走る底辺男

来年2月末に走り始めて5年目を締めくくるフルのレースがある。その1ヶ月前に刺激を入れるため5キロのレースにエントリーしている。

だが5キロのレース出場は初めなので、どのようなペース配分で行くべきか悩むところ。後半、バテてスピードが落ちてもいいからスタートからおもいっきり飛ばしてみるか、最後までイーブンペースで行くのか。。。

今の実力での予想タイムをダニエルズの表で確認してみる。

私の自己ベスト3時間42分がないので3時間40分で見てみると、

23分09秒 / 4:37/km

目標であるサブ3.5では、

21分50秒 / 4:22/km

キロ4分37秒では走れそうだがもう少し追い込みたい。キロ4分22秒で走るのは無理そうなので、4分30秒ペースで4キロまでいって、ラスト1キロを全力でラストスパートというイメージで行こうかと思っている。

本番は少し興奮状態になるのでもう少し速いペースで走れるような気がするが。。。いずれにせよ、こういった短い距離のレースを本気で走ることは自分のスピード力を知れる良い機会だと思う。