ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月1日火






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.1kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチ（明星）評判屋　重ねだし塩ラーメン





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）黒糖フークレエ　631kcal



イチゴジャムサンド




ーー晩ごはんーー




おでん（白菜、大根、ちくわ、うどん）



マヨキムサンド





以上でした。