ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月11日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.5kです。



最近の体脂肪率5.5%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨

24.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチキャベツトースト玄米入り味噌うどん 米糠入り



マヨ糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




キムチもやしトースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り



マヨキムチキャベツサンド





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜トースト玄米入り味噌汁 米糠入り



マヨキム白菜サンド



納豆サンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



納豆半額セールでゲットした。


トースト半額セールでゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。