食事をカロリーの高いもの、例えば鰻や
とんかつのような脂っこいものはNG。
消化しにくいレシピは、余計に具合が
悪くなるようです。
なぜかというと胃腸での消化の時間が
6時間くらいかかってしまい、その間の
自立神経系の臓器が大変負荷がかかるので
止めましょう。
この話を聞いて『なるほど』って思いました。
調子が良くない時、無理して食事をしなくても
良いのです。
食事は軽い野菜が入ったお粥くらいが
体に負担にならないでしょう。
食べないと調子が上がらないのではなく、
休ませるほうが翌朝具合が良くなるのは
このような理由があったのですね。
夕食を食べないと翌朝すっきりする事が
よくあります。
体内を先ず休ませ、睡眠をとることが本当の薬
なのかもしれません。
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