ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と玄米1月1日金





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー78.8kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重68.4k。



最近の体脂肪率13.8%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ
　



9.5℃　21時頃


ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見サバトマト味噌うどん
米糠入り　　



トマトサンド






ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド



糠漬け大根サンド






ーー晩ごはんーー



月見サバトマト豆腐味噌汁
米糠入り　



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事12月31日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.7kです。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


8.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見サバトマト味噌うどん
米糠入り　　



マヨキムサンド






ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド



トマトサンド



糠漬け大根サンド



サバトマト味噌汁
米糠入り





ーー晩ごはんーー



月見トマトサバうどん
米糠入り　



オレンジマーマレードサンド





以上でした。

今日の体重と食事12月30日水






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.4kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨のちくもり


10.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見豆腐サバトマト味噌汁
米糠入り　　



トマトサンド



サバサンド





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー



月見豆腐トマトサバ味噌うどん
米糠入り　



マヨキムサンド



豆腐サンド




以上でした。

今日の体重と食事12月29日火






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.7kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


12.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



サバトマトキムチカレーうどん
米糠入り　　



トマトサンド





ーー昼食ーー




サバトマトキムチ味噌汁
米糠入り



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



月見サバトマト味噌うどん
米糠入り　



マヨキムサンド



トマトサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月28日月






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.2kです。



最近の体脂肪率12.4%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨のち晴れ


13.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマトキムチ味噌うどん
米糠入り　　



トマトサンド





ーー昼食ーー




トースト





ーー晩ごはんーー



トマトキムチ味噌うどん
米糠入り　



マヨキムサンド



トマトサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月27日日






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.0kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


12.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り　　きなこ入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド



サバトマトキムチ味噌汁
米糠入り





ーー晩ごはんーー



キムチ味噌ラーメン
米糠入り　



マヨキムサンド



オレンジマーマレードサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月26日土






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.2kです。



最近の体脂肪率12.5%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


10.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り　　きなこ入り



トマトサンド





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド



サバトマトトースト入り味噌汁
米糠入り





ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り　



マヨキムサンド



湯豆腐




以上でした。

今日の体重と食事12月25日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.0kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


11.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



サバトマト味噌そうめん
米糠入り　　きなこ入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド



サバサンド





ーー晩ごはんーー



サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド



トマトサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月24日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.8kです。



最近の体脂肪率14.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨


11.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマトキムチ味噌そうめん
米糠入り　　きなこ入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー




トマトキムチ味噌汁
米糠入り　きなこ入り



糠漬け大根サンド



オレンジマーマレードサンド




ーー晩ごはんーー



トマトキムチカレーそうめん
米糠入り　きなこ入り



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月23日水






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.6kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


11.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



豆腐キムチ味噌ラーメン
米糠入り　　きなこ入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー




豆腐キムチ味噌汁
米糠入り　きなこ入り



糠漬け大根サンド



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー



キムチカレーラーメン
米糠入り　きなこ入り



オレンジマーマレードサンド




以上でした。