日々コツコツ美容＆健康ブログ

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体重の約６％はコラーゲンでできている！？
美容成分として知られるコラーゲン、
コラーゲン鍋やコラーゲンドリンク、サプリなどなど、
何かとコラーゲン入りの食品は多くみかけます。
コラーゲン、とはいったいどんなものなんでしょうか？

コラーゲンは身体の土台となるたんぱく質の一種。
体重50kgの女性なら、約3kgはコラーゲンが占めている！

しかもコラーゲンは身体中に存在していますが、中でも皮膚の70%はコラーゲンだと言えます！
コラーゲンの劣化は老化をまねく！
コラーゲンは身体を構成するたんぱく質の30%を占めており、肌だけでなく全身に分布しています。

年齢を重ねると、肌のシワが気になったり、骨や関節がもろくなる、血管が固くなるなど様々な変化が現れますが、これはコラーゲンの弾力や保湿力が失われることの影響でもあるんです！
そしてこのコラーゲン、実は20歳をピークに加齢に伴って減少してしまうんです…(◞‸◟ㆀ)

私たちの身体の中では、日々古いコラーゲンが壊され、足りなくなった分を補うように新しいコラーゲンが作られています。
年齢を重ねると若いコラーゲンが減少し、「コラーゲンの劣化」が進行していくんですね。

「コラーゲンの劣化」が進行すると、コラーゲンが関わる組織の柔軟性が失われ、保湿力が衰える…これが、私たちが感じる「老化」！！





大切なのは体内のコラーゲンを劣化させない事！
言い換えると新しいコラーゲンが作られる環境を整えることが大切なんです！

食べたコラーゲンが新しいコラーゲンをつくる？
これまでコラーゲンは、食事から摂ったとしても、体内で単体のアミノ酸に分解され、そのまま吸収されるわけではない、と考えられていました。

ところが！
近年の研究から、コラーゲンの一部は、いくつかのアミノ酸がくっついた「ペプチド」状態で体内に吸収されることがわかってきました。

たとえば
「プロリン-ヒドロキシプロリン」
「ヒドロキシプロリン-グリシン」

などのペプチドは、コラーゲン特融のアミノ酸を含むため、その特性に注目が集まっています。

これらのペプチドは血液にのって全身に運ばれ、コラーゲンを合成する細胞を活性化させる命令を出しており、下記図のように様々な働きを持つことがわかっています。
つまり、食事から摂ったコラーゲンの一部が、体内の様々な部分で若々しさを保つことに貢献しているんです！

コラーゲンはコツコツ摂取！「量」より「継続」がポイント！
細胞を活性化させる為の命令は、実は１日で消えてしまいます。
そのため、新しいコラーゲンを合成するための命令を出し続けるためには、
「たくさん摂る」より「毎日摂る」ことが大切なんです！


それではここからは「どんなコラーゲン」を摂っていけば良いのかをお教えいたします！

どんなコラーゲンが良いの？
コラーゲンはフカヒレ、手羽先、魚の皮、魚の骨（煮こごり）、牛すじ、豚足などに多く含まれています。
こういったコラーゲンをできるだけ自然に近い、不純物の無い新鮮な状態で摂取する事が良いとされています。

さらにビタミンCも一緒に摂りましょう！←これ重要です！

それはビタミンCがコラーゲン繊維の構造をキープする力がある為、有効な状態でコラーゲン構造を維持できるとされているからなんです。


どうやって摂るのがいいの？
コラーゲンの豊富な食材はおいしくて栄養もありますが、
こういった食品ばかりを毎日摂り続けるのはなかなか難しいですよね。

しかし前述したとおり、大切な事は、「毎日継続して摂取すること」
食べられない日にはコラーゲンのサプリメントを活用しましょう！




ぜひ皆さんも効果的にコラーゲンを摂取して、元気で健康に美しい毎日を過ごしましょう٩(ˊᗜˋ*)و

ここでコラーゲン食品をいくつかご紹介していきますね
手軽にお試しできるものを厳選しました！




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この時期忙しくて疲れがたまる…
寒くて冷え性になる…
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忘年会や新年会でお酒を飲む機会が多い…

そのためにカラダや足がむくんでつらい。
そんな人にオススメのサプリメントをご紹介します！

口コミや安全性、有効成分などをご紹介していきます！



・「大豆ペプチド」配合で血液を流すポンプ役となる、
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余分な水分、脂肪、老廃物を排出してくれる効果が期待できる。
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口コミより

大満足です！毎日、足がパンパンにむくんで眠れませんでしたが、ウソみたいです。
マッサージはよくしてますが、一時的であり、結構めんどう。
ほかにあれこれ試してきましたが、どれもなかなか効いた感じがすぐには得られずでした。
でも、サプリを飲むだけで効くと聞いて、ダメもとでトライしてみました。
とくに、立ちっぱなしや座りっぱなしの日は、サプリを飲みつつマッサージをし続けると、
明らかに足が締まってきた感じです。 それに多分ヒハツが効いているのか
、体全体が温かくて、肌の調子もいいので、しばらく続けてみます！

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普段からお茶やお酒を飲む機会が多くて顔や脚がむくみがちで色々なサプリをためしましたがすぐ元に戻る感じでした。
美脚の法則を飲み始めたら朝、むくんでいた顔がスッキリして脚も夕方にむくまなくなり全体的にしなやかになった感じでずっといい感じを維持できてます！
1日1回ら飲みやすくて添加物なしで安心です！
ヒハツとブラックジンジャーで血行が良くなっているのか体が熱くなる感じがします。
足がしなやかになった感じは大豆ペプチドで筋肉が作られているようです。
しばらく続けてみます！

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ずっと足がむくんでつらかったので試してみました。
飲み始めた初日からむくみが軽くなって、これまで試したサプリとは違う感じ。
今は1日2粒で続けてます！
 
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久しぶりにはいたスキニーパンツがキツかったのがショックで、
今から脚を少しでも細くしようと色々探していました。
ヒハツという成分が血行を良くしてくれて、脚のむくみを減らしてくれるようです。
飲んでみたら、確かに温まる感じがして、むくみが減ってきたのを実感できました。
冷え性にも良さそうなので、寒くて運動不足なりがちなむくみ解消には
ぴったりのサプリだと思いました！

口コミサイトより
長時間の立ち仕事をしていると、足がひどくむくんでしまいます。原因は血流の滞りなどですから、入浴した後ていねいにマッサージしたり色々なサプリメントを飲んだりしていました。
ですが、なかなか続きませんでした。
そんな時に美脚の法則を知りました。価格も安かったですし、想像よりも飲みやすく驚きました。1日1粒だけでいいところも評価することができます。
しばらく飲み続けているうちに足のむくみが改善していました。
有効成分のおかげか飲むと体がポカポカしてきます。
足のむくみだけでなく冷え性などに悩まされている人もこの商品を飲んでみることをおすすめします。
 
美脚の法則をまとめてみての感想
 
口コミの評価らかなり高いです。
サプリメントというと個人差があるのでどうなのかなって思ってましたが
、それでも評価が高い。
 
相当血行をよくする成分が入っている感じがしますね。
 
むくみの場合はかなり大変なんですよね。
ストッキング変えたりとかマッサージしたりとか色々ありますが、サプリで解消されるというのはかなり嬉しい事なのではないでしょうか。

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本品セット(3点)：7,000円(税抜)

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税込1500円ポッキリ！試す価値ありです！
お試しなので自分の肌に合うのかじっくり試すことができますね。

クリスマス、お正月が終わるとあっという間にバレンタインがやって来ます！
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見るからに美味しそう…ねっとりしたチョコレートテリーヌ。
普段はなかなか買わないちょっと贅沢な味。
プレゼント用と自分用、ワインやシャンパンにも合いそうです。
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ぜひお試しくださいね！

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こんにちは！

シンガーソングライターの大黒摩季さんが公式サイトにて
2003年に結婚した夫と4月に離婚していたことを発表しました。

離婚の理由について長い不妊治療も子どもに恵まれず
「消えない罪意識を背負いながら2人で生きてゆくよりも、
1人になって彼の幸せを純粋に応援して行くほうが潔い、
その方が私らしいと気づきました」と語り
「突然のご報告となり、ファンの皆様および関係各位の皆様には、
不安とご心配をおかけし申し訳ありません」離婚の理由について
「いたってシンプルで、これまで周りや家族の期待に応えるべく
全力で駆け抜けてきた50年を経て、
これからは…節目の50歳から先の人生は『スッキリHeartで思いきり自分を生きてみよう！』
と決めたからです」と説明しました。

　大黒摩季さんは2003年に結婚しましたが、それ以前から婦人科系疾患を多数患っていたそう。
疾患治療と同時に不妊治療も並行して行っていた。
ところがハードな仕事の中で病気の進行が加速していまい10年から6年間アーティスト活動を休止。
病気の治療については「ホルモン治療などの薬物治療と手術を行いましたが最終的に子宮全摘出となり、2度目の手術後病気は完治しました」とのこと。
16年夏にアーティスト活動を再開しましたが、
身体の限界と年齢を鑑みて、2017年秋頃すべての不妊治療を終える決断をしたそうです。


離婚したご主人について、
あくまで共に生きようとしてくれていた彼でしたが話し合いを続け、
2018年初頭離婚に合意、これからは親友として別々の人生を歩むこととなりました。
と話し、現在は再婚しその後、新しい命も授かったと報告。
前夫の幸せを祝福し、大黒摩季さんもまた自分らしさを取り戻したそう。


夫婦のことは本人たちにしかわからない考え方や関係性があると思うので、
大黒摩季さんが発表したことについてとやかく言うよりも
暖かく見守って行けたらいいですね。

妊活に大切な葉酸は種類もたくさんあり、
どれを選んでいいかわからない人も多いですよね。
葉酸サプリをいくつか比較していきたいと思います。

妊活サプリ【makana（マカナ）】

不妊治療クリニックでも採用されている、人気No.1の葉酸サプリ！
管理栄養士が計算し尽くした成分配合で妊活に特化した葉酸サプリ。

夫婦2人の大切な問題だから。
“男性妊活”成分も配合されているのは嬉しいですね。




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