ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事8月23日日





ーー今日のポイントーー



米糠なし





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.4kです。



最近の体脂肪率10.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　夜一時雨



31℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




魚ソーセージキムチ（日清）日清焼そば





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ホットドッグ風パン　カレーキャベツ271kcal



（モスバーガー）モスバーガー




ーー晩ごはんーー



魚ソーセージキムチ焼きそば



サバ味噌煮缶




ーー夜食ーー



月見魚ソーセージキムチ（日清）チキンラーメン






以上でした。

今日の体重と食事8月22日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.5kです。



最近の体脂肪率11.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々晴れ　雷鳴る時とあり



29℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見豆腐魚ソーセージ味噌ラーメン
米糠入り






ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ふっくらバーガーメンチカツ黒のスパイシーソース404kcal



（サンヨー×HOTEi）やきとり塩味風味ラーメン




ーー晩ごはんーー



月見豆腐キムチ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン



ーー夜食ーー



月見豆腐キムチカレーうどん
米糠入り



魚ソーセージ





以上でした。

今日の体重と食事8月21日金





ーー今日のポイントーー



米糠なし





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.1kです。



最近の体脂肪率10.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり



32.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見（サンヨー×HOTEi）やきとりたれ味風味そば






ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ふっくらバーガーテリヤキソース＆キャベツマヨネーズ風味333kcal





ーー晩ごはんーー



冷奴



月見豆腐（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん





以上でした。

今日の体重と食事8月20日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.3kです。



最近の体脂肪率9.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見豆腐キムチ（エースコック）ワンタンメン






ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ346kcal





ーー晩ごはんーー



月見豆腐キムチカレーラーメン
米糠入り





以上でした。

今日の体重と食事8月19日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、朝66.7kでした。
夜66.5k
体脂肪率朝　11.7%
夜　10.5%



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.5kです。



最近の体脂肪率10.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ（山本製粉）焼きそば






ーー昼食ーー



（CoCo壱番）フイッシュフライカレー





ーー晩ごはんーー



月見キムチ味噌ラーメン
米糠入り





以上でした。

今日の体重と食事8月18日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、朝65.9kでした。
夜66.4k
体脂肪率朝　11.4%
夜　10.1%



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.4kです。



最近の体脂肪率10.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




（すき家）牛丼並、たまご、豚汁






ーー昼食ーー



（マクドナルド）チキンクリスプマックマフィン、チキンマックナゲット





ーー晩ごはんーー



月見キムチ味噌うどん
米糠入り





以上でした。

今日の体重と食事8月17日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.8kです。



最近の体脂肪率11.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




つぶあん焼きサンド



イチゴジャムトースト



マヨキムサンド



冷奴






ーー昼食ーー



つぶあんサンド



マヨキムサンド



コロッケ





ーー晩ごはんーー



月見豆腐コロッケ味噌うどん
米糠入り





以上でした。

今日の体重と食事8月16日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.5kです。



最近の体脂肪率10.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり



34℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




（日清）チリトマトヌードル






ーー昼食ーー



オレの手作りハンバーグ



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事8月15日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.7kです。



最近の体脂肪率9.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ



33.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




マヨキムサンド



イチゴジャムトースト






ーー昼食ーー



マヨキムサンド



（マクドナルド）チキンクリスプ





ーー晩ごはんーー



月見キムチカレーうどん
米糠入り



イチゴジャム焼きトースト





以上でした。

今日の体重と食事8月14日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.0kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




味付けサバ缶



フレンチトースト






ーー昼食ーー



フレンチトースト



キムチ（日清）日清焼そば





ーー晩ごはんーー



月見納豆キムチカレーうどん
米糠入り



（マクドナルド）ビーフハンバーガー





以上でした。