シニア農夫の、B級，ブログ

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果物ベスト１０はなんと言うおうと
アスリートの栄養補給食　”バナナ　”である。

　　１位　　バナナ
　　２位　　キウイ
　　３位　　イチゴ
　　４位　　柿
　　５位　　マンゴー
　　６位　　アポガド
　　７位　　メロン
　　８位　　レモン
　　９位　　パパイヤ
　１０位　　キンカン　

果物の半分は外国産であるが、４位の柿などは、血圧降下剤などが、
含まれ、飲酒後にたべると効果てきめんである。
イチゴやキウイなどは日本でも多く栽培されすぐに手にはいるもので、
これからは、多く食したい果物ではないかとおもいます。

前回のやさいと同様、ベスト１０を常に食したいものである。

体に効き度で比較、野菜ベスト１０です。
　　　　　　　　　１９９３年雑誌ｔａｒｚａｎ３月号より、参照

　　　　　１位　人参
　　　　　２位　ブロッコリー
　　　　　３位　ほうれん草
　　　　　４位　カボチャ
　　　　　５位　芽キャベツ
　　　　　６位　ごぼう
　　　　　７位　ニラ
　　　　　８位　大根
　　　　　９位　トマト
　　　　１０位　たまねぎ


好きだ、嫌いだというまえにこれらの野菜をたべましょう。
体にいい食べ方とはなるべくおおくの種類を少量でもいい、たべること。
これにつきる。
　　　　　　　　　　　　

　　民話集より
　　
　　”松茸とスリコギ”続きを読む...

元プロレスラー上田馬之助さん　　死去
１２月２２日　地元大分合同新聞の県内版にのっていたのを見ておぞろいた。
あの　まだら狼が交通事故で障害者に、しかも６年ほど前から大分にすんでいたことを

大分県臼杵市に在住し、リサイクル業のかたわら，学校や福祉フォーラムで講師を
車椅子でボランテイア活動をつづけていた。

１２月２１日　体調をくずし搬送先の病院で息をひきとる。

　　　　　　　通夜　１２月２３日　午後７時
　　　　　　　葬儀　１２月２４ひ　午後１時から
　　　　　　　場所　臼杵市市浜　セルも玉泉院臼杵会館
　　　　　　　喪主　妻　恵美子さん

３０代のころ熱狂させてくれた上田馬之助さん
心より哀悼、ご冥福の意　申し上げます。　　　

　要介護３の８４歳の母親をかかえている身で毎日の食事に頭が痛い。

　朝食生活のコメントを投稿したがコメントと同様
　イヤ？？？

　それ以上に頭をつかう。

　イワシの。。酢漬けがなくなりかけていたので町に買出しにでかけた。

　今日はイワシが一匹。。。５８円と安かった。

　大きさにもよるが高いときは９８円。。１００円をこえて１２８円と

　イワシも簡単には食えなくなりました。
　
　今日は。。１０匹と

　さっそく頭と尻っぽをはずし手開きで実を広げ、

　内臓をだし、骨をはずし

　一口大に切り、砂糖を使わないで甘口の。。酢にしょうがと梅酢を加え

　漬け込みます

　今日午前中にすんだので、よるにはたべごろです。

　今は肉よりも魚中心のしょくせいかつです。