日々コツコツ美容＆健康ブログ

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こんにちは
寝ている間に人は結構汗をかいていて、朝起きたときは体の水分が失われています！
冷たい水を飲むのもいいですが今日は白湯について書いてきます








白湯は、水を沸騰させて冷ましたお湯のことです
白湯の作り方

ヤカンまたはお鍋に水を入れて強火で沸騰させます。
沸騰してきたらヤカンの蓋を開け、ブクブクと泡が立つくらいの状態で10分〜15分沸かし続けます。※水道水の場合は15分沸かしてください。
火を止めてお湯をコップに移し、50℃前後まで冷ましたら出来上がりです
とても簡単ですね

白湯の効果

デトックス効果
白湯は体の毒素を排出するデトックス効果があり体の免疫力もアップします！
白湯を飲むことで内臓が温められ腸の働きが活発なることによって
腸内環境が改善され消化力もアップします！


冷え性改善
内臓が温まり血液の流れや代謝がよくなることで冷え性が改善され
自律神経の乱れからくるホルモンバランスを整えてくれる効果が期待されます！
血流がよくなれば、肩こりや腰痛のの改善にも効果が期待されますね


ダイエット効果

内臓が温まることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくしてくれます。
また血液さらさら効果でリンパの流れが良くなり体内の余分な水分を排出しますので
むくみ防止にも効果があります
その際体内の老廃物も排出され腸がキレイになりますので肌荒れを改善し美肌効果も期待されます！

ただのお湯なのにこんなにもいいことがたくさんありお金もかからないので
ぜひ皆さんも始めてみてくださいね