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2016年08月05日
８０日目 良い睡眠は大事です。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
８月 ５日 （金）
本日の体重 63.7キログラム （前日比 +0.1 ）
体脂肪率 40.7% (前日比 -0.6%)
食事回数 5回
摂取カロリー 1,230キロカロリー
運動 なし
毎日毎日暑いですね〜
昨晩せっかく２２時に床に入ったものの
寝入りっぱなにバイクの音に起こされ
１時くらいにやっと寝付けた感じでした。
寝ているときに地震とかも眠れなくなっちゃいますね〜
３．１１の後もよほど携帯なったんですよね
何ていうんだろうか、大きい地震がくるまえに
お知らせで鳴るプァープァープァーってかんじの。
それと同時にＴＶで緊急速報の音と字幕を出すんですけど
これが毎日何回も続いたので
ワンさんもただ事ではないのを覚えてしまい
今だに緊急速報が鳴るとブルブル震えながら
わたしに顔をうずめてくるんです。
たまにどうでも良いニュースを緊急速報で
流すときありますよね〜
吉田沙保里アルソック退社とか・・
緊急なのか〜？ってなりますよ・・・
本当に緊急の時だけでお願いしたいところです。
気持ちよく寝つけなかったせいか
朝からイラだってしまって申し訳ありませんでした・・
気持ちをリセットして昨日の食事は
100, 100, 430, 100, 500kcal の５食で1,230kcalでした。
１００ｇダイエットとはいえ
昼と夜は普通に食べちゃってますね。
多少ひかえめにはしてるんですけどね。
昼は昨夜の残ったサラダと牛筋肉じゃがにソーメン入れました。
肉じゃがも味がしみたのもあって
素人さんが作った味ではないくらい
美味しいソーメンになりました。
夜は味噌汁とカレーです。
まだ肉じゃがが残っているので
玉ねぎ、カボチャ、ナスを入れてカレーにしちゃいました。
最後まで使い切ります。
これがですね、この前食べたセブンの
金のビーフシチューの味によく似ているんですよ。
でもでも、わたしが作ったカレーの方が美味しいかも！
セブンを超えた瞬間でした・・・
撮影の仕方とかオシャレに撮ってないので
美味しそうに見えないですけど
ほんと美味しいんですよ私の料理！
って自分でそう思ってるだけかもしれないですね・・
そして先日買った生マッコリの
飲み比べセットの４本目の餌食は
「天地水 純生マッコリ」
あっさりヨーグルト風味な感じなので
★★★☆☆ 星３つです。
体重が63.6kgあたりをウロウロな感じになりましたが
あまり急激に落ちるのも良くないので
ゆっくりでＯＫなので焦らないでいきましょう。
2016年08月04日
７９日目 まだまだ若いワンさん。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
８月 ４日 （木）
本日の体重 63.6キログラム （前日比 -0.2 ）
体脂肪率 41.3% (前日比 -0.3%)
食事回数 5回
摂取カロリー 950キロカロリー
運動 なし
本日は体重、体脂肪が少しづつ減っていました。
摂取カロリーが少なめでもありましたね。
昨日の食事は
100, 100, 350, 100, 300kcal の５食で 950kcalです。
お昼はチャーハン、ハンバーグ、野菜とかです。
今まではチャーハンの時はラーメンをセットにしていましたが
ダブル炭水化物は良くないので野菜などを合わせました。
夜は牛筋の肉じゃが、アボカド入りコールスローサラダ、キムチ。
品数としては少ないかもしれませんが
色々な食材を入れてあるので
バランスは良いと思います。
そして、夜は１０時半に就寝、朝７時起床と
ちょっと寝すぎではありますが
健康的な生活を心掛けています。
週末だけは深夜にカラオケをしたりと
夜更かしをするんですけどね。
たまにはワンさんの画像を。
人間のように枕を使って寝るんですね〜
カメラとか携帯を向けると怒るので
寝てる時に盗撮をしています。
もうじき１１歳ですが
気持ちは５歳のまんまですね。
ひざたけほどあるソファーに飛び乗るんですよ。
腰を悪くしないかと心配なんですけどね〜・・・
2016年08月03日
７８日目 犯人は「ジャージャー麺」
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
８月 ３日 （水）
本日の体重 63.8キログラム （前日比 +0.3 ）
体脂肪率 41.6% (前日比 -0.1%)
食事回数 6回
摂取カロリー 1,280キロカロリー
運動 ウォーキング 2km
本日は 0.3kg増で最軽量から 0.8kg増えました。
お昼のジャージャー麺が犯人かもしれませんね〜
昨日の食事は
100, 100, 580, 100, 300, 100kcalの６食で 1,280kcalです。
そしてその犯人の画像です。
韓国の袋のジャージャー麺です。
全部韓国語で書かれているので
商品名はわからないんですね。
袋の絵を見るとトッピングされているので
ナスとピーマンとシシトウを入れてみました。
右側が普通のナスで
左側が「ながながナス」という
見たまんまの名前がつけられてるんですね。
どろっとしたソースにからめます。
よくよく見たらソースの中にジャガイモが
入っていたのですけど少ししか入ってないので
トッピングして丁度よかったです。
以前、韓国の人が作るお店で食べた時は
麺が乾麺のうどんで
今回はラーメンの麺なんですけど
ソースの味が濃いので麺が何であろうと
変わらないかもしれませんね。
韓国で本場のジャージャー麺を食べてみたいです。
夜はヤッコとビビンバのご飯なしです。
ちょっと影になっちゃいましたね・・・
今回は豚肉のビビンバです。
お肉が多めなのでご飯なしでも
満足のいく量になってます。
食べきれなかったので２回に分けて食べてます。
そしてマッコリを飲みながら韓国ドラマ。
また韓国かぶれな日でしたね・・・
2016年08月02日
７７日目 「韓国農協」のキムチは絶品！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
８月 ２日 （火）
本日の体重 63.5キログラム （前日比 0 ）
体脂肪率 41.7% (前日比 -0.2%)
食事回数 5回
摂取カロリー 1,150キロカロリー
運動 なし
本日は体重変動なしです。
増えてないということは有り難いことですね。
昨日の食事は
100, 170, 400, 180, 400kcal の５食で 1,150kcal でした。
お昼はスーパーで買ってきたお寿司。
いくら、エビと好きなものから食べる派です。
甘い卵は好きじゃないので一番最後です。
夜はキュウリとアボカドのサラダ、つくねを作りました。
つくねは鶏むね肉にゴボウ、ニンジン、たまねぎ
つなぎに全粒粉のパンを削って入れてあり
ゴマ油で焼いて健康に良さそうですね。
具材が多めなので薄味でも美味しかったですよ。
それと先日買った韓国のキムチ。
 | 『韓国農協』白菜キムチ｜韓国産(1kg)[ポギキムチ][韓国キムチ][韓国料理][韓国食材][韓国食品] ポイントアップ祭 05P29Jul16 価格:1,178円 |
「韓国農協」の白菜キムチですね。
コク甘味もあり酸味は少ないので
すごく美味しくリピートしても良いレベルでした。
これと一緒に買った「宗家」のキムチよりも
「韓国農協」のほうがお勧めです。
そして昨夜いけにえになった３本目のマッコリが
ジンロの生マッコリです。
振る前なので綺麗に分離してますね〜。
味はさっぱりとしたフルーティーな感じでしょうか。
ジンロの生じゃないほうのマッコリのほうが
味が濃くて美味しいかもしれないです。
★★★☆☆ 星３つかな。
最近マッコリばかり飲んでいるので
ヨーグルトのお酒を飲んでいる感覚になるんですね。
乳酸菌の味に慣れたのでしょうかね。
2016年08月01日
７６日目 待ち受けが喜多方ラーメンに！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
８月 １日 （月）
本日の体重 63.5キログラム （前日比 +0.2）
体脂肪率 41.9% (前日比 +0.9%)
食事回数 4回
摂取カロリー 1,070キロカロリー
運動 なし
蒸し暑いですね〜 やっと８月になったけど
涼しくなるまであと３ヶ月くらいあるのか〜
きびしいな〜〜〜〜〜って朝からうだってます・・・
本日は +0.2kg なのでＯＫです。
そして昨日はガッツリ系食べてきましたよ〜
ちょうど１週間前に食べた
いくらのおにぎり美味しかったのでリピートです。
久しぶりに喜多方ラーメン食べました。
スープを残したとはいえ餃子も食べているので
720kcal くらい食べたと思われます。
余談ですがこの画像は主人のスマホで撮影して
わたしのＰＣへ送ろうとガシャガシャいじっていたら
どういうわけか待ち受け画面がラーメンになっちゃっいましてね
いつも腹っぺらしの主人がスマホを見るたび
ラーメン喰いたいラーメン喰いたいってなるのかなって
おかしくておかしくて１人で大ウケしちゃいました。
オマケにラーメンのストラップでも付けてあげようかな。
こんな感じで昨日の食事は
80, 170, 720, 100kcal の４食で 1,070kcal でした。
そして昨日は買いだめをしてきました。
これは何だかわかりますか〜？
しらす干し 2.5kg です。
海っぺりの製造直売で買ってきました。
スーパーで売られているものは
機械で干されているので水っぽくなるらしく
ここのお店のものはちゃんと天日干し
しかも三日前に水揚げされたものだから
美味しいんだよとお店の人が言ってました。
確かに美味しいので
かれこれ６回くらいこのお店に来てるかな〜
やっているのかなって思うほど
入りにくいお店だったんですけど
こういう味のあるお店の方が
安くて良い物あるんだろうと思い
勇気を出して入ったのが最初でした。
よくよく聞いてみたところ
遠方からくるお客さんが結構いるみたいです。
こうやって小分けにして冷凍して
前日の夜に冷蔵庫に入れておくと
翌朝美味しく食べられます。
料金は１００グラム２００円くらいなので
スーパーと比べると良い品を安く買えてると思います。
そして、もう１つ買いだめしたものが
「ゆきむら」の冷凍餃子です。
工場直売で売られていて
１パックに中サイズが３０個入って税込６５０円です。
ここの餃子は安くて美味しいし
手土産にしても喜ばれてＧＯＯＤなんです。
他にも生ラーメンやチャーシューやメンマーなども売ってます。
チャーシューは切り落としが真空パックみたいな感じで
500g 税込６８０円 と安く買えるんですね。
美味しい食べ方として
５ミリ幅に切って付属のタレをかけて
ガスバーナーで炙るとめちゃくちゃ美味しくなるんですよ。
関東道の駅スタンプラリーのほうは
２ヵ所やってきたので１６５駅中 １１３駅制覇です。
