ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月22日火






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.7kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


11.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



白菜味噌そうめん
米糠入り　　きなこ入り



糠漬け大根サンド





ーー昼食ーー




トースト




ーー晩ごはんーー



キムチ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド



オレンジマーマレードサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月21日月






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.9kです。



最近の体脂肪率13.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


11.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



白菜カレーうどん





ーー昼食ーー




（エースコック）スーパーカップMAX　太麺濃い旨スパイシー焼そば
　濃い旨スパイシー焼そば専用!　14番丸極太麺




ーー晩ごはんーー



白菜味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



糠漬け大根サンド




以上でした。

今日の体重と食事12月20日日






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.7kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり 夜少し雨が降る時も


10.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



カレーうどん



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



トマト白菜味噌うどん
米糠入り　きなこ入り



オレンジマーマレードトースト




以上でした。

今日の体重と食事12月19日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.8kです。



最近の体脂肪率13.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


10.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマト白菜味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



トマト白菜カレーそば
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月18日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.6kです。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり


11.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマト味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




湯豆腐





ーー晩ごはんーー



豆腐白菜トマト味噌そば
米糠入り　きなこ入り





以上でした。

今日の体重と食事12月17日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.8kです。



最近の体脂肪率13.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


9.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマト味噌汁
米糠入り　きなこ入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




トマト（エースコック）スーパーカップMAX 熟成味噌ラーメン　味噌専用!　16番丸太麺!





ーー晩ごはんーー



ぬき





以上でした。

今日の体重と食事12月16日水






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率14.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


8.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



神戸コロッケ




ーー昼食ーー




神戸コロッケサンド





ーー晩ごはんーー



トマト味噌汁
米糠入り　きなこ入り



ひのひかり生玄米





以上でした。

今日の体重と食事12月15日火






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.1kです。



最近の体脂肪率13.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


9.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



サバキムチ味噌そば
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




神戸コロッケ入り味噌汁
米糠入り　きなこ入り



神戸コロッケ



オレンジマーマレードサンド




ーー晩ごはんーー



サバキムチ味噌そうめん
米糠入り　きなこ入り



オレンジマーマレードサンド





以上でした。

今日の体重と食事12月14日月






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.7kです。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり


12.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



豆腐キムチ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




豆腐キムチ味噌汁
米糠入り　きなこ入り



オレンジマーマレードサンド




ーー晩ごはんーー



（エースコック）スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン
醤油専門!　18番丸中太麺！



オレンジマーマレードサンド





以上でした。

今日の体重と食事12月13日日






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、70.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.5kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


13.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



キムチ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン




ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド







ーー晩ごはんーー




カレーそば
米糠入り



マヨキムサンド






以上でした。