介護生活を有意義にするためには

介護していると、どうしても自分の時間が無くなります。

デイサービスに通所している時間は「ホッと」する唯一の時間です。

息抜きに近場の温泉や散歩をして自分をリフレッシュしていますが

一時だけでまた、介護をすると考えると気持ちが重くなります。

介護疲れの解消方法は人それぞれあるでしょうから一概にこの方法と

言う事はありませんが、ストレスチェック方法がありますので

参考までチェックしてみて下さい。



内面的な変化
　
　�@無性にイライラする

　�A好きな事をしても何となく楽しめない

　�B悲観的な考え方になる

　�C判断力や記憶力が落ちてきている

　�D何でもないのに緊張しやすい

身体の変化

　�@寝付きが悪い、夜中や早朝に目が覚める

　�A食欲はない、拒食・過食になる

　�B動悸、頭痛、腹痛、めまいなど原因不明の体調

一般的なストレスチェックですが数週間や数ヶ月、続くようであれば

心身に問題がある可能性がありますので無理しないで早めに心療内科や

カウンセリングの受診をお薦めします。


自分は男なので、やはりお酒の飲める場所で友人達と何でもないような会話で

癒されたり、励まされています。

「お前はよくやってるよ！」「無理し過ぎるなよ！」などと言葉だけですが

非常に気持ちが楽になります。

正直、アルコールの量も増えました。4年以上、禁煙していましたが

たばこも吸い始めました。

認知症の介護の辛さは経験者しか多分、本当の大変さがわからないと思います。

煮詰まった時はショートステイに何日か入所させて旅行に行くとか自分の好きな

事をしましょう！