僕は一人暮らしで仕事が忙しかったりするので
食生活かなり偏ってたりします。
栄養不足で身体が悲鳴を上げているかも。
でもどんな栄養がどのように作用しているか
実は分からなかったりします。
僕は目を酷使する仕事なので、それに役立つ栄養を
取れればと思っているのですが…

ビタミン・ミネラル成分ガイドによると、
ウナギ、ギンダラ、ニンジン、春菊などに含まれる
ビタミンＡを摂取すると良いみたいです。

さらに疲れにくくさせて集中力の散漫を防ぐ
ビタミンB1なんかも良いですね☆

ちゃんと料理して摂取するのが一番良いと思いますけど、
時間が無いので当分はサプリメントで補っていけたらと思います(ﾟｰﾟ;A

PR
ポイントサイトでマイルを貯める
iTunesギフトコードに交換できるポイントサイトのご紹介
楽天Eｄｙとnanacoギフトに交換できるポイントサイト
Amazonギフト券に交換できるポイントサイト