ネット購入したものを検証してみた

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本日の体重　　65.5キログラム　（前日比　0)

体脂肪率　　　42.6% 　　　　　 (前日比　 -0.6%)

食事回数　　　8回

摂取カロリー　 760キロカロリー

運動　　　　　 なし










今日は体重の変化はありませんが

体脂肪が 0.6%減っているのでまぁ良いでしょう。


食事は 100, 80, 150, 80, 100, 50, 150, 50kcal となり

だいぶこまめに摂取しました。


１００ｇダイエットをやりはじめの頃は

お腹がすくのが不安で

１食１００ｇ以下はありえなかったんですけど

今は５０ｇの量でも不安がなくなりましたね。


食べたいときは５００kcalとかでも我慢しないで食べるので

食に対する不安やストレスがだいぶなくなったせいか

食べたい食べたいドカ食いしたいって気持ちがなくなりました。


出来るときに無理せず１００ｇでやっているので

気分が楽なんですね〜、効果も出ていますしね。


サプリのおかげでお通じのほうも相変わらず良いですよ。

便秘だと気分も沈みますからね〜



目標体重まであと 0.5kgなんですけど

ここらへんから厳しいのかな〜


ひき続き計測しますね。

本日の体重　　65.5キログラム　（前日比　-0.3)

体脂肪率　　　43.2% 　　　　　 (前日比　 +0.7%)

食事回数　　　5回

摂取カロリー　 1,490キロカロリー

運動　　　　　 なし









昨日はスタンプラリーに出かけて

好き放題食べたので総摂取カロリーが高いです。


食事は 80, 310, 400, 500, 200kcalでした。


ちなみに食べる前にサプリはしっかり飲んでいます。


今朝、体重測定する時までは

1kgくらい増えているんじゃないかと

ちょっと気分が重かったんですけど

逆に 0.3kgも減っていたんで気分が軽やかになりました。


最近は１回の食事の摂取量を少し増やして

食べる回数を減らしている感じですね。


それでも体重が右肩下がりになっているので

今の感じで続けていきます。


やはり血糖値の急上昇を避けるためこまめに摂取することが

脂肪を蓄えない要素なんでしょうかね。


３年前はあんなに頑張って運動してやっと65kgになったのに

今回は楽して痩せられている感じです。



関東道の駅スタンプラリーのほうは

昨日８ヶ所コンプしたので

１６５駅中、８３駅を制覇しました。

１１月いっぱいまでには全制覇する予定であります。



千葉県は全部終わったんですよ。

海開きの前に海っぺりを終わらせないと

渋滞して予定が狂っちゃいますからね〜


来週は山梨エリア攻める予定です。

本日の体重　　65.8キログラム　（前日比　+0.4)

体脂肪率　　　42.5% 　　　　　 (前日比　 -0.5%)

食事回数　　　5回

摂取カロリー　 830キロカロリー

運動　　　　　 なし













少し体重が増えましたが体脂肪率が減っているのでＯＫです。


食事は 100, 400, 200, 50 ,80kcal です


いつもどんなものを食べているのかと言うと

手軽にはるさめスープとかなんですね




シイタケが入ってますね

油をつかわず炒めたものなのでヘルシーで栄養バッチリです。

家では自分しかシイタケ食べる人がいないので

１パック買ってきて全部きざんで炒めて冷蔵庫にストックします

２日で食べちゃいますけどね。


この１杯で 60kcalですね

温かいスープはお腹を満たしてくれます。

本日の体重　　65.4キログラム　（前日比　-0.1)

体脂肪率　　　43% 　　　　　 (前日比　 -0.4%)

食事回数　　　7回

摂取カロリー　 1,090キロカロリー

運動　　　　　 カラオケ　２時間半








またまた最軽量を更新いたしました。


今回は体脂肪率も減っているのでGOODですね


食事は 250, 100, 400, 100, 100, 60, 80kcal です

きっかり１００ｇづつではありませんが

出来る時は１００ｇって感じでやっております。


食べ物に制限はしてません

脂っこい物も食べる時は 500kcalくらい食べちゃいますよ

食べる時間も夜中でも食べますが100g内におさえてます。


だいたい夜中食べる時はおからクッキー食べて満足させてから寝ます。


昨日の夜はWii Uでカラオケをしたんですね

先週の二日酔いの時に誓った缶チューハイは１本まで

を、しっかり守ったので今日は調子が良いです。


２時間半カラオケして350mの缶チューハイ１本は物足りないですが

あんな苦しい思いすること考えたら後は水で良いんですね



目標体重まであと 0.4kgとなりました。

頑張らないでやせましょう

本日の体重　　65.5キログラム　（前日比　-0.5)

体脂肪率　　　43.4% 　　　　　 (前日比　 -0.2%)

食事回数　　　7回

摂取カロリー　 890キロカロリー

運動　　　　　 無し










最軽量　記録更新しました


昨日の食事は　100, 50, 200, 100, 40, 200, 200kcal　でした。

体重は翌朝いちばんでトイレの後に測定してます。

サプリは毎食基本１粒ですが 500kcalくらい食べるぞって時は３粒ほど飲んでます。


目標体重 65kgまであと 0.5kgとなりました

ここで１発運動をしちゃえばすぐ超えられそうだけど

やらないんですね〜わたし・・


雨降るからウォーキング出来ないしね〜


最近は２３時就寝、８時起きです

毎日９時間も寝てるんですね〜


エアコンは寝る時に５時間タイマーで付けるので

朝の４時にエアコン切れちゃうんですね


それなんで、なんとなくムサッとして

何回か目は覚めるんですけど

目覚ましの音で起き上がりたいんで起きません。


ちなみに目覚ましの音はすがすがしいスズメの鳴き声です。