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2017年01月28日
マラソン2年目を振り返る④(レース)～2年目締めのレース、そうじゃ吉備路マラソン2014～
直近3ヶ月は月間500キロ近い距離を走り込んで迎えたこのレース、もちろんサブ3.5を狙っていた。今回は初めて心拍センサーを付けて走る。ダニエルズ本を参考に自分のマラソンペースの心拍数を計算すると153～170。この範囲を越えないよう気をつける。
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2017年01月27日
マラソン2年目を振り返る③～ひたすら距離を稼ぐ日々、そして疲労をため込む～
のマラソン本に書いてあった、2017年01月22日
マラソン2年目を振り返る②（レース）～２度目のフルマラソン、名古屋アドベンチャーマラソン2013～
名古屋アドベンチャーマラソン
現在、中国地方に住んでいる私が遠い地のレースに出ようと決めたのは名古屋の実家から会場が近いことである。これまで年一回帰省していたが、地元に友人がおらず親に会うこと以外はやることがなく、このレースがちょうどよい退屈しのぎ(イベント)になると思ったからだ。
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現在、中国地方に住んでいる私が遠い地のレースに出ようと決めたのは名古屋の実家から会場が近いことである。これまで年一回帰省していたが、地元に友人がおらず親に会うこと以外はやることがなく、このレースがちょうどよい退屈しのぎ(イベント)になると思ったからだ。
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2017年01月15日
マラソン2年目を振り返る①～ダニエルズと金哲彦のマラソン練習法がわかる本を参考にした練習の日々～
２月末の初マラソン完走後、自分には何が足らないのか？やはり本で勉強するしかないと思い3月中にいくつか気になった本を購入。
「マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ」
「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレーニング法」
「マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!」
「猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術」
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「マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ」
「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレーニング法」
「マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!」
「猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術」
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2017年01月11日
マラソン1年目を振り返る③（レース）～非常識マラソンメゾットで初マラソンに挑む。そうじゃ吉備路マラソン2013～
参考にしたマラソン本「非常識マラソンメゾット」の練習をほぼこなした自分は自信満々であった。
この本にはレース前日、当日の過ごし方、レースプランも記載されていたので、ほぼこの通りに実行。
まずは前日。一切走らず完全休養で歩くのもなるべく避ける。受付けに行った以外は家の中で明日の準備をしながら過ごし、夕方からはトイレ対策のためコーヒーやお茶、酒は一切飲まず、脱水対策のためOS-1を寝る直前まで少量ずつ飲み続ける。普段は寝酒が習慣になっているため、なかなか寝つけない。
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この本にはレース前日、当日の過ごし方、レースプランも記載されていたので、ほぼこの通りに実行。
まずは前日。一切走らず完全休養で歩くのもなるべく避ける。受付けに行った以外は家の中で明日の準備をしながら過ごし、夕方からはトイレ対策のためコーヒーやお茶、酒は一切飲まず、脱水対策のためOS-1を寝る直前まで少量ずつ飲み続ける。普段は寝酒が習慣になっているため、なかなか寝つけない。
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