サイクル&フィットネス

「甘酒ブーム」

今は「甘酒」ブームだそうです。

店頭から「米麹」や「甘酒」が品薄になっているとニュースで流れて
いたました。

実際の所、店頭で探した訳ではありませんからよく分からないことでも
あるのですが、以前から「甘酒」を勧めていた関係もあって、補足説明
も含めてこのブログでもう少し詳しく解説したいと思います。



ハンガーノックを起こしそうなほど消耗している場合、「甘酒」はとても
役に立つ栄養補給向きの飲み物です。

ですが「ダイエット」などには向いているとは解説していませんでした。


それは市販の「甘酒」の多くが「米麹」から作っておらず、「酒粕」から
作られているからです。
「酒粕」から作られている「甘酒」は砂糖を加えて作られており、そのために
ダイエットには適さないのです。

また、アルコールが僅かですが残ってもいますね。


本当ならば「米麹」から作られた「甘酒」がお勧めでこの点をあまり詳しく
解説していませんでした。

激しい運動をして消耗した体力を取り戻したいのであればこだわる必要は
ありませんが、できならば「米麹」から作られた「甘酒」の方が良いのですね。

栄養価的にも「米麹」から作られた「甘酒」の方が良いですし、砂糖も加え
られていませんからダイエットにも良い。

飲む点滴とも言われるほどの栄養ドリンクです。


アルコールも含まれていませんから誰でも飲むことができます。



また「米麹」はブームを起こすほどいろいろな料理にも利用できる健康食品
でもあります。

米麹　甘酒

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○ハイカカオチョコレート。


これと同じように、「ハイカカオチョコレート」についてもこのブログでは
取り上げて勧めています。

自分もこの「ハイココアチョコレート」はよく食べています。
完全食品とも呼ばれるほどの健康食品で、今や常備していますね。


また、最近はコマーシャルでも流れるほど「チョコレート効果」というものが
注目されてその謳い文句のまま売られているチョコレートもあります。


ですがこの「チョコレート効果」も、先の「甘酒」と同じような注意が
必要です。

チョコレートが体に良いわけではなく、「カカオ」が体に良いのですが、
それを無視してただ「チョコレート」だけが体に良いと考えている方が
凄く多いようです。


ですから「チョコレート」好きの女性の方なんかが、体に良いからと
平気で「ミルクチョコレート」を沢山食べるなど本末転倒な方が多い
ようです。

これはお酒好きな方が体のことが気になって、体に良いからと「ワイン」
や「梅酒」を大量に飲むのと同じ心理です。

お酒の量そのものが問題であって、種類は関係ないのに平気でこういう
自己弁護的な行動をとる人が多いのと似ています。



「チョコレート」の場合も、甘い「ミルクチョコレート」は健康に良くありません。
殆ど糖分で砂糖を食べているようなものですから。
「チョコレート効果」はありません。


あくまでも「カカオ７０％」以上の「ハイカカオチョコレート」でなければ
なりません。
そして「ハイカカオチョコレート」でも、あまり沢山食べる必要はありません。

カロリーも高いですから食べ過ぎると太りますよ。


特に女性の方は注意が必要です。


男の自分たちには想像できないのですが、とにかくお菓子ばかりを食べてる
方の多いこと。
あの徳用の大袋のチョコレートを平気で一人で平らげているのを知って、
これは男では無理だと思いました。


とにかくお菓子の食べ方が自分たち男の常識とは違っていますから。

ですから食べ過ぎないことも大事なのです。

ハイカカオチョコレート

プロテイン











○ヨガマットの利用法。


食べ物の記事ばかりでは物足りないので、ヨガマットの利用法についても
少し書いておきます。

実は今、ヨガマットを購入して使い始めたばかりです。


トレーニングの時床が痛んできたのでトレーニングマット代わりもあった
のですが、ストレッチポール代わりにもなるしで使ってみると案外便利なん
ですね。

こういう道具はいろいろと利用法があって、あって困るものではありません。


動画にあるようにバランスをとりながら使う方法もあります。

日本ではメジャーではありませんが、海外では機械で振動させてその
上に乗ってトレーニングするトレーニングマシンもあります。

またバランスを取りにくいバランスボードの上でトレーニングすると体幹を
鍛えられますので、スポーツ選手などでは今や定番のトレーニングともなって
います。


こういうトレーニング方法も地味なんですが効果はあります。

ヨガマット

トレーニングマット

バランスボード