時短したい主婦のブログ

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朝食ってどうしてますか？

やっぱり朝はちゃんと食べないとと思いつつも
私は胃腸が弱いほうなので軽くしか食べれません、、、
でも栄養は取らないとどんどん弱りそうだし、でも胃が（無限ループ）


という理由からとりあえず細胞形成の源であるたんぱく質は
最低限摂取しないとと思い、最近は

・ゆでたまご
・食パン
・バナナ
・あたたかい麦茶


に、落ち着きました。バナナは調子によっては食べれないことも
あるんですが、仕事から帰ってきてから夕飯までの空腹しのぎに
食べたりしてます。


本当は朝が良いらしいです、バナナ。
夜の寝つきの為にも朝食べると良いらしいです！


ゆでたまごは一気に10こくらい作って冷蔵庫に入れて
すぐ食べれるようにしてます。（家族も食べるのですぐなくなる）


血糖値の事も考えて最初に食べるのはたまごです。
（いつもは食パンだったんですが）


あとは朝ちょっとだけ軽く筋トレして体力作りしてます♪