走る底辺男

１週間以上、咳と痰が止まらない。微熱も治まらず今週も体調不良のまま出社する週となりそうだ。

9/30(月) ジョグ＋閾値走20分(4:44/km)＋ジョグ

今日も微熱のまま出勤した。風邪の症状のようなダルさは続いているが何とか仕事をこなして帰宅。熱を測ってみると平熱まで下がっていた。このまま体調が回復しないまま走っても仕方ないのは分かっている。だが、いつになったら回復するのかというイライラが込み上げてくる。

どうせまた熱は上がるだろうけど、今は平熱なので閾値走を強行することにした。今日は夏が戻ってきたように蒸し暑く感じる。競技場手前の上り坂がしんどく感じるほど調子は悪い。

スタートは順調で4:42/kmの入りだった。だが、異変は1分半辺りで起きた。何気に心拍計を見るとすでにTゾーン上限を超えてしまっているではないか！いつもと違うのは明らか、設定ペースに拘るのは早々に諦めてTゾーン上限を維持して走り終えた(5:16/km)
＊WS×2は中止とした

いつもより30秒以上ペースが遅い閾値走となった。心拍数を見ても体調不良は明らかで、こんな状態で練習を強行してもさらなる体調悪化を招くだけではないか？このまま何週間も走らず完治を待つか、今日のように熱が下がっている隙に走りに出るのか悩むところだ。

総走行距離：11.2km

10/1(火) 完全休養日

朝起きると38℃台の発熱があったが出社。やっとの思いで仕事をこなし帰宅。軽食を済ましすぐに眠る。昨日走ったのが裏目に出たかもしれない。

10/2(水) 完全休養日

昨晩は39℃近くまで発熱したが、朝は37℃台まで下がる。昨日よりは楽に感じるが体調は相変わらず戻らない。

10/3(木) 完全休養日

今日は夕方から仕事なので午前中に病院へ行ってきた。

10/4(金)〜10/6(日) 完全休養日

咳、痰も止まり発熱もない普段通りの体調に戻りつつある。すぐにでもトレーニングを再開したいところだが、週末までは完全休養日とする。早ければ来週水曜あたりからトレーニング再開といきたい。

【今シーズン参考にしている書籍】
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版
スタンフォード式 疲れない体

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