還暦ちかくからのオフロード

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ここしばらく夕方体力づくりのために運動をしていたら、ひざと腰が悲鳴を上げた。

自分に足りないのは体力なのは良くわかってる。
まずは自転車で軽くと言うつもりがだんだんひざが痛くなり、それをかばうようにしてると今度は腰が痛くなってきた。
歳のせい？運動不足がたたった？両方。
しばらくは自転車のチューブで上半身の強化をするつもり。
オフではブレーキ、クラッチを多用するので握力も鍛えたい。
ここ最近は８の字を描いてコーナーリングの練習しているが、
コーナーリングでのブレーキのかけ方特に練習したいのだがひざと腰が痛いと体重移動もニーグリップも甘くなる。
だんだんと疲れてきたときと同じ状態が続く。コーナーリングではわだちを避けることと言われているが頭で思うことと体は違う。どうしても荒くなる。実際はコーナー曲がるときにラインは狭いもの右に曲がるときわだちの左の一番トラクションのかかるところに前輪が当たるように走ればよいのだがその前のブレーキングが大事。スピードコントロール、前輪への体重移動。その３つの要素がそろって納得のいくコーナーリングが生まれる。
私らプロではないのでそうレベルは高くないですが目指すものは高く。
まず怪我をしないこと。
そのためには練習あるのみ。
そしていつかエンデューロレースに出たい。