ゆる×スピ

前回の記事では、やっと腸活の大切さが理解できたのと、腸活を一から学びたいという花梨でした。

→腸活について�@


そこで、出会ったのが　formie でした。




早速登録し、しかも初回だと、月500円で一講座受講できたので（ビックリ）

資格取得に向けて考えている人や、わたしのようなママさんはとってもおススメです



さて、腸活のお話に戻ります。

免疫力を高めたいには、

1. 食生活の見直し
2. 睡眠時間の確保
3. ストレスをため込まない
4. ストレッチや運動をする

が、腸活においてのおおまかな内容になっています。

頭文字をとって、４Sです。


しかし、

こんなの、どこでもみたあことあるよ〜と思うと思います。

ここで大事なことが、

毎日続けること。継続が鍵となってきます。

この４Sを守り、継続していけば

はやければ三か月ほどで体質改善でき、ダイエット効果もあると期待されています！


わたしは、免疫を高めるだけではなく、ダイエットもできるだなんて、腸活って最強なんじゃないか？！と気づきました。

腸活をはじめてから、お通じもよくなり、便秘改善もしました。

一か月で体重は2〜3キロ落とすことにも成功。

腸活って素晴らしいんです

次回の記事では、わたしが実践したことをご紹介していきます。





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