昨夜ピーナッツを食べました
柿の種とか　たまに食べてますが、
久しぶりにピーナッツだけ食べたので、ちょっと食べすぎたかなぁって思っていました。
今朝　起きてみると、肌の調子がいいような・・・
ちょっと調べてみました。
たんぱく質とビタミンEが、冷え性予防・美肌効果・老化防止にいいみたいです
脂が多くて食べたら太るっていうイメージがありましたが・・・・
悪玉コレステロールを減らして血圧を下げる働きがあるそうです！！
肥満予防にいいかも！
食物繊維が豊富・ビフィズス菌を増やすオリゴ糖もあるみたいで、
生活習慣病を予防する効果もあるみたいです！

食べすぎはダメだと思うので、毎日ビールのおつまみ程度に食べたいかなって思っています。
（アルコールの代謝促進にもいいそうです！）

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ピーナッツオイルもあるんですね