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2017年01月08日
平成28年度の医療費をまとめてみました。
平成28年度の医療費をまとめてみたところ、なんと９万円も自己負担をしていたことに驚きました。
それと同時に改めていくらの支出があったのかを把握することの大切さを痛感しました。
今後投資がうまく行けば配当金＋パート収入、そして願わくば配当金生活へとシフトしていきたいのですが、やはりこのときに収入と支出がきちんと把握できていないと、配当金生活が崩壊しかねないですからね。
医療費の金額は把握できたので、今年の確定申告の際に医療費の控除を忘れずに行おうと思います。
2017年01月07日
３連休や週末は海外旅行のチャンス！まずは気軽にサクっと検索してみよう。
三連休が始まりましたが、いかがお過ごしですか。
年末年始に海外旅行に行きたかったけど、航空券が高かった、日程が合わなかったなどでチャンスを逃してしまった方もいたのではと思います。
でも諦めたらそこまでですよ。土、日、月（祝）と三連休や週末は海外に行くチャンスです！
私がオススメする方法は、土・日・月（祝）の場合は金曜日の仕事が終わってから空港に向かい、夜間や深夜便、翌日の早朝便の飛行機での移動です。
もし有給休暇が取りやすい雰囲気の職場ならば、前か後ろに１日つける、または前後で計２日有給休暇が使えれば、合計５日となります。このほうが日数的にも現地で時間を更に有効に使いやすいですし、日程をずらす事で航空券やホテル代金の節約にもつながります。
移動時間が長いほど、現地での滞在日数や時間が限られてしまうので、３日間を前提に考えると
・韓国（ソウル、プサン）
・台湾（台北、高雄）
・中国（北京、上海など）
・香港（電車でシンセンまで移動も出来ます）
・マカオ（マカオに空港もありますが、香港からフェリーで１時間程度でも移動が出来ます）
・フィリピン（マニア、セブ島など）
・東南アジア（タイのバンコク、ベトナムのハノイやホーチミン、シンガポール、マレーシアのクアラルンプールなど）
あたりの１〜２都市への滞在がオススメです。
※香港に滞在してマカオやシンセンへ日帰りで行くことも可能です。
※2017年3月からは極東ロシアのウラジオストクへの簡易ビザが緩和となると、今まで近くて遠かったロシアというヨーロッパに気軽に訪れることが出来るようになるかもしれません。
次に旅行を計画していく順番を書きます。
１、格安の航空券を検索する
まず、検索していく順番としては航空券です。これが無いとホテルを予約しても意味がありません。これが大前提となります。
まずはスカイスキャナー
で上に挙げた行き先を参考に、行き先と価格をサクっと検索してみましょう。（日本語deオッケーです）また、スカイスキャナーでは海外だけでなく、日本国内線も、海外発の海外着（例えば台北発の香港着）も検索が出来ます。
深夜便や早朝便の場合は空港へのアクセスが気になるかもしれませんが、割り切って空港のベンチで横になって仮眠して待機をする空港泊という方法もあります。
羽田や成田など空港によっては有料ですが、シャワーがあったり、コンビニや無料のWiFiサービスもあります。
２、ホテルを検索する
飛行機での到着地が決まったら次は宿泊先です。テレビのコマーシャルでお馴染みのトリバゴ
でサクっと最安値を検索してみましょう。ちなみにトリバゴ
では海外だけではなく、日本国内のホテルの安値比較も可能です。
３、ホテルの評判や口コミを検索する
ホテルの評判や口コミが気になる方はTripAdvisor （トリップアドバイザー）
で検索して参考にしてみるのも良いでしょう。東南アジアの安宿ではきちんと温水がシャワーできちんと出るか、南京虫がベッドにいないかなども重要なチェックポイントだったりもします。
もっともドミトリーなど安宿での話しですが。
※なお、TripAdvisor （トリップアドバイザー）
からもホテルの価格検索が出来ます。
４、クレジットカード／デビットカード
航空券やホテル、海外旅行保険などオンラインでの決済にクレジットカードがあると便利です。クレジットカードは海外でのホテルの利用時にデポジット（保証金）の代わりになったり、現地でのショッピングの際に、クレジットカードで決済すると現地通貨をあまり持ち歩かなくても良いメリットもあります。
クレジットカードもオススメですが、私が特にオススメしたいのはVISAやJCB、MASTERカードなどのブランドのデビットカードです。
・デビットカードをオススメの理由その１
デビットカードは国内でも海外でも店舗でのショッピングやオンラインでの購入の際にクレジットカードと同様に決済が出来ます。クレジットカードとの大きな違いは即座に銀行の普通預金口座から引き落とされる点です。
・デビットカードをオススメの理由その２
デビットカードならば日本国内でも海外でもATMから現地通貨を引き出すことが出来るので、あまり現地通貨を持ち歩かなくても、両替を頻繁にしなくても良いというメリットがあります。
また、現金とは違い、カードを紛失したり盗難にあってしまった場合は、即座に止めるという方法で被害を最小限に抑えることができます。
万が一不正利用の被害にあった場合は一般的にデビットカードに保険が付いているので６０日以内ならばクレジットカードと同様に対応してもらえる可能性があるので早めにカード会社に連絡をしましょう。
スルガ銀行の「HISワールドキャビットVisaデビットカード」ならば入会金も年会費も無料です。
海外だけでなく日本国内でのショッピングやATMでの引き出しも出来て便利です。
※ちなみに私は海外に行くときはデビットカードを２枚持って行きます。
１枚は常に持ち歩きますが、もう１枚は予備として現地到着後にスーツケースなどの中に入れ、そしてスーツケースをベッドなど大きな物にワイヤーなどで固定し盗難対策をしています。残念ながら防犯に完璧は無いですが、ファスナーに南京錠をつけたり、ワイヤーで固定することにより、「防犯の意識が高い人だ」と周囲に思わせることによる抑止力効果が大きいです。なお、ダイヤル式の場合は３ケタよりも４ケタのほうが防犯効果が高まります。
※TSAロックの場合、アメリカ経由やハワイ、サイパン、グアムなどに行く場合に預け荷物にカギをかけたまま預けることが出来ます。
 | 価格:680円 |
５、海外旅行保険
航空券やホテルが決まったら早めに海外旅行保険への加入を検討してみましょう。オススメは航空機遅延保障特約を付ける事です。これは出発の３日前までの加入など条件がありますが、加入しておくと無難です。
私は飛行機が遅延した際に、うっかり航空機遅延保障特約に入っていなかった為に肝心なときに保障を受けられなかったという苦い思い出があります。
海外旅行保険のAIU保険
ならば既往症の治療や緊急歯科治療も保険の対象なので保障が手厚いです。（条件等あるので治療の前に電話等でオペレーターに確認を。）※クレジットカードに海外旅行保険が付帯している場合もありますが、自動付帯ではなく、利用付帯であったり、キャッシュレスでの診察が出来ない、保障金額が低いなどの点を確認しておいたほうが無難です。
６、ポケットWiFiルーターのレンタル
仕事先から連絡があるかもしれないという方は海外でスマホ使うなら【イモトのWiFi】
ポケットルーターを持ち歩いてWiFi接続で電話やメール、Lineでやりとりする方法もあります。また、現地で地図やおいしいレストランなどを調べるときもWiFiに接続が出来ればその場でスマホから検索が出来ます。
主な業者はコチラ
７、ガイドブック
「地球の歩き方」はガイドブックのバイブルといっても過言ではないでしょう。「地球の迷い方」なんていう方もいますが、写真が豊富で地図もあるので海外の滞在先で外国人から日本語がわからなくてもビジュアルに理解が出来て欧米人バックパッカーや旅行者のバイブルである「ロンリープラネット」よりも良い！と何度も言われた事があります。
※防犯の点では日本語表示が外からわかり難いように、ガイドブックにカバーをしたり、コピーをしたり、必要なページを切り取って持ち歩く方法もあります。
 | 香港 マカオ 深〓 2016〜2017年版 地球の歩き方 / 地球の歩き方 【全集・双書】 価格:1,836円 |
８、スーツケース
３泊程度ならば特にスーツケースも必要なくスポーツバッグとリュックサック程度で十分ですが、キャスターが付いていると持ち運びに便利だったりもするので、スーツケースを購入したりレンタルで借りるのも手です。
※将来的にヨーロッパなど石畳が予想される場合はスーツケースのキャスターは大きいほうが楽です。
ちなみにヨーロッパでのベビーカーのタイヤは非常に大きいです。
・スーツケースのレンタルはコチラ
・スーツケースの購入はコチラ
※バックパッカーになりたい、雰囲気を味わいたいという方は登山用の大きなリュックサックを持っていくのも良いでしょう。裏がムレ難くなっていたり、雨の際は防水カバーをかけることも出来、両手が自由になるので移動が楽というメリットもあります。
訪れた国のワッペンを手に入れ、それを縫い付ければ雰囲気が向上しますよ。
また、透湿防水のゴアテックス素材などが使われたジャケットは防寒にもレインウェアとしても使えて一石二鳥です。
オススメはライナー式で内側の取り外しが出来ると東南アジアなどでは雨具としても役立ちます。
カリマー
や登山用品・アウトドア用品の通販サイト 好日通販
で販売しています。
・おわりに
３連休や週末に海外に気軽に行く方法をまとめましたが、まずは３日間または週末にいくらでどこに行けるのか、航空券だけでもスカイスキャナー
でサクサクっと気軽に検索してみてはどうでしょう。検索するだけでも楽しいですよ！そして海外に行くと、日本での日常とは違い気分転換になりますし。
どこの国にどんな見所があるのかわからないという方は世界最大の旅行口コミサイト【トリップアドバイザー】
でコーヒー片手にパソコンやスマホでサクっと検索してみてはいかがでしょうか。タグ：連休 海外旅行 年末年始 航空券 ホテル 深夜便 早朝便 有給 節約 韓国 ソウル 釜山 台湾 台北 高雄 中国 上海 北京 香港 シンセン マカオ フェリー 東南アジア タイ バンコク ベトナム ハノイ ホーチミン マレーシア クアラルンプール シンガポール 格安航空券 スカイスキャナー トリバゴ トリップアドバイアー 羽田 成田 空港泊 南京虫 温水 クレジットカード デビット 旅行保険 VISA MASTER JCB 盗難 防犯 南京錠 ワイヤー TSA ハワイ AIU 既往症 歯科治療 WiFi ルーター 地球の歩き方 ロンリープラネット スーツケース レンタル バックパッカー 登山用 防寒 レインウェア カリマー 好日山荘 土産 たびマガ 阪急交通社 ドミトリー 安宿 ウラジオストク ロシア
2017年01月06日
2017年01月02日
首（頚椎）の痛みとうまく付き合っていこう
作成：2017年1月2日
おめでたいお正月だというのに首の痛み（頚椎症）がひどなってしまいました。
普段は整形外科にて週に何回か首を牽引しているのですが、年末年始の休暇なので自宅での療養程度しかできずにいます。
首を牽引しても圧迫感や痛みがあるときも多いのが現状で、数年に渡り治療を続けています。
私は完治は難しいのではという観点から完治をするためというよりも、治療を継続させながらも少しでも痛みを緩和させながら今の現状とうまく付き合って生活をして行く方法を選んだほうが良いのではないだろうかと考えるようになりました。
また、首や腰の頚椎症やヘルニアという爆弾を抱えながらも仕事などで普段なかなか通院が出来ないという方も多くいらっしゃると思います。
そういった方たちにも少しでも参考になればと思い、自宅で自分で出来る範囲で私は首の痛みとどのようにして向きかっているのか書いていきます。（あくまで医学的なことではなく、個人的に思ったことを書いています。）
・低反発の枕を使ってみる。
ただし、あまりにも首が痛くて呼吸の度に電気が走るような痛みがある場合はクッション性の低い薄い敷布団に薄いバスタオルを枕の代わりにしています。
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・ゆっくりとストレッチをして血流を意識する。
テレビを見ながら、パソコンをしながらなど何かをしながらゆっくりと動かすようにしています。これを一度ではなく朝昼晩、１０時に１５時、寝る前と何度も何度も小まめに行います。
・ロキソニンなど痛み止めを飲む。
痛み止めを飲むとかなり眠気が生じたり、最近は体が慣れてしまったのかあまり痛み止めが効かないように思います。
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・ビタミン剤を飲む。
入浴剤と同様に血流の対策です。
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・入浴剤を使う。
血流対策とリラックスをする。
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・湿布を貼る。
夏は汗で剥がれてきたり、肌が負けてただれることもあるので注意が必要です。
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・低周波治療器を使う。
ドクターパッドテンスはコードレスなのでコードのうっとうしさがないのが特徴です。
・つかみもみマッサージ器を使う。
低周波も使っていますが、やはり「つかみもみ」による内部へのモミも、なかなか気持ちが良いです。
スライヴはテレビのコマーシャルでも有名ですね。
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・それでも痛いときはカラー（コルセット）で補助をする。
顎をカラー（コルセット）の上にのせ、首を補助するのですが、これを多用しすぎると、首を支える筋力が落ち、悪循環となると医師に言われました。カラーの使用は必要最低限にしています。
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・まとめ
首（頚椎）の痛みとうまく付き合っていく方法を書きましたが、一番大切なことはもう完治しないと嘆くのではなく、事実を受け入れながらも前向きに取り組んでいくことではないでしょうか。
2017年は投資も生活もシンプルにそしてムリの無いようにしたい。
新しい年が始まりましたが、みなさんいかがお過ごしですか？
早くもFXは明日1月3日から、そして株式投資は1月4日から始まります。
投資家には年末年始休暇も束の間ではないでしょうか。
そこで今年の抱負ではないですが、目指すことをちょっとまとめてみました。
１つ目：何事にもシンプルを心がける
今年は昨年以上に投資も私生活もシンプルに、そしてムダ、ムラ、ムリをもっと少なくして合理的にしていきます。
投資銘柄が増えていくと、自分の能力や昼の休憩時間等の時間的な制約の中ではムリが出てきます。２つ目につながりますが、ムリせず長い目で継続的に投資をしていく、投資に関わっていくことが大事ではないでしょうか。
また、私はマーチンゲール法による特に主力投資銘柄である1557 SPDR S&P500 ETFの買い増しを考えているので、銘柄が増えるとナンピンによる買い増し効果が得られにくい、あるいは資金をナンピンに回しにくいというデメリットもあります。
２つ目：カメさん投資をする
時間軸を味方にカメさんのようにスロー（長期）の視点で結果を求めます。これでチャートや日々の損益の結果をあまり気にしなくても良いです。
むしろ損をしない事を着実に繰り返すことが出来、それを複利で繰り返し運用が出来れば回数の分だけ資金は増えていきます。
ただし、ある程度の大きな利益が得られないと、日々の生活での消費で複利効果以前の問題となりかねないので、アルバイトやパートでの時短勤務で無理をしない程度に社会と接しながらも収入を得ていく事を検討しています。これはリスク分散の面からも有効的です。
３つ目：体調や首の痛みとうまく付き合っていく
日によって体調や首の痛みに波があるのですが、結局のところ、通院をしたり薬を飲んでもその場しのぎで結局治らず仕舞いです。
ですので、いっそのこと割り切ってこれらの症状と付き合いながら、その中でどのようにして収入を得ていくことが出来るかを考えたほうが得策です。
通院を継続させながらも肉体的にも精神的にも無理をしない範囲でのパート勤務、そして投資を兼業していったほうが指をくわえているだけよりも大きな相乗効果を得られることは言うまでもないでしょう。
４つ目：時短勤務という外貨稼ぎを始める前にもう1回海外沈没をする
やはり日本で働く以上は正社員だろうがパートだろうが長期の休みは取りにくいというのが一般的でしょう。
となれば、無職のうちに体調や首の痛みの様子を見ながらもう1回海外に行き、沈没生活を通しながらいろいろな宿泊客たちと話をしてみたいです。世界にはいろいろな人がいろいろな考えをもっていて、新たなアイデアのひとつやふたつでも得ることが出来れば儲けものですね。
おわりに
今年の目指すところを４つ挙げてみましたが2017年はこれらのことを意識しながら投資も生活もシンプルにそしてムリの無いようにしていきたいです。
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