血液サラサラ　その３: 何これ！？生活

2014年11月03日

血液サラサラ　その３

大豆製品

大豆製品は、豆腐やおから、生揚げなど様々ある、
特徴は大豆の成分がそのまま含まれていること。
大豆は植物性のタンパク質でビタミンB群、各種ミネラルなどが豊富に含まれている。
また、大豆特有の成分である「大豆サポニン」は、
血中コレステロール値を下げ、血栓ができるのを防止する作用があるとのこと。

納豆

納豆は大豆製品の１種だが、
他の大豆製品の有効な成分を含みつつナットウキナーゼという納豆特有の成分を持っている。
ナットウキナーゼは、血液サラサラ効果が高く、
血栓を溶かす作用が一般的な抗血栓薬に匹敵するほど強いといわれている。

ナットウキナーゼの血栓融解効果などを期待する場合の摂取量の目安は、
納豆を1日50g程度。
納豆1パック程度で効果が発揮される。
ナットウキナーゼの血栓融解効果は持続性があり、食べてから数時間～12時間程度継続するらしい。
納豆を毎日食べた方が効果的だそうだ。

心筋梗塞などの発作は朝起きることが多いので納豆を夜食べる方が血栓に対しては効果的であると
述べています。ナットウキナーゼは熱に弱いので、
加熱調理するとナットウキナーゼが破壊されてしまう場合があるとの事。

ちなみに自分は1日3食食べている。
ずっと前からではなくて、1週間前くらいからだ。
ちなみに、毎週木曜日に、聴力検査を行ってから診察を受けるのだが。
先々週までは、少しづつ改善していたのだが、先週はあまり変化がなかった。
でもここ2～3日は耳の調子がいい。
これのおかげと言い切れないが、納豆自体すきなので続けてみようかと思う。

※あと、聞こえないほうの耳に音楽を流し続けるのも続けている。
いろんな音楽をかけているのだが、ここ1週間くらいクラシック（モーツアルト）をかけている。
どちらが効果あったのか、わからないけれど一応ここにかいておく。

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