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2016年07月31日
７５日目 人には話せない話まであと-0.3kg！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ３１日 （日）
本日の体重 63.3キログラム （前日比 -0.1）
体脂肪率 41.0% (前日比 -0.3%)
食事回数 5回
摂取カロリー 1,110キロカロリー
運動 なし
昨日に引き続き、連続で最軽量更新しました！
第二目標の 63kg まであと 0.3kg となりました。
目標達成したら記念に
人には話せないお話をしましょうかね。
達成できると良いですけどね〜・・・
昨日の食事は
80, 450, 100, 400, 80kcal の５食で 1,110kcal でした。
お昼は主人が買ってきたパン屋さんのパンです。
ナンカレーパンにウィンナーが入ってます。
これ１つで 450kcal 高カロリーですね〜
夜は、赤魚焼きとゴーヤチャンプル。
お肉ばかりですね〜。
たまにはお魚も食べているんです。
あ、でも毎朝しらす納豆を食べているので
お魚食べているほうかもしれませんね。
メタバリアスリム＆１００ｇダイエットをはじめて
今日で２カ月半 −６kg になりました。
最初の頃は体重がドンドン落ちていくのが
嬉しくて、目覚めワクワクだったんですが
最近はリバウンドもしくは停滞するんじゃないか
何かしら病気で体重減少しているのかなと
不安な気持ちも多少あります。
でもまぁ、こんな楽なやりかたで
これだけ痩せると思っていませんでしたからね。
自分でも、まゆつばもんです。
人生あと半分、若い頃のように痩せて美人になって
楽しく生きなきゃね！
あ、わたしは１００歳まで生きるので
人生まだ半分以上ありますね！！！
2016年07月30日
７４日目 目標体重まであとちょっと！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ３０日 （土）
本日の体重 63.4キログラム （前日比 -0.6）
体脂肪率 41.3% (前日比 +0.6%)
食事回数 6回
摂取カロリー 1,170キロカロリー
運動 自転車 3km
カラオケ ５０分
本日はいきなりの0.6減きました！
最軽量更新です！
体重計壊れたかなと思い２度計測しましたが
壊れていないようです。
そうなんです最初の目標 65kg をクリアしたので
第二目標にした 63kg が目前となりました。
今回の勝因は何かというと
なんでしょうかね〜・・
暑いなか自転車で歯医者に行ったとはいえ
ものの 3kmしか乗っていないし
カラオケも何だか乗り気がなかったので
５０分しかやっていません。
缶酎ハイ350ccはしっかり飲んでます。
数日前から、カフェインを減らし
水は２Ｌくらい積極的に飲んでます。
昨日の食事は
100, 100, 300, 170, 420, 80kcal の６食で 1,170kcal でした。
お昼はハンバーグ、ウインナー、目玉焼きとご飯です。
ご飯は 白米と五分づきの米を ４：５ の割合で
まぜてありプラス大麦を少量加えてあり健康的です。
夜は生姜焼きとナゲットです。
夜は午前３時まで起きていたので
深夜におからクッキー食べております。
いったい何をどうすると痩せるのでしょうかね〜・・
毎日の積み重ねも大事なのでしょうけど。
話がかわって歯医者さんなんですけど
わたしもとうとうインプラントデビューになりました・・
というのは奥歯が両側とも金属のブリッジなんですけど
金属アレルギーがあるので金属じゃないブリッジに
交換しようと思い歯医者さんに相談したところ
”保険がきかない実費になっちゃいますね”
と言われちゃいましてですね
どうせ同じ高額になるなら
インプラントにしちゃえということにしました。
１本３５〜４０万円と言われました。
わたしは両側１本づつ入れるので
最低でも７０〜８０万円かかるんですね〜
いずれインプラントになると覚悟はしていたのですけど
その時がきたようです。
そして手始めにＣＴ撮影代 10,800円
もちろん今日から ”実費” です・・
みなさん歯は大事にしてくださいね。
2016年07月29日
７３日目 激辛「トゥンセラーメン」
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ２９日 （金）
本日の体重 64.0キログラム （前日比 -0.2）
体脂肪率 40.7% (前日比 -1.2%)
食事回数 5回
摂取カロリー 1,230キロカロリー
運動 なし
本日は 0.2kg 減となりました。
ここのところ 64kg を基準に微妙に前後している感じです。
昨日の食事は
100,600, 100, 250, 180kcal の５食で 1,230kcal でした。
お昼は先日ネットで注文した
韓国のラーメンを食べてみました。
 |  |
「トゥンセラーメン」
卵と蒸し野菜をトッピングしてます。
ちょっと盛り方が雑なんですけど
ま、こんなもんです。
４袋を３人で分けているので１人前の量が少し多めになってます。
お味なのですけどね〜
罰ゲームなみの辛さでした・・・
わたしと主人は無理くり完食したのですが
息子は半分でノックアウトしました・・・
このラーメンは２度と食べることはないでしょう。
夜は、竹の子まぜご飯、ヤッコ、まいたけ蒸し、叩ききゅうり。
昼の激辛にヤられて心が折れてしまい
あさっさりした物となりました。
しかし、韓国の方はスゴイですね〜
あんな辛いものを平気な顔して食べてるんですね〜
慣れなのでしょうか。
そして同じく先日買った生マッコリ２本目です。
「クッスンダン」
すっぱみが少しあってコクは普通
喉ごしシュワワな感じで
好みてきには★★★☆☆です。
乳酸菌が１本に８０億個とか書いてありますね。
生マッコリは加熱処理をしていないので
乳酸菌が生き続けているそうです。
そのぶん賞味期限も短く
ものに寄るのかな１週間だったり７０日だったりあります。
わたしが買ったこのクッスンダンの賞味期限は
２０１６年９月１０日と記載されていました。
あとは冷蔵庫で立てて保存しなければいけないので
まとめ買いには注意して下さいね。
 | 価格:2,732円 |
2016年07月28日
７２日目 「伝説の唐揚げ粉」ウマすぎ〜
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ２８日 （木）
本日の体重 64.2キログラム （前日比 +0.2）
体脂肪率 41.9% (前日比 -0.5%)
食事回数 6回
摂取カロリー 1,550キロカロリー
運動 ウォーキング 2km
カラオケ １時間
本日は 0.2kg 増えました。
有酸素運動をしたのですけど、多少・・・
決定的な原因は他にあるのですけどね。
昨日の食事は
100, 100, 500, 100, 600, 150kcal の６食で 1,550kcal でした。
いつもより総カロリーは多めでしたね。
そして、お昼に食べた
体重増減の憎きヤツはコイツです。
塩分の多い焼きそばさんですね。
コレを食べた翌日は毎回体重増えてます・・
毎回９人前を作って３人で食べるのですけど
わたしが今あまり食べないので２人前くらいは残っちゃいますね。
夜は、唐揚げと枝豆です。
主人の好きな食べ物は「揚げ物」なので
うちは揚げ物料理が多いですね〜
そんな主人ももちろん太っています・・
そして、あの有名な大分唐揚げより
美味しい市販の唐揚げ粉を教えますね。
ここ４回くらいは
この唐揚げ粉を使っているのですけど
お店開けるんじゃないのってくらい美味しいんですよ。
本来の調理方法は
この粉に 100cc の水を混ぜて切ったお肉を
混ぜ込んで揚げるのですけど
わたしはカリッと感が欲しいので
水をいれずにそのまま粉をまぶしちゃうんですね。
揚げ温度は１８０度になったら
５個づつ揚げます。
そうすると温度が１６０度まで下がるので
１７０〜１７５度まで戻ったら出来上がり。
時間にすると２〜３分でしょうか。
１分ほどするとまた１８０度に戻るで繰り返しです。
温度計付きの天ぷら鍋があると便利ですね。
うちでは、こういう鍋を使ってます。
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この鍋のフタが油切りになってまして
揚げたやつをそのままフタに乗せれば
切れた油が鍋に戻される仕組みなんですね。
油が無駄にならずに便利ですが
よくを言えばもう少し深型なら
油はねをもっと抑えられるのですけど
いろいろと物色はしたんですけどね
今のところ、この鍋がベストですね。
唐揚げ粉はスーパーで１００円くらいで売っているので
試してみて下さい本当に美味しいんです！
そして本日は冷蔵庫の中身を少なくするために
残り少ないリキュールを飲むヨーグルトで
割って飲んでみたところ
こんな美味しいカクテルは飲んだことがない！
お店開けるんじゃないかってくらい美味しかった〜
画像が回転出来なくなってしまったので
横向きでゴメンンサイ。
いったい何軒お店開けちゃうんでしょうかね・・・
2016年07月27日
７１日目 ダイエットに効果的タンパク質
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ２７日 （水）
本日の体重 64.0キログラム （前日比 -0.2）
体脂肪率 42.4% (前日比 +0.3%)
食事回数 6回
摂取カロリー 1,100キロカロリー
運動 なし
本日は、体重が 0.2kg 減となりました。
相変わらずカフェインを減らし
お水を積極的に飲むようにしています。
昨日の食事は
100, 100, 400, 100, 300, 100kcal の６食で 1,100kcal でした。
お昼は大好きなエビです。
８貫入りで税込２９８円て安いですよね〜。
ちなみに回転寿司では
１０品頼んだとしたら８皿がエビ関係です。
夜は、高野豆腐の煮物とビントロのお刺身です。
高野豆腐は初めて調理しますが
簡単で美味しいものだったんですね。
水、メンツユ、ダシ だけのシンプル調味料で
１０分くらい煮ただけでした。
体を作る主成分であるタンパク質を
たくさん摂れる食事内容となりました。
