健康的に楽しく

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頭皮を触ってみて、脂っぽい、べたつくと感じたことありませんか？


これは皮脂が原因でべたつきを感じてしまいます。


そしてその皮脂ですが、様々な原因で増えてしまいます。


今回はそれを知ってもらえればと思います。


・体型

中性脂肪が多い方は、当然のごとく排出量が増えてしまいます。
気になる方はまず脂肪を減らしてみてください。


・食事

よく脂質の多い食べ物を食べてませんか？
摂取する量が多ければ当然出る量も増えます。
あと、チョコレートなんですが糖質と脂質の両方入っていて体内で脂肪になってしまうので、これもまた原因になってしまいます。
なので、食事を見直してみてください。


・ストレス

だいたいの体の不調に出てくるストレスですが、やはりストレスはここにも出てきます。
精神的ストレスでホルモンバランスが崩れて皮脂の量が1.7倍になる報告があります。



・運動不足

一見関係なさそうですが、運動不足になるとまず新陳代謝が悪くなります。そこから頭皮サイクルが悪くなり毛穴に脂が溜まりやすくなってしまい、頭皮の油が増えてしまうのです。


・頭皮ケア不足

これはあまりないと思います。
単純に清潔に出来てなく、油っぽくなってしまっている。


・シャンプーの回数が多い

汚れを気にして二度洗いなどをしてしまっている。
必要以上に皮脂落としてしまいます。
その結果、体から危険信号を出し、逆に皮脂を出しすぎて油っぽくなってしまいます。


・脂漏性皮膚炎

かゆみとフケそして油っぽい場合は脂漏性皮膚炎の可能性があります。



そして油っぽくなってしまうと



・フケやかゆみ

脂漏性のフケが発生してしまいかゆみを引き起こしてしまうからです。


・匂いが発生する

皮脂が出ることで真菌などが発生してしまい、菌が皮脂を食べてアルカリ性の悪臭を発生させる原因になってしまいます。



頭皮の油対策
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皆さんは、肌の乾燥が気になったりしますか？


気になる方は秋、冬になるので特に気になりますよね。


乾燥すると見た目もよくないし、痒くなったり、ひび割れになったりと大変ですね。


荒れる理由は様々ですが、荒れるのはすぐですよね


そのくせ治るのは、時間がかかってしまいます。


なので今回は、乾燥と手荒れを防いでくれる物を紹介したいと思います。

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飲みに行くのも買い物に行くのにも気軽に出来なくなりましたね。


それで自分はゴロゴロすることが増え、体重も増え、何事もやる気が失われましたね


コロナになったら、隔離され、辛い思いをするなんて絶対に嫌ですね。


まあ、みんな嫌ですね


こんな状態でも遊びに行ったり、出かけられる方々がすごい


ただ外に出るだけなのに、消毒やらマスクやらで本当に息苦しさを感じてしまいます。


早いとこコロナが何とか特効薬できないかなー


中国が今頑張ってるらしいのでそれに期待して頑張るしかないですよね。


今更ですが、コロナに負けずに頑張っていきましょう

今や捨てるものが多くなってきて、問題になってますね。


特にフードロスがよくニュースに取り上げられてますね。


確かに今や食品に困る事はほとんどないのでは無いでしょうか？


ちょっと歩けばコンビニや飲食店、さらにはネットで注文すらできてしまう便利な世の中になりました。


その為昔に比べて有難みが薄れてきてると思います。


賞味期限切れになって食べずに捨ててしまう等でロスに繋がっているかと。


賞味期限切れは美味しく食べれる期間のことなので、消費期限が過ぎてなくて賞味期限がほんの数日過ぎてるだけなら、僕は食べてしまいます(笑)


やっぱりこのご時世で余りお金を使えないですからね


それで今回はフードロスにみんなで少しでも貢献しようと思います。

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20代前半までは運動しなくても痩せてたという方も、20代後半からはお腹周りが気になり始めたってことがあるのではないでしょうか？


昔に比べて着る服が大きくなった、食べる量は変わってないのに体重が増えてる等ありませんか？


これは基礎代謝が落ちてしまったからです。


その為、1日の消費量が減ってしまったことにより、同じように過ごしているのに太ってしまうんです。


でも、いざ運動しようとしても続かない・・・


急に決意しても、中々運動を続けるのは難しいと思います。


それなら普段通りの生活で痩せやすくすればいいんじゃないかと考えました。


そんなうまい話あるの？って思いますよね。


実はあるんです！
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