ネット購入したものを検証してみた

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本日の体重　　64.9キログラム　（前日比　-0.3)

体脂肪率　　　43.6% 　　　　　 (前日比　 +1.2%)

食事回数　　　7回

摂取カロリー　 930 キロカロリー

運動　　　　　 ウォーキング 2km








本日は、最軽量を更新いたしました！


目標体重 63kg 達成するといな〜



昨日の食事は 170, 100, 180, 100, 80, 200, 100kcal の７食でした。


毎日マッコリをワイングラス１杯呑んでいますが

アルコールはカロリー計算には入れてません。


牛乳などカロリーの高い飲料は計算に入れております。



昨夜は久しぶりにウォーキングをしてみました。

思ったより軽快に歩けていましたよ

きっと体重が落ちたので足への負担が軽くなったんでしょうかね




そして、うちのワンさんはこんな感じになっています。

本日の体重　　65.2キログラム　（前日比　+0.2)

体脂肪率　　　42.4% 　　　　　 (前日比　 -0.4%)

食事回数　　　6 回

摂取カロリー　 1,100 キロカロリー

運動　　　　　 無し








目標達成のあとの逆戻りはガッカリですが

そんな上手く下がらないですわよ。


良いんです良いんです

楽してダイエットで 4.3kgも下がったんですもの。


あせらず続けていきましょう。


昨日の食事は 100, 50, 100, 450, 300, 200kcalでした。


最近ウォーキングをサボっているせいか

買い物など行った時に歩く速度が遅くなっているんですね〜

少し足取りも重く感じます


ふくらはぎのモリっとした筋肉も小さくなったような気がします。


梅雨時期なので、やりたい時にやれないのもあるんですけどね〜


何やら歩きすぎも良くないらしいじゃないですか

スポーツてきには体に良いんですが

疲れるほど歩いちゃうと免疫が下がっちゃうみたいですね。


１日7,000〜8,000歩が目安で良いらしいので

距離で言ったら４〜５キロでしょうか。


時間にすると５０〜６０分かな


足の筋肉とか体力もつけたいし歩こうかな


気が向いたらね・・

本日の体重　　65キログラム　（前日比　-0.3)

体脂肪率　　　42.8% 　　　　　 (前日比　 +0.2%)

食事回数　　　6回

摂取カロリー　 1,350キロカロリー

運動　　　　　 自転車　3km










本日４９日目にして、目標であった 65kg に達成いたしました！


昨日の食べ方は 100,100, 450, 100, 500, 100kcal

昼にカレー、夜にステーキと結構食べたんですけど

不意打ちの目標達成になりました。



ここまでを振り返ってみてみると



という結果になりました。

自分的な許容範囲は 68kg だったんですけど

あれよあれよと増えていって

69.3kg までになってしまったんですね。



今回、短期間でこんなに楽して痩せられたのは嬉しいですが

サプリの検証の仕方とすると全然間違っています。


それまでの生活のままサプリだけ取り入れて検証しないと

ちゃんとした答えが出ませんよね。


実は、１年ほど前にメタバリアスリムを３ヶ月飲み続けたことがあるんですが

その時は、このサプリがあれば太らないんだぞ！って気持ちがあって

食べ放題で好き放題やってたんですね。


そのせいか痩せるどころか少しづつ増えていくありさまでした・・


でも１つ良いこともあったんです

サプリに入っている効果の１つで水溶性食物繊維があるのですが

このおかげで頑固な便秘が解消されたんですね。

便の臭いも不思議とそれほど臭くなく

どちらかと言うと牛のような草を食べている動物の

便の香りを想像しちゃう感じです。


お腹が張るとか口コミを見ましたけどおそらく

水分摂取が少なくて腸の中で便が固いままの状態なので

スムーズに動けなくなっているのじゃないかと思います。


お通じのお知らせがきていても便が固いと出てこなくて

お腹が張るんですね、私も以前は便秘症だったのでわかります。


今はサプリを飲みながら１日にコーヒーやお茶を １リッターと

寝る前に 40℃に温めた白湯を200mlほど飲んでいるので

計 1.2Ｌほど水分をとっていて快便になりました。


個人差もあるでしょうけど水分は１日２Ｌくらいが良いみたいですね。




まとめとしては


こまめに食べて血糖値の急上昇を避ける！


と言う結論をいたします。



こまめに食べて、サプリで血糖値の急上昇を徹底的に抑えたやり方でありました。



これまでＬＬのＴシャツしか着れなかったんですが

昨日はＬのＴシャツを着て出かけました。


この調子で次の目標設定をしたいと思います。



未知の 63kgに挑みます！

本日の体重　　65.3キログラム　（前日比　-0.1)

体脂肪率　　　42.6% 　　　　　 (前日比　 +0.9%)

食事回数　　　6回

摂取カロリー　 1,330キロカロリー

運動　　　　　 なし







昨日は体重が測定出来なかったので不安はありましたけど

あんなに食べたのに前々日から -0.1kg とは

我ながらとても優秀な体質になりましたね。


食事は 600, 100, 200, 300, 50, 80kcal　でした。


朝食は宿で食べたので 600kcal

夕食より朝食のほうがボリューム満点でした美味しかったですよ。


写メ撮りたかったんですが他のお客様もいたので遠慮しました。



関東道の駅スタンプラリーのほうは

２日間で１５ヵ所コンプリートしました。

走行距離 660km　山梨県も山が多くこの日は気温３３度という

おまけに生理痛で腰も痛くとても過酷なラリーでした。


富士山も近くで見るとほんと素晴らしいですね〜

窓を開ければ毎日あの雄大な富士山が目の前にあったら・・

なんて憧れちゃいますね。


そして１６５駅中、９８駅を制覇となりました！


そろそろ１番遠い長野エリアの予定を立てたいと思います。

本日の体重　　未測定

体脂肪率　　　未測定

食事回数　　　4回

摂取カロリー　 1,350キロカロリー

運動　　　　　 なし








本日４７日目は関東道の駅スタンプラリー山梨エリアを

泊りがけで行ってきました。

宿泊所には体重計がなかったので未測定です。


食事は 200, 300, 350, 500kcal

だいたいがコンビニで買い食いになってしまうので

カロリーは多めとなりました。


夕食は宿のお料理なのですけど

和洋食で種類が多いけれどそれほどボリュームはなく

腹８分目な量でしたのでだいたいで 500kcalと計算しました。


そしてこの日はまたあのイヤな生理が来てしまいました。

今の生理間隔日が２５日なのですぐ来ちゃう感じですね〜


もともと不順なのか３０〜３５日の間隔だったんですけど

３年前に運動を頑張っていた時期がありまして

夜ジョギングをしだした時から生理間隔が２８日になって

今はほぼ２５日で来てしまうようになっちゃったんですね。


オカルトな話になっちゃうんですけど

月あかりに照らされてから生理間隔が月と同じ２８日周期になっちゃって

これはもしかして月のパワーで体が正常化した？のかと思っちゃいました。


今でも半分くらい月のパワーあるかもって思ってますけどね・・


さすがに２５日間隔となると、あがるカウントダウンに入っているのでしょう。


暑いし面倒だしあがっちゃっても良いかもしれませんね〜・・



本日は、体重を測定出来ていないので気分的に何となく不安な日でした。