日々コツコツ美容＆健康ブログ

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こんにちは
シミの記事にも書きましたが、普段きちんとUVケアしていますか？
コンビニに行くだけ、洗濯物を干すだけ、その少しの時間でもお肌は紫外線を浴びて
ダメージを受けているかもしれません
今日は日焼け止め、UVケアについてです
【POLA】最高峰B.A の日焼け止め



日焼け止めに記載されているSPFとは、
サンプロテクションファクター（Sun Protection Factor）の略で、
主にUV-B（紫外線B波）の防止効果を表す目安の数値です
数字が大きいほど効果が高いのですが、勘違いしやすいのが、
50だと50時間効いて30だと30時間効くという意味ではありません
紫外線が当りだしてから日焼けしてしまう時間まで、人によって個人差がありますが
約15分〜20分と言われていて、それをSPF30なら30倍遅らせることができる…という意味です





例えば…
10分で日焼けしてしまう人を10分の30倍の300分（5時間）まで伸ばせる

なので、100％紫外線が防げているわけではなく
日焼けするまでの時間を長くしてくれるよいうことなのです！
つまりSPFとは防御力（強さ）なのです

通勤やおつかいなど1時間以内のお出かけには35程度、
1時間以上のレジャーやスポーツには50以上を使うことをおすすめします
時間が経つとともに効果が減ってきますので、こまめに塗りなおしましょう！






日焼け止めのPAとは

PAは、プロテクショングレイドオブUVA（Protection Grade of UVA）の略で、
主にUV-A（紫外線A波）の防止効果を表す目安の数値です。＋の多さがUV-Aに対する効果の高さを示します

PA++++ 極めて高い効果がある
PA+++ 非常に効果がある
PA++ かなり効果がある
PA+ 効果がある
紫外線A波は、春・夏以外でも「そこそこ降り注いでいる」ことをお忘れなく！

紫外線B波は10月〜2月に減るのに比べ、A波は安定して降り注いでいて、
シワやたるみが気になる方で、室内の窓際にいる方や外に出ることが多い方は
冬も忘れずしっかりUVケアをしていきましょう！