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2013年02月27日

少しずつダィエットno2


少しずつダィエットno2

グレープフルーツはダイェットにも良いと

聞きますが私は果物全般が好きで

良くグレープフルーツも食べています

スーパーでも果物コーナーに並んでいますね

ちなみに果肉が赤いグレープフルーツが

一番好きです(^。^)



グレープフルーツの栄養

・美肌　風邪予防に・・　

　ビタミンCが多く含まれていています

　（みかんよりは少し多めです）

　ビタミンCはみなさんもご存知のように

　肌のうるおいを与えたり　疲労　

　ストレスのからの回復にも良いと言われています


・疲労回復に・・

　グレープフルーツの酸味は主にクエン酸ですが

　クエン酸は体内の疲労である乳酸の代謝を

　高める作用が有りまして体を元気にしてくれます


・ストレス解消に・・

　グレープフルーツの苦みはナリンジンと

　言う苦み成分を含むためですが

　皮に含まれているリモネンなどの効果で

　ストレスの解消にも役立つと言われています


・グレープフルーツのカロリー・・

　グレープフルーツ１個大体ですが210gぐらいで

　80kcalーです

　100gだと　38kcalぐらいになります

　カロリーも低いからダイェットにも

　良いと思われます


追伸　コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きますすいません
投稿者：cm8｜13:00 ｜ダイエット
   
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