”簡単５分！鍋１つでできる”2020年09月11日
カロリーを気にせず食べる日”チートデイ”とは ☢飯テロ注意☢
こんばんわ デラです。
今日は”チートデイ”ということで
高糖質、高脂質、高タンパクの物を
食べまくりました
朝はフルグラ（時間が無かったため）
昼は
ラーメン、チキンカツ、ライスのランチセット
間食で
コンビニでファミチキとポテチキ
夜は
のりラーメン、ネギ丼のセット
デザートに
シュークリームとコーヒー
お茶も２L飲みました。
普段控えている、揚げ物やご飯を
お腹いっぱい食べました。
体感ですが、ダイエット初期の”チートデイ”は
ただの”ご褒美デイ”（笑）になるのでご注意を
土日は断食しないと。。。
デラまた ノシ
今日は”チートデイ”ということで
高糖質、高脂質、高タンパクの物を
食べまくりました
チートデイのチートは“cheat＝だます、ズルをする、ごまかす”
を意味していて、ダイエット中で食事制限をしている時でも、
好きなだけ食べても良い日のこと。
体が飢餓状態だと感じているときに食事量を増やすことで、
飢餓状態ではないと認識させ、
ダイエットを促進することが期待できると言われています。
朝はフルグラ（時間が無かったため）
昼は
ラーメン、チキンカツ、ライスのランチセット
間食で
コンビニでファミチキとポテチキ
夜は
のりラーメン、ネギ丼のセット
デザートに
シュークリームとコーヒー
お茶も２L飲みました。
普段控えている、揚げ物やご飯を
お腹いっぱい食べました。
体感ですが、ダイエット初期の”チートデイ”は
ただの”ご褒美デイ”（笑）になるのでご注意を
土日は断食しないと。。。
デラまた ノシ
タグ：チートデイ
ブラックホール盛り🪐
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