ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月3日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.6kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



おでん（ちくわ、白菜、豆腐、大根、うどん）



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド



白菜（エースコック）ワンタンメン　関西だししょうゆ




ーー晩ごはんーー




（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン
味噌専用!　16番丸太麺!



マヨキムサンド





以上でした。