ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月12日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.8kです。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば
濃い旨スパイシー焼そば専用!
14番丸極太麺!




ーー昼食ーー



キムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



オレンジマーマレードサンド



マヨキムサンド






ーー晩ごはんーー




（エースコック）スーパーカップMAX　熟成味噌ラーメン
味噌専用!　16番丸太麺！




マヨキムサンド






以上でした。

今日の体重と食事12月11日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.0kです。



最近の体脂肪率12.3%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



豆腐キムチ味噌汁
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



カレーそば
米糠入り　きなこ入り



オレンジマーマレードサンド






ーー晩ごはんーー




キムチ（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ



マヨキムサンド






以上でした。

今日の体重と食事12月10日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.3kです。



最近の体脂肪率12.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



キムチ（明星）評判屋　重ねだし　塩ラーメン



オレンジマーマレードサンド






ーー晩ごはんーー




豆腐キムチカレーそば
米糠入り



マヨキムサンド



オレンジマーマレードサンド
　




以上でした。

今日の体重と食事12月9日水






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.0kです。



最近の体脂肪率12.6%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



（エースコック）スーパーカップMAX　熟成味噌ラーメン　味噌専用!　16番丸太麺!





ーー昼食ーー



トースト






ーー晩ごはんーー




（エースコック）スーパーカップMAX　濃コクとんこつラーメン　豚骨専用!　24番丸細麺!



マヨキムサンド
　




以上でした。

今日の体重と食事12月8日火






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.4kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見キムチ味噌ラーメン
米糠入り　　きなこ入り





ーー昼食ーー



イチゴジャムサンド



マーマレードサンド






ーー晩ごはんーー




キムチ（山本製粉）懐かしの　味噌らーめん



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月7日月






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.0kです。



最近の体脂肪率13.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチもやし焼きそば



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



月見キムチもやし味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド






ーー晩ごはんーー




月見キムチもやし（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン



オレンジマーマレードサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月6日日






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.6kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見キムチ味噌そば
米糠入り　きなこ入り




ーー昼食ーー



月見キムチ（エースコック）MBSせやねん!×エースコックワンタンメン　コムタン風牛骨白湯ラーメン



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー




月見（エースコック）スーパーカップMAX　鶏ガラ醤油ラーメン　醤油専用!　18番丸中太麺



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月5日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.6kです。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



すき焼きラーメン（白菜、豆腐）




ーー昼食ーー



月見キムチ味噌そば
米糠入り　　きなこ入り



大根おろしサバ水煮缶





ーー晩ごはんーー




月見キムチ（マルちゃん）正麺　担々麺



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月4日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.0kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



白菜（山本製粉）懐かしの魚介豚骨醤油らーめん



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド





ーー晩ごはんーー




月見キムチ味噌そば
米糠入り　





以上でした。

今日の体重と食事12月3日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.6kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



15.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



おでん（ちくわ、白菜、豆腐、大根、うどん）



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



オレンジマーマレードサンド



イチゴジャムサンド



白菜（エースコック）ワンタンメン　関西だししょうゆ




ーー晩ごはんーー




（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン
味噌専用!　16番丸太麺!



マヨキムサンド





以上でした。