ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事8月13日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.1kです。



最近の体脂肪率11.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり 夜小雨が降る時も



32.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見餃子納豆味噌うどん
米糠入り　きなこ入り






ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ふっくらバーガー赤のホットソース　320kcal



（マクドナルド）チキンクリスプ





ーー晩ごはんーー



月見キムチ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン




マヨキムサンド



つぶあんサンド





以上でした。

今日の体重と食事8月12日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.6kです。



最近の体脂肪率11.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見豆腐キムチ（日清）チキンラーメン



冷奴





ーー昼食ーー



（神戸屋）デニッシュデリてりやきチキン　348kcal






ーー晩ごはんーー



月見餃子キムチ味噌うどん
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド



つぶあんサンド





以上でした。

今日の体重と食事8月11日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.0kです。



最近の体脂肪率11.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見豆腐キムチ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



冷奴





ーー昼食ーー



（トップバリュ）コクとうまみのウインナーパン　333kcal






ーー晩ごはんーー



キムチ焼きそば



冷奴



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事8月10日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.1kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見コロッケ豆腐（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン



冷奴





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ



イチゴジャムサンド



つぶあんサンド






ーー晩ごはんーー



月見豆腐キムチカレーラーメン
米糠入り　きなこ入り



冷奴





以上でした。

今日の体重と食事8月9日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.3kです。



最近の体脂肪率11.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ



32℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




コロッケ納豆キムチ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



イチゴジャムトースト



マヨキムサンド




ーー昼食ーー



（リョーユー）てりやきダブルチーズバーガー






ーー晩ごはんーー



月見コロッケ豆腐キムチ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



冷奴





以上でした。

今日の体重と食事8月8日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.4kです。



最近の体脂肪率11.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々晴れ



30.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見餃子味噌うどん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー



月見（エースコック）スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン



イチゴジャムトースト






ーー晩ごはんーー



月見コロッケキムチ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事8月7日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.3kです。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々晴れ



31℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見キムチ味噌うどん
米糠入り　きなこ入り





ーー昼食ーー



（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば



つぶあんサンド





ーー晩ごはんーー



水餃子




以上でした。

今日の体重と食事8月6日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.3kです。



最近の体脂肪率12.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



32℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見(エースコック)スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン



マヨ大根キムサンド




ーー昼食ーー



キムチカレーうどん
米糠入り　きなこ入り




ーー晩ごはんーー



月見（エースコック）スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン



イチゴジャムトースト




以上でした。

今日の体重と食事8月5日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.3kです。



最近の体脂肪率11.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



31.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見(エースコック)スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン



マヨ大根キムサンド




ーー昼食ーー



イチゴジャムトースト



(エースコック)スーパーカップMAX 太麺濃い旨スパイシー焼そば




ーー晩ごはんーー



もやしカレーうどん
米糠入り　きな粉入り



イチゴジャムトースト




以上でした。

今日の体重と食事8月4日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.7kです。



最近の体脂肪率11.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



30℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見(エースコック)スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン



マヨ大根キムサンド



イチゴジャムトースト




ーー昼食ーー



イチゴジャムトースト



りんごジャムトースト




ーー晩ごはんーー



マヨ大根キムサンド



月見大根キムチカレーうどん



冷奴




以上でした。