Kindle Unlimited読書日記！！！

　　　




「こうなりたい」と思って創造した見ために、心は追従してきてくれる。そう思ったとき、「見ためと心はつながっている」と確信しました。


ほぼ毎日、東京 23区内を出歩いているのに、「この人、素敵な身だしなみだなあ」と思える人を目にするのは、１日で数人程度。非常に少ないです。そのたびに「これはチャンスでしかない！」と、身だしなみに対するモチベーションが上がります。 なぜなら、身だしなみに気を使う人が少ないということは、「最大のビジネスツールを磨けていない人が多い」ということを意味しているからです。ライバルが身だしなみを整えていない可能性が高いからこそ、今が絶好のチャンスなのです。


心理学では「メラビアンの法則」というものがあり、人が相手の第一印象を判断するうえで、「視覚情報（見ためなど）」と「聴覚情報（声など）」による影響は合計 93％にも及び、「言語情報（話の内容など）」はたった７％にすぎないと証明されています。


そもそも、男性は生きているあいだに鏡を見る時間が圧倒的に少ないのです。それもそのはず、学生時代の休み時間に鏡を見ていると、「お前ナルシストか？」と茶化されますよね。さらに服装や髪型を変えれば「どうした？ 失恋した？」とイジられる始末です。ほとんどの男性にこうしたマイナスの記憶が刷り込まれすぎていて、鏡を見る文化が奪われています。


時間に余裕があるなら「サッと３分朝シャン」はおすすめです。夜の入浴のようにしっかり洗うのではなく、手でサッと石鹼の泡を撫でる程度で、朝からよい気分に変わります。 とは言え、朝は時間がないものですよね。そんな方は「ボディ用汗拭きシート」をクローゼットに近い位置に常備しておき、パジャマから着替えるときにパンツ一丁の姿でサッと拭きます。これなら約10秒でできるので容易いものです。


女性から見て、不潔そうに感じる服のポイントに「シワ」があります。ちょっとした「ヨレ」でさえ女性にとってはマイナスポイントです。 僕がシワを伸ばすことに目覚めたのは、古着屋の店員さんが業務用スチームアイロンをかける姿を見てからです。古着の白シャツは年数が経っていて、ただでさえヨレやすく、クタッとしがちです。けれど、スチームアイロンを当てると、あっという間にシャツが「生き返る」んです。その帰り、ドン・キホーテで２０００円ほどのスチームアイロンを購入して、家にあるシャツをすべてアイロンがけしました。ハンガーにかけたまま、驚くほど簡単に完成します。


爪の根っこにある、うっすらと爪を覆う皮膚のようなものを甘皮と言います。女性は当たり前のケアとしてやられている方が多いのですが、男性にはあまり知られていません。ここを処理すると、爪が長く見えたり、爪がより健康的になるというメリットがあります。


革靴は週に２〜３足をローテーションで履くのがよいと言われています。高級なものは勝負のとき、その前後はリーズナブルな靴で挟むのが僕流です。 メンテナンスは月に１回、休みの日に一気に３足をきれいにします。ブラシをかけ、オイルを塗り、乾拭きをする一般的な方法です。最後に防水スプレーをかけて完了です。


僕はユニクロの黒無地ソックスを10足買い、少しでも毛羽立ってきたら買い替える生活をしています。どんなときでも黒なら違和感がないですし、洗濯物を畳む際の「靴下神経衰弱」がなくなるので時短にもなります。


日焼け止めはシミやソバカスを防いだり、日焼けを予防するという効果が一番知られているため、多くの男性は「女性が美白のために塗るもの」と考えていると思います。 しかし、もう１つ、「光老化を予防する」役割も持っているのです。米国皮膚科学会の報告では、なんと肌の老化の約80％の原因が紫外線とされています。きれいで若々しい肌を目指すには、これを見逃さない手はないのではないでしょうか。


オールインワン化粧品とは、その名の通り、化粧水・乳液、美容液などが１つになった魔法のようなアイテムです。洗顔をした後にこれを１回塗るだけでＯＫなので、最高に楽チンです。


朝のスキンケアに必ず入れてほしいものは「日焼け止め」です。 繰り返しにはなりますが、まだまだ日焼け止めは「女性が美白のために塗るもの」というイメージがあります。けれど、実はそんなことはありません。紫外線は、シミやソバカスの原因になるだけでなく、肌のハリや弾力の低下、水分が奪われることによるカサつきや、くすみにもつながります。今後は女性だけでなく、男性も将来を見越して日焼け止めを塗るべきです。


日常生活では、「ＳＰＦ30」「ＰＡ＋＋」程度の指数があれば十分です。もし海外リゾートや夏フェスなど日差しが強い場所に行くならより強いものを使ったほうがよい場合もありますが、僕は「強すぎず」「サラッとした質感で」「塗った部分が白くならない」日焼け止めをおすすめします。


泡で洗う最大のメリットは「擦らない洗顔ができること」です。 手で顔面を擦ると物理的な刺激が炎症につながり、くすみや肌トラブルの原因となります。泡立てることで柔らかいクッションができ、泡を転がすようにして洗顔をすれば、擦らず優しい洗顔が可能になります。 泡立てるためには、迷わず泡立てネットを購入しましょう。少量の洗顔料でもキメの細かい泡を立てることができます。そして、水やお湯を含ませて泡立てると、洗浄力もよりマイルドになり、肌に優しいです。＜


洗顔するのに一番バランスのよい温度は32度前後としています。32度とは体感的にどれくらいかと言うと、「冷たい寄りのぬるい」です。 洗顔をするときは温度設定を変えてから流すようにしましょう。


曇りの日でも紫外線量は多いですし、晴れの日に窓際の席で仕事をしていると、通常のガラスなら70％ほど紫外線を通してしまいます。「夏だから」という意識を変えることがまず大事だと思います。


「ビタミンＣは肌によい」と何となく聞いたことがある人は多いと思います。ビタミンＣは「紫外線に負けない肌になる」「ニキビを改善させる」「開いた毛穴が小さくなる」など、肌にとってよい効果がたくさんあります。 僕は毎日、ビタミンＣ誘導体が配合された美容液を使うだけでなく、サプリメントでビタミンＣを摂取しています。


洗顔料を顔に塗った後や、タオルで拭くときに、あんなに「擦らないで！」と言っておきながら、実は僕はうつ伏せで寝るのが癖で、「毎日、７時間擦ってるな……」という事実に気づいてしまいました。 上を向いて寝ることは姿勢にもよいですし、顔を擦ったり圧迫したりしないので毎日意識するようにしています。


男性用のＢＢクリーム（ファンデーション）でした。その効果は絶大です。塗って数秒で顔に覇気が出たので、「これはなんというチートアイテムなんだ！」という感動とともに、メイクとスキンケアを並行して行うことを決めました。


コンシーラーは、トラブルのある部分をより高いカバー力で隠してくれる優れものです。ＢＢクリームで全体を整え、さらにコンシーラーでトラブルを補正していくというイメージです。どういったトラブルに使うかと言うと、シミ・ニキビ・クマ・青ヒゲです。


原宿の「アットコスメトーキョー」というショップでは、スキンケア商品からメイク用品、メンズコスメなどすべてが揃います。僕は仕事帰りに週３回通って人間観察をしていますが、男女で来ているお客さんが非常に多く、男性も「付き合わされている感」がまったくありません。「ＦＩＶＥＩＳＭ」や「ＡＬＡＭＩＳ『ＬＡＢ ＳＥＲＩＥＳ』（アラミス「ラボシリーズ」）」の化粧品、「Maison Margiela（メゾンマルジェラ）」の香水など、男性でも楽しめるアイテムがたくさんあるのです。


濡れた状態、かつ、お風呂で温まった後の頭皮は雑菌にとって嬉しい環境です。洗い残したシャンプーなどを餌に繁殖していきます。さらに枕などにもホコリや雑菌が潜んでいる可能性があるので、髪が湿っていると付着しやすいのです。こういった雑菌が臭いの原因の１つでもあり、抜け毛などの原因にもなりうるので気をつけましょう。



【感想】
これからは男も当たり前のよう美容に気を遣う時代が来る！個人的にはそう確信しています。特に若い時から紫外線対策をしているか否かで、将来的な肌の健康はかなり差が出てくる。肌にシミがあるかないかで見た目にかなり影響してくるのは間違いないです。作者が実際に実践している美容法だったり、使用しているメンズコスメを詳しく教えてくれている価値ある1冊。

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