新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2016年07月21日
６５日目 最軽量更新！水のパワー？
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ２１日 （木）
本日の体重 64.6キログラム （前日比 -0.5）
体脂肪率 40.8% (前日比 -0.5%)
食事回数 7回
摂取カロリー 1,130キロカロリー
運動 ウォーキング 3km
64.8kg の厚かった壁を壊して
本日最軽量更新の 64.6kg になりました！
昨日の食事は 100, 100, 250, 240, 240, 100, 100kcal の７食でした。
勝因はなんでしょうか。
昨日は塩分も高く脂っこいものを食べてます。
昼に買ってきた天丼 730kcal です。
これは３回に分けて食べました。
夜はビビンバのご飯無し 100kcal です。
２１時には枝豆とキムチで 100kcal です。
しっかり食べているんですね〜
普段飲み物はカフェインを１Ｌ近く飲みます。
水はサプリを飲む時と寝る前の白湯で
合計 350cc くらいでしょうか。
アルコールはカロリー計算に入れてないのですが
マッコリを 120cc くらい毎日飲んでます。
ただ昨日はカフェインの摂りすぎは
良くないという記事を読んだので
カフェイン 500cc
水 1,200cc
と、カフェインを半分にして
そのぶん水を飲みました。
水を飲むことで代謝があがり
ウォーキングとの相乗効果もあり
よりいっそう代謝があがったことが
勝因かもしれないですね。
今日からお水をたくさん飲むことにします。
2016年07月20日
６４日目 コンビニすごい！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ２０日 （水）
本日の体重 65.1キログラム （前日比 0）
体脂肪率 41.3% (前日比 +0.1%)
食事回数 7回
摂取カロリー 1,390キロカロリー
運動 無し
本日の体重は変動なしです。
昨日の食事は 100, 50, 100, 400, 100, 600, 40kcal の７食でした。
朝、最初に食べるようにしているのが
”納豆キムチしらす”です。
健康てきでしょ〜
２回目からの食事は
ミックスナッツ、スープ類、トースト、お菓子などなど
気が向いた物を何でも食べてます。
昨日の夜はお弁当 600kcal です。
スーパーのお弁当はカロリー高いですね〜
今はコンビニの方が美味しくて低カロリーのような気がします。
値段はちょっと割高だけど
さすがに試行錯誤されてるだけあって
時間たっているのに麺類がのびてないとかスゴイ！
セブンも今やネットで注文して家に届けてくれるんだよね〜
５００円以上だと送料がかからないとか親切！
試しにお弁当の宅配を予約してみました。
その時また感想を書きたいと思います。
2016年07月19日
６３日目 奥さん奥さん！洗濯機が大変ですよ！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 １９日 （火）
本日の体重 65.1キログラム （前日比 +0.3）
体脂肪率 41.2% (前日比 -0.6%)
食事回数 5回
摂取カロリー 1,240キロカロリー
運動 ウォーキング 2.5km
きのう最軽量の 64.8kg に戻したのに
今日はまた増加しました。
３歩進んで２歩下がる〜♪
ちょっとづつ進めば良いですね。
昨日の食事は 100, 100, 500, 500, 40kcal の５食でした。
昼につけめん、夜にすき焼き
食べてますよぉ〜
先日、白菜を１株１００円でゲットしてきたので
暑いけど大好きなすき焼きが食べた〜いってことで
作ったんですけど、お肉を買うのを忘れたんですね〜。
とりあえず家に豚コマと鶏モモがあったので
今回は２種類のお肉のすき焼きです。
鶏モモは初めて入れたのですが
柔らかくて美味しかったので
次回も入れようかと思いました。
そして、こちらの画像なんですけど
洗濯機でお米を洗って・・・
なわけないです。
実はこれ枕のパイプなんですね〜
いつもはネットに枕を入れて洗うのですが
どうせちゃんとチャック閉まってるから大丈夫！
とか思ってそのまま回したところ大惨事になりました。
ある程度は手ですくい上げたのですが
こりゃ面倒だと思って掃除機で吸い上げてやりました！
わたしって、かしこい！
枕を洗う時はちゃんとネットに入れましょう。
2016年07月18日
６２日目 最軽量まで戻りました
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 １８日 （月）
本日の体重 64.8キログラム （前日比 -0.2）
体脂肪率 41.8% (前日比 +0.7%)
食事回数 7回
摂取カロリー 1,140キロカロリー
運動 無し
本日は４日前に記録更新した
最軽量の 64.8kg まで戻してきました。
昨日の食事は 100, 500, 100, 150, 150, 80, 60kcal の７食でした。
ここ２日間は塩分量を抑えながらの食事をしたせいか
体重が減少してきました。
このまま次の目標の 63kg までいってくれたら
良いのですがなかなかここの壁も厚いですね〜。
昨日は買い物に行く途中にある道の駅で
スタンプを押してきました。
関東道の駅１６５駅中、９９駅を制覇です。
前回のラリーは山梨エリアを１泊で行ってきましたが
最強クラスの長野エリアも１泊での予定が決まり
戦闘準備が整いました。
道の駅ラリーは楽しむものじゃなく
わたしには戦うものと化しています・・
何種類かマッコリを飲みましたが
ジンロのマッコリは味も深くまったりしてて
１番好きですね、どこにでも売られてるのも便利です。
2016年07月17日
６１日目 メタバリアスリム＆１００ｇダイエット
本日の体重 65.0キログラム （前日比 -0.6）
体脂肪率 41.1% (前日比 -0.3%)
食事回数 6回
摂取カロリー 750キロカロリー
運動 ウォーキング ２キロ
カラオケ ２時間
本日は当初の目標の 65kg になりました。
昨日は徹底して塩分控えめにしたので
むくみがとれて体重減少になったのかもしれませんね。
カロリー計算には入れてないですが
いつものカラオケをしながら
350mlの缶チューハイ１本を飲むんですが
今朝は少し二日酔いのようです・・
ほんとお酒が弱いですね〜・・
昨日の食事は 200, 100, 100, 200, 50kcal の６食でした。
昨日の夕飯です。
酢豚、コンニャク煮、きゅうりのサラダ
すべてヘルシーに作られてます。
酢豚は全然あぶらっこくしていないので
主人には少し物足りないようでした。
