ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重69.8kです。
最近の体脂肪率13.8%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
9.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
トマト味噌汁
米糠入り きなこ入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
トマト（エースコック）スーパーカップMAX 熟成味噌ラーメン 味噌専用! 16番丸太麺!
ーー晩ごはんーー
ぬき
以上でした。
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