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2015年05月08日
ドローインっていうのに似てる
お腹を凸凹（4月２５日の日記）に書いたとおり
通勤中の車の中でお腹を凸凹やってる私です。
ＧＷは予定外出勤で、しかも慌ただしかったので
移動回数（距離）は多かった割にはあまり出来てませんkedo(^_^;)
でもでもでも、なんだかど〜んとボッテリしてたのが
ちょっとだけｱﾚﾚ、凹んだ？って感じなんですよ！
イヤイヤ凹む・・・まではいってないにせよ
ちょっとだけスッキリした気がします。
お肉（脂肪）のウエストポーチを装着してるとするならば
大サイズが中サイズ・・・とまではいかないにせよ
洋服でいう1号ぐらい下がった感じです。（←かえってわかりにくい？）
そーいえば仕事着でほぼ毎日履いてるズボン、
ピッチピチだったのがジャストぐらいになったかな〜〜＼(^o^)／
お腹凸凹しばらく続けてみよう！！
1年前着れてたデニム（ズボン）が入るようになればいいな〜〜。
うん、これを（も）目標にします！！
健康のためにも服飾費節約のためにもｗｗｗ
このお腹の凸凹法、
昔ＴＶで見たのがきかっけなんですが（思い出して始めただけだけど）
ネットに載ってないか調べてみたら〜〜、
それは見つけられなかったのだけど
なんだかドローインというのに似ています。
ドローインについてわかりやすいのがコチラのサイト。
こっちのサイトでは腰痛改善効果や姿勢改善効果があることまで触れらてて「お〜、なるほど！」と参考になります。
私は３０秒凹ますまでは出来てないけど
呼吸法は大体合ってる！
他のことをしながら出来る、ってのはまさにその通り。
３０秒を意識しすぎて注意散漫になって交通事故しちゃヤバいから
今のままでいいかな〜〜。
最近背筋が伸びた感じがしてて「背筋ついたのかな？」って思ってたけど
この効果だったのかもしれませんね。
夜、『リンパストレッチもどき』（←いつか書きたい話題！）もやってるので
ドローイン（風）だけの効果とは言いにくいけど
お腹を日常生活の中で時々凹まして、ダイエットを意識しとくってのは
それだけでも効果的かもしれませんね。
【５月６日の記録】
朝測定 前日比 +０．３０ｋｇ 餃子効いてますわぁ〜〜
スタートから −２．２５ｋｇ
朝 ヨーグルト
蒸し大豆
昼 DHCぷるぷるムース（いちご）
間 おせんべい1枚 アーモンド１０粒 さくらんぼ
夕 サラダラーメン
いかの一夜干し
子イワシの甘露煮
夜 蒟蒻ゼリー（０カロリー）
【５月７日の記録】
朝測定 前日比 −０．２５ｋｇ 食べた割に減ってる！
スタートから −２．５０ｋｇ
朝 ヨーグルト
蒸し大豆
昼 DHCリゾット（カレー味）
ブラックコーヒー
間 胡椒せんべい
夕 豚の生姜焼き キャベツ、トマト添え
長芋のとろろ
ごはん３/４ 膳
夜 コバラサポート
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通勤中の車の中でお腹を凸凹やってる私です。
ＧＷは予定外出勤で、しかも慌ただしかったので
移動回数（距離）は多かった割にはあまり出来てませんkedo(^_^;)
でもでもでも、なんだかど〜んとボッテリしてたのが
ちょっとだけｱﾚﾚ、凹んだ？って感じなんですよ！
イヤイヤ凹む・・・まではいってないにせよ
ちょっとだけスッキリした気がします。
お肉（脂肪）のウエストポーチを装着してるとするならば
大サイズが中サイズ・・・とまではいかないにせよ
洋服でいう1号ぐらい下がった感じです。（←かえってわかりにくい？）
そーいえば仕事着でほぼ毎日履いてるズボン、
ピッチピチだったのがジャストぐらいになったかな〜〜＼(^o^)／
お腹凸凹しばらく続けてみよう！！
1年前着れてたデニム（ズボン）が入るようになればいいな〜〜。
うん、これを（も）目標にします！！
健康のためにも服飾費節約のためにもｗｗｗ
このお腹の凸凹法、
昔ＴＶで見たのがきかっけなんですが（思い出して始めただけだけど）
ネットに載ってないか調べてみたら〜〜、
それは見つけられなかったのだけど
なんだかドローインというのに似ています。
ドローインについてわかりやすいのがコチラのサイト。
こっちのサイトでは腰痛改善効果や姿勢改善効果があることまで触れらてて「お〜、なるほど！」と参考になります。
私は３０秒凹ますまでは出来てないけど
呼吸法は大体合ってる！
他のことをしながら出来る、ってのはまさにその通り。
３０秒を意識しすぎて注意散漫になって交通事故しちゃヤバいから
今のままでいいかな〜〜。
最近背筋が伸びた感じがしてて「背筋ついたのかな？」って思ってたけど
この効果だったのかもしれませんね。
夜、『リンパストレッチもどき』（←いつか書きたい話題！）もやってるので
ドローイン（風）だけの効果とは言いにくいけど
お腹を日常生活の中で時々凹まして、ダイエットを意識しとくってのは
それだけでも効果的かもしれませんね。
【５月６日の記録】
朝測定 前日比 +０．３０ｋｇ 餃子効いてますわぁ〜〜
スタートから −２．２５ｋｇ
朝 ヨーグルト
蒸し大豆
昼 DHCぷるぷるムース（いちご）
間 おせんべい1枚 アーモンド１０粒 さくらんぼ
夕 サラダラーメン
いかの一夜干し
子イワシの甘露煮
夜 蒟蒻ゼリー（０カロリー）
【５月７日の記録】
朝測定 前日比 −０．２５ｋｇ 食べた割に減ってる！
スタートから −２．５０ｋｇ
朝 ヨーグルト
蒸し大豆
昼 DHCリゾット（カレー味）
ブラックコーヒー
間 胡椒せんべい
夕 豚の生姜焼き キャベツ、トマト添え
長芋のとろろ
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