ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月4日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.0kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



白菜（山本製粉）懐かしの魚介豚骨醤油らーめん



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー




月見キムチ味噌そば
米糠入り　





以上でした。