日々コツコツ美容＆健康ブログ

●超乾燥肌の人がつくった、オールインワン化粧品



こんにちは
この時期まだまだ空気が乾燥していてお肌もカサカサになりますよね
今日は乾燥肌について書いていきますね




わたしたちのお肌は季節によってコンディションが変わります。
ある程度は仕方ないのですが、肌が乾燥する根本的な原因は“毛細血管の血流不足”だそうです
加齢によるものと、“寒暖差”によって自律神経にストレスがかかり、血流が悪くなってしまうことも

いくら外側から保湿に力を入れても
根本的な対策にはならないのです
大切なのは外側と内側の両方から改善していくことです


まずは食事

•肉
•魚
•卵
•乳製品
•大豆製品（豆腐、納豆など）

たんぱく質をしっかり取りましょう！
そして、
• オリーブオイル
• 米油
など、ビタミンEが多く含まれる油も活性酸素を除去する働きがあり、
質の良いオイルをとることで肌の状態も良い方向に向かいます！
お肌のハリや潤いに欠かせないヒアルロン酸やコラーゲンも
化粧品から補うだけでなく、食べ物からも取りたい成分です



しかし、コラーゲンたっぷりだからといって、フカヒレを毎日食べられませんよね
おすすめな身近な食材がありますよ
• 納豆
• もずく
• 山芋
などのネバネバした食品です
栄養バランスの良い食事が肌にはいいと分かっていても、なかなか忙しい毎日で実践するのは難しいですよね。
ですが、食事を見直せば肌はいい方向に向かっていきます
見直せるところからぜひ見直してみてくださいね