ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月13日火






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり

26.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐キムチ白菜トースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キムチ白菜サンド




ーー昼食ーー




トースト



豆腐サンド





ーー晩ごはんーー




豆腐キムチ白菜トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



豆糠漬け大根サンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。