ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月5日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.6kです。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



すき焼きラーメン（白菜、豆腐）




ーー昼食ーー



月見キムチ味噌そば
米糠入り　　きなこ入り



大根おろしサバ水煮缶





ーー晩ごはんーー




月見キムチ（マルちゃん）正麺　担々麺



マヨキムサンド




以上でした。