ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重70.4kです。
最近の体脂肪率11.8%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
20.5℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
キャベツキムチ（明星）評判屋 重ねだし 塩ラーメン
ーー昼食ーー
月見キャベツ白菜（明星）評判屋 重ねだし 塩ラーメン
イチゴジャムサンド
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
すき焼きうどん（白菜、キャベツ）
以上でした。
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