ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月14日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.6kです。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



18.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマト白菜（日清）ラ王　担々麺





ーー昼食ーー




キャベツ（日清）日清焼そば



（日清）麺職人　濃厚担々麺





ーー晩ごはんーー





トマトキャベツ白菜味噌そうめん



キャベツ（日清）日清焼そば





以上でした。