予定です♡久しぶりに旦那くんと一緒♡いっぱい教えてもらって上手になるぞ＼(^o^)／
↓ここからやせおかダイエット記事です！
きのうのあさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
納豆キムチ茶巾
きのこのクリームチーズ煮
クリームチーズのきのこはじめて作りました♡旦那くんが｢パスタにあいそう｣うん！そうだね！カルボナーラだね！(￣▽￣;)ついでに黒コショウもふりたいわ！！
クリームチーズは、
バレンタインの残り→トーストの残り→きのこの残り→あと10gくらい残ってるかな？開封してからかなりたってるので早く使い切りたいですね(>_<;)
昨日のよるごはん
鶏肉の中華蒸し
白菜と油揚げのマリネ
白あえサラダ
とっくに保存期間を過ぎている白あえサラダ。それでも旦那くんは｢美味しい美味しい♪｣ってあっという間に完食しちゃう。
次に食べた白菜と油揚げのマリネ。こちらも初登場！！
油揚げにめちゃくちゃマリネ液が染み込んでしまって(><)しかし白菜はそんなに染みておらず。
さとこ｢濃いねー｣
旦那くん｢濃いねー｣
さとこ｢(カラになってる旦那くんの白あえサラダの容器を見ながら)白あえサラダと一緒に食べればよかったんじゃない？｣
旦那くん｢いや、白菜と一緒に食べればいいんじゃ･･･｣
確かに！！旦那くん冷静すぎる！！！
確かに濃かったけど、味は美味しかったです♪
中華蒸しも酢が効いているので、味かぶったかなぁ( ´･ω･`)このあと、いただきもののチョコレートケーキとチーズケーキを半分こずつ食べました。どちらも旦那くんの大好物。最近旦那くんひきが強いなぁ･･･
もうお腹いっぱい！！！
今日友人から
｢普段から酢を取り入れていると、ちょっと食べ過ぎても太りにくいらしいよ｣と聞きガッツポーズ(๑•̀ •́)و✧
マリネ本のおかげでいっぱい酢とってます！！よしよし♪これからもたくさんマリネ取り入れるぞ٩(*´∀︎`*)۶！！
さてと！午後も一生懸命働いて楽しい二連休をむかえようっと(*^^*)
いよいよ明日旦那くんと一緒に二連休です♪♪というか旦那くん明日から九連休です( ﾟдﾟ)なので旦那くんにはおひるごはん作ってもらおうと思ってます♪難しく考えず、一品料理でもOK！お好み焼きでもチャーハンでもカレーでもパスタでも♡といったら九種類のチャーハン作るっていってました（笑）冗談だと思うけど、久しぶりの旦那くんの手料理楽しみにしてます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
仕事から帰ってきたら、自分のために作ってくれたご飯があるって嬉しいですよね⸜( *´꒳`*)⸝
朝晩はもちろん私がやせおかメニューだしますよ(p`･ω･´q)
明日か明後日は2人でスノボ行く予定です♡久しぶりに旦那くんと一緒♡いっぱい教えてもらって上手になるぞ＼(^o^)／
↓ここからやせおかダイエット記事です！
きのうのあさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
納豆キムチ茶巾
きのこのクリームチーズ煮
クリームチーズのきのこはじめて作りました♡旦那くんが｢パスタにあいそう｣うん！そうだね！カルボナーラだね！(￣▽￣;)ついでに黒コショウもふりたいわ！！
クリームチーズは、
バレンタインの残り→トーストの残り→きのこの残り→あと10gくらい残ってるかな？開封してからかなりたってるので早く使い切りたいですね(>_<;)
昨日のよるごはん
鶏肉の中華蒸し
白菜と油揚げのマリネ
白あえサラダ
とっくに保存期間を過ぎている白あえサラダ。それでも旦那くんは｢美味しい美味しい♪｣ってあっという間に完食しちゃう。
次に食べた白菜と油揚げのマリネ。こちらも初登場！！
油揚げにめちゃくちゃマリネ液が染み込んでしまって(><)しかし白菜はそんなに染みておらず。
さとこ｢濃いねー｣
旦那くん｢濃いねー｣
さとこ｢(カラになってる旦那くんの白あえサラダの容器を見ながら)白あえサラダと一緒に食べればよかったんじゃない？｣
旦那くん｢いや、白菜と一緒に食べればいいんじゃ･･･｣
確かに！！旦那くん冷静すぎる！！！
確かに濃かったけど、味は美味しかったです♪
中華蒸しも酢が効いているので、味かぶったかなぁ( ´･ω･`)このあと、いただきもののチョコレートケーキとチーズケーキを半分こずつ食べました。どちらも旦那くんの大好物。最近旦那くんひきが強いなぁ･･･
もうお腹いっぱい！！！
今日友人から
｢普段から酢を取り入れていると、ちょっと食べ過ぎても太りにくいらしいよ｣と聞きガッツポーズ(๑•̀ •́)و✧
マリネ本のおかげでいっぱい酢とってます！！よしよし♪これからもたくさんマリネ取り入れるぞ٩(*´∀︎`*)۶！！
さてと！午後も一生懸命働いて楽しい二連休をむかえようっと(*^^*)
2017年03月23日
尻活はじめました！やせおかダイエット13日目
おはようございます( ❁ᵕᴗᵕ )
タイトルは私事です。
お世話になってる鍼灸院の先生に以前
｢お尻冷えてない？｣と言われたことがふと頭に浮かんだのです。その時は冷えていなかったのですが、最近お尻のひえを感じるようになりました。
ネットで調べてみたところ、女性の大半はお尻が冷えているんだそうです。
お尻が冷えは内蔵の冷え！
特に女性は子宮が冷えることによって、女性ホルモンの乱れによる不調が出てきてしまうそうです。
さとこが生理周期で体調を崩しやすいのも、ここからきているのかも･･･！！
調べてみるとお尻をあたためるといい事がたくさん♡
自律神経が整いイライラしなくなる
ダイエット効果
快眠につながる
腰痛、便秘にもいいそうです♪
(あくまでさとこのネット調査です)
お尻を温めるために、めんどくさがりのさとこでもできることから始めていこうと思います！
やってみた、やってみようと思っている方法
ウォーキング
出勤のときできますよね♪
踏み台昇降
ダイソーで踏み台買ってきました！
仙骨にホッカイロ
これはすぐやり始めました。朝に貼るだけ！
お昼にはお尻全体があたたまりました。
お尻に湯たんぽ
お風呂あがり、すでにお尻が冷えているさとこ。小さい湯たんぽをお尻にあてはじめると、寝るまでひえ知らず！よく眠れます。
ただ今高温期になり、だんだん不調がではじめてくる時期です。効果のほどが楽しみですね(*´ω`*)
↓ここからやせおかダイエット記事です！
昨日あさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
油揚げのソーセージチーズ巻
白あえサラダ
洋風きのこナムル
つくりおき総集編になってきましたね。つくりおきの最後はこうなります。よく作るものばかり。白あえサラダは保存期間が短いのでどんどん出します。
よるごはん
ルイボスティー
タンドリーチキン風
白あえサラダ
キャベツのウィンナーのマリネ
キャベツとウィンナーのマリネはマリネ本から初登場です(๑و•̀ω•́)و
よるごはん、さとこはまたしても旦那くんが帰って来る前に間食してしまったため、旦那くんだけ。今日こそ一緒によるごはん食べたいなぁ(｡•́ω•̀｡)
今度の土日は旦那くんと一緒に二連休です♪
今日明日頑張って働きます╰(＊´︶`＊)╯
いってきまーす！！
タイトルは私事です。
お世話になってる鍼灸院の先生に以前
｢お尻冷えてない？｣と言われたことがふと頭に浮かんだのです。その時は冷えていなかったのですが、最近お尻のひえを感じるようになりました。
ネットで調べてみたところ、女性の大半はお尻が冷えているんだそうです。
お尻が冷えは内蔵の冷え！
特に女性は子宮が冷えることによって、女性ホルモンの乱れによる不調が出てきてしまうそうです。
さとこが生理周期で体調を崩しやすいのも、ここからきているのかも･･･！！
調べてみるとお尻をあたためるといい事がたくさん♡
自律神経が整いイライラしなくなる
ダイエット効果
快眠につながる
腰痛、便秘にもいいそうです♪
(あくまでさとこのネット調査です)
お尻を温めるために、めんどくさがりのさとこでもできることから始めていこうと思います！
やってみた、やってみようと思っている方法
ウォーキング
出勤のときできますよね♪
踏み台昇降
ダイソーで踏み台買ってきました！
仙骨にホッカイロ
これはすぐやり始めました。朝に貼るだけ！
お昼にはお尻全体があたたまりました。
お尻に湯たんぽ
お風呂あがり、すでにお尻が冷えているさとこ。小さい湯たんぽをお尻にあてはじめると、寝るまでひえ知らず！よく眠れます。
ただ今高温期になり、だんだん不調がではじめてくる時期です。効果のほどが楽しみですね(*´ω`*)
↓ここからやせおかダイエット記事です！
昨日あさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
油揚げのソーセージチーズ巻
白あえサラダ
洋風きのこナムル
つくりおき総集編になってきましたね。つくりおきの最後はこうなります。よく作るものばかり。白あえサラダは保存期間が短いのでどんどん出します。
よるごはん
ルイボスティー
タンドリーチキン風
白あえサラダ
キャベツのウィンナーのマリネ
キャベツとウィンナーのマリネはマリネ本から初登場です(๑و•̀ω•́)و
よるごはん、さとこはまたしても旦那くんが帰って来る前に間食してしまったため、旦那くんだけ。今日こそ一緒によるごはん食べたいなぁ(｡•́ω•̀｡)
今度の土日は旦那くんと一緒に二連休です♪
今日明日頑張って働きます╰(＊´︶`＊)╯
いってきまーす！！
2017年03月22日
旦那くんが帰ってきてから２週間が経ちます♡やせおかダイエット12日目
おはようございます( ❁ᵕᴗᵕ )
さとこは今日お休みです♪
朝から洗濯物畳んだり、
ドラマ見たり(カルテットおわったぁ(இдஇ`｡))
献立考えたり(今日はいつもより早く作成することができた！v(｡｀･∀･｡)vｨｪｨ♪)
そしてこれから旦那くんが出張から帰ってきてからの体重記録を書きます！！
もう２週間なんですね。あっというま。
まず体重一覧がこちら
ダイエットスタートしてからの体重の推移がこちら
ぐんと落ちてぐんと増えましたね（笑）
さすが出張☆仕事のお付き合いがありますからね。仕方ないよなぁ。
出張から帰ってきてからこんな感じ。
順調に落ちてますよ♪♪
やせおか効果すごいですね╰(＊´︶`＊)╯
旦那くんがまた出張いくまでに落とせるところまで落としたいですね(๑و•̀ω•́)و
まとめ♡
やせおかダイエットスタート時の体重
72.4㌔
1番痩せた時の体重
66.4㌔
(スタートより-6㌔)
出張後の体重
69.4㌔
(スタートより-3㌔、やせた体重より+3㌔)
なんて計算しやすい体重なんだ（笑）
旦那くんありがとう（笑）
♡
という結果になりました(*´ω`*)
次の出張まで、さとこ頑張ります！！
昨日のあさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
鯖缶カレー
トマトチーズ焼き
トマトがすごく熟しちゃったので焼いちゃいました。クックパッドからのレシピだったのですが美味しかったです！トマト＋チーズ＋マヨ＋塩コショウ。太りそう(ﾟﾛﾟ)
さとこ、トマトは冷たいものしか食べられなかったのですが、｢深夜食堂｣で豚バラトマト巻の串をみてから食べたくなっちゃって。それからお店で頼むようになっちゃいました。
おうちであったかいトマトつくったの初めてかも？
思い出したら食べたくなっちゃった（笑）おひるごはんに作ろう(๑´ڡ`๑)
よるごはん
ルイボスティー
豚肉と白菜のミルフィーユ
冷やしトマト
白あえサラダ
私は職場でさしいれをいただいたので、よるごはんは旦那くんだけ。
マリネ本から豚肉と白菜のミルフィーユ作ってみました。久しぶりにミルフィーユ鍋食べたいね、と話していたところだったので作ってみました。私は今日のお昼にいただきます。おいしくできたかなぁ( ❁ᵕᴗᵕ )
さてと！
これからヨガ教室行ってきます╰(＊´︶`＊)╯
帰ってきたら旦那くんのためにやせおか作りおきスタートします(๑و•̀ω•́)و
皆様良い1日を！！
さとこは今日お休みです♪
朝から洗濯物畳んだり、
ドラマ見たり(カルテットおわったぁ(இдஇ`｡))
献立考えたり(今日はいつもより早く作成することができた！v(｡｀･∀･｡)vｨｪｨ♪)
そしてこれから旦那くんが出張から帰ってきてからの体重記録を書きます！！
もう２週間なんですね。あっというま。
まず体重一覧がこちら
ダイエットスタートしてからの体重の推移がこちら
ぐんと落ちてぐんと増えましたね（笑）
さすが出張☆仕事のお付き合いがありますからね。仕方ないよなぁ。
出張から帰ってきてからこんな感じ。
順調に落ちてますよ♪♪
やせおか効果すごいですね╰(＊´︶`＊)╯
旦那くんがまた出張いくまでに落とせるところまで落としたいですね(๑و•̀ω•́)و
まとめ♡
やせおかダイエットスタート時の体重
72.4㌔
1番痩せた時の体重
66.4㌔
(スタートより-6㌔)
出張後の体重
69.4㌔
(スタートより-3㌔、やせた体重より+3㌔)
なんて計算しやすい体重なんだ（笑）
旦那くんありがとう（笑）
♡
という結果になりました(*´ω`*)
次の出張まで、さとこ頑張ります！！
昨日のあさごはん
十六穀ごはん
ルイボスティー
鯖缶カレー
トマトチーズ焼き
トマトがすごく熟しちゃったので焼いちゃいました。クックパッドからのレシピだったのですが美味しかったです！トマト＋チーズ＋マヨ＋塩コショウ。太りそう(ﾟﾛﾟ)
さとこ、トマトは冷たいものしか食べられなかったのですが、｢深夜食堂｣で豚バラトマト巻の串をみてから食べたくなっちゃって。それからお店で頼むようになっちゃいました。
おうちであったかいトマトつくったの初めてかも？
思い出したら食べたくなっちゃった（笑）おひるごはんに作ろう(๑´ڡ`๑)
よるごはん
ルイボスティー
豚肉と白菜のミルフィーユ
冷やしトマト
白あえサラダ
私は職場でさしいれをいただいたので、よるごはんは旦那くんだけ。
マリネ本から豚肉と白菜のミルフィーユ作ってみました。久しぶりにミルフィーユ鍋食べたいね、と話していたところだったので作ってみました。私は今日のお昼にいただきます。おいしくできたかなぁ( ❁ᵕᴗᵕ )
さてと！
これからヨガ教室行ってきます╰(＊´︶`＊)╯
帰ってきたら旦那くんのためにやせおか作りおきスタートします(๑و•̀ω•́)و
皆様良い1日を！！
