ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月6日日






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.6kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見キムチ味噌そば
米糠入り　きなこ入り




ーー昼食ーー



月見キムチ（エースコック）MBSせやねん!×エースコックワンタンメン　コムタン風牛骨白湯ラーメン



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー




月見（エースコック）スーパーカップMAX　鶏ガラ醤油ラーメン　醤油専用!　18番丸中太麺



マヨキムサンド




以上でした。