ママでも！10年ダンサーの美✩BODY作り

これはツワリなのか・・・・？

今日は、頭痛でなかなかベットから起き上がれずに

２度寝・・・


妊婦の権力を振りかざして無理しない


これが私のモットー



ありがたいことに、旦那様も文句いいません


最近マタニティヨガを初めて、妊娠中の身体の変化をしみじみと感じている私です。


昨日のヨガのレッスンでは、足首を回しただけで、ボキボキとスタジオ中に音が・・・・


どうやら、妊娠中で体重が増えて、足首にも負担がかかっているそうです



なるほどですね


見た目は自分でもあまり変化がないので、身体の中での大きな変化がおきてるとは


なかなか気づかないですよね




あとは、血液量が増えているとのこと。

酸素もきれいなものが必要ですし


赤ちゃんにきれいな酸素を送ってあげましょうね〜と先生に言われると、

息を吸うという基本的なことを改めて意識しますね。



教えてもらった、ポーズをちょっと家でもやってみたりして



今日は頭痛もあったので、部屋の換気を意識的にしたり

”空気”に意識をしてみました



少しずつ、普段の生活にも効果が出てきそうです